大驚！！！！韓國明星減肥前後對比~ 夏天的你還是 胖mm嗎，那麼秋冬要來了 ~~你還是原地踏步~ 或者你以為秋冬衣服可以遮肉 你就大錯特錯了~
要想美麗就得努力~別以為女神誰都能當~女神背後也是有很多心酸 T~T
小編現在就帶你們來看看 ！！
韓國明星的超級減肥大法↓
減肥前後對比照
明星減肥法
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# 姜素拉 (短期 24kg 減量!)
1. 徹底的食譜管理
▶早餐食譜：紅薯 or 酸奶 + 水果
▶午餐食譜：韓食（零食：南瓜粥）
▶晚餐食譜：沙拉為主；
2. 熱身運動: 芭蕾舞
減肥前後對比照
明星減肥法
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# 泫雅 (短期 17kg 減量!)
1. 與麵粉 隔離（不吃）
2. 每次吃一點點（多頓）
3. 激烈的跳舞+「屈膝運動」
4. 不坐電梯！只走樓梯
減肥前後對比照
明星減肥法
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# UEE金宥真 (逃脫粗大腿!)
1. 沒有時間也一定做「屈膝運動」
▶一天3套動作各30下；
2. 親自準備勻稱的便當
▶穀物飲料(用蜜/低脂牛奶代替糖)
▶糙米飯/豆腐/雞胸肉沙拉
減肥前後對比照
明星減肥法
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# Ailee (一個月10kg 減量!)
1. 一天500kcal 攝入
▶蛋白質100g+蔬菜2杯+水果1個(1頓)
▶蝦+牛肉+雞胸肉+蟹肉(主食)
2.一天吃1~2頓
減肥前後對比照
明星減肥法
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# 鄭恩地 (逃脫下體肥滿!)
1. 基本上忠實的減肥
▶任何季節 水+沙拉+水果便當
2. 持續的運動
減肥前後對比照
明星減肥法
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# 鄭河娜 ( 5kg減量！)
1. 低碳水化合物 高蛋白食譜
▶早餐：烤麵包1+蘋果1+脫脂牛奶1
▶午餐：雞胸脯肉沙拉 or 紅薯1個
▶晚餐：5個小番茄+8個草莓
減肥前後對比照
明星減肥法
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# 樸寶藍 (勵志減肥77號 變成了 44號尺寸!)
1. 低熱量 高蛋白食譜
▶8點：西紅柿1+紅薯1+雞胸肉1+蔬菜
▶12點：雞胸肉沙拉+減肥飲料
▶3點：香蕉1個+蛋白3個+蛋黃1個
▶6點：紅薯1個+雞胸肉1塊+蔬菜
▶9點：香蕉1+蛋白2+蛋黃1+核桃
2. 每天必備的運動「屈膝運動」