我國患上胃部疾病的人數越來越多，胃病多半都是胃黏膜被破壞引起的炎症。俗話說，胃病三分治七分養。一定要學會調理自己的飲食習慣。
比如三餐不規律，直接影響就是胃部的健康，時間長了便會導致胃部生物鐘紊亂，加大患上胃炎，胃潰瘍的機率。
「胃病三分治，七分養」！多吃3物，忌口2物，助你慢慢養好胃
多吃3物
多吃小米花生粥。小米和花生都是非常好的養胃食材，如果將這兩者搭配在一起熬粥，有助於呵護胃部的健康，加快胃黏膜的修復。
生吃花生還能夠緩解胃酸，胃痛等情況，兩者搭配在一起，能夠加快食物的消化和吸收，讓你的腸胃功能慢慢變好。
多吃山藥。山藥的表面具有豐富的鹼性黏液成分，能夠幫助中和胃酸減輕胃酸對胃黏膜的腐蝕，修復被胃酸腐蝕掉的胃黏膜，另外山藥屬於一種富含澱粉酶的食物，能夠幫助輔助腸胃進行消化和吸收，加快腸胃蠕動。
對於本身患有胃部疾病的人來說，山藥也是非常溫和的食物，多吃一點能夠促進食物的消化和吸收，幫助加速潰瘍面的癒合，減輕對胃部的損傷。
多吃猴頭菇。猴頭菇的營養價值非常高，屬於高蛋白食物，含有大約17種胺基酸，其中8種是人體所需的，人體在汲取了胺基酸後，就能夠合成機體所需要的蛋白質，促進機體的新陳代謝。
猴頭菇還能夠增強人的食慾，對於消化道潰瘍，消化不良，胃痛，胃脹等等都有很好的防治效果，具有滋補腸胃的作用，讓你的身體越來越健康。
忌口2物
少吃太燙的食物。有些人吃飯的時候比較著急，沒等飯菜放涼就會狼吞虎咽吃一些比較燙的食物，這樣的做法對於腸胃的傷害非常嚴重。
太燙的食物容易損害人的腸胃黏膜，根據科學研究發現，吃太燙的食物還會提高口腔癌和腸癌，胃癌的患病機率，如果本身腸胃不好，那麼就要注意不要吃太燙的食物。
少吃刺激性的食物。刺激性較強的食物，包括寒涼的，辛辣的，油膩的，都會對胃部造成刺激。尤其是現在處於夏季，天氣比較炎熱，很多人就喜歡吃一些冰鎮西瓜，此時更容易刺激腸胃，加大患上胃部疾病的風險。
火鍋又辣而且比較油膩，很容易刺激人的胃黏膜，偶爾吃一頓不要緊，如果經常食用就會刺激胃黏膜，很可能會加大胃炎胃潰瘍的機率。
戒3習
吸菸喝酒。經常喝酒的人胃病發病率是比較高的，酒的主要成分是酒精，酒精會直接損傷人的胃黏膜，也會對胃酸的分泌造成一定的影響，加重腸胃的負擔。
吸菸也會損傷胃黏膜，促使血管收縮痙攣，導致黏膜缺血缺氧引起黏膜損傷，誘發胃炎，胃潰瘍。
暴飲暴食。飲食過量很容易導致疾病，即便飢餓過度也不要大吃大喝，否則會導致氣血失常，無法挽救。
暴飲暴食很容易誘發胃病，如果長期處於飢餓狀態下大吃一頓，對於腸胃的健康非常不利，會導致消化不良，甚至會出現噁心嘔吐等情況。
邊吃飯邊玩手機。大部分人在吃飯的時候都有玩手機的習慣，長時間玩手機對眼睛不好，如果邊吃飯邊玩手機，會導致流向胃部的血液被大腦佔用一部分，影響食物的消化和吸收。
此時在吃完飯之後，就會影響食物的消化，導致消化不良，誘發胃炎，胃潰瘍，勸你趕緊改掉，有助於保養腸胃，健康預防疾病。
腸胃對於人體健康至關重要，所以在日常生活中一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠幫助你提高腸胃功能，使身體獲得更充足的營養物質。