腸胃對於人體健康起到至關重要的作用，人們生活水平的提高，伴隨而來的是各種不良的飲食習慣和生活習慣，這些習慣容易引發腸胃功能的下降，損害腸胃健康。
胃不好主要表現於看見食物容易噁心嘔吐、食欲不振、口臭等，常常伴有腹痛，有一部分人則容易引起打嗝、面色暗黃的情況。
如果察覺出自己的腸胃已經出現問題的時候，那麼如何保護腸胃健康？
俗話說的好「胃病三分治七分養」吃「四物」喝「四茶」修復受損胃黏膜，還原健康體魄
這【四物】吃出胃健康
1、山藥
山藥中富含非常高的營養價值，能幫助我們養胃護胃，眾所周知，山藥中有一種黏黏得物質，這種物質是營養價值特別高的粘液蛋白。
它可以幫助我們身體修復受損胃黏膜，如果患有慢性胃病或者養胃意識比較好的人，平時多吃點山藥或者拿它做成粥，久而久之，慢慢養好你的胃。
2、花生
這個大家經常接觸，都知道吃花生可以養胃，但效果最好的吃法你知道是什麼嗎？那就是生吃花生，花生被一層紅衣外皮緊緊包裹著，這個外皮的養生價值非常高，同時對養胃的效果更好。
適當食用花生，能夠幫助我們對受損得胃黏膜進行修復，幫助腸胃提高動力，讓我們的腸胃越來越健康
3、小米
小米粥特別受大家的歡迎，可謂是家家必備，因為小米比較清淡且容易消化，特別適合舒緩養胃。
小米粥營養成分豐富，它可以幫助我們滋養腸胃，增強胃部動力，提高腸胃消化能力與吸收能力，經常食用，有助於身體健康，
4、南瓜
南瓜作為常見得食材，在我們身邊隨處可見，南瓜中的膠質含量非常豐富，他可以幫助清理腸胃中的垃圾與毒素，並將垃圾毒素及時排出體外，還能夠幫助受損得胃黏膜進行修復，增強胃部動力，讓身體越來越健康。
這【四茶】健康的身體喝出來
玫瑰花茶：溫胃健脾、穩定情緒。能夠幫助我們修復並呵護受損胃黏膜。
辛夷花茶：散風溼，通鼻竅，鼻炎，風寒等，幫助我們對受損胃黏膜進行修復。
茉莉花茶：理氣止痛，溫中和胃，消腫解毒，增強自身免疫力，調理胃炎。
養胃茶：這種茶，其中包含多種養胃的食材：
丁香；養胃健胃，除口臭，殺菌，治療胃潰瘍
沙棘；止咳化痰，活血化瘀，健脾養胃
猴頭菇；其中包含的胺基酸和多糖，能夠調理和保護我們的消化系統功能與修復受損的胃黏膜。
茯苓；消食健胃，活血化瘀，收斂脂肪
大麥；緩解便秘，提高免疫
佛手；止嘔消脹，疏肝健脾，和胃等多種藥用功能。
經常喝養胃茶，它能夠緩解慢性胃炎，預防大於治療，沒有胃病，關注胃健康的康的人，經常服用，胃病困擾會離你越來越遠。
如果你對養胃茶感興趣，對湊齊這些食材又感到繁瑣，可以試試下面這款養胃茶包，一次一包一泡，輕輕鬆鬆喝出胃健康。
結語；想要保養出健康的胃，請記住絕對不是一日之功，平時需要遠離腸胃排斥的食物，多吃腸胃喜歡的食物，投其所好，你保護它的健康，它也會還你一個健康的身體