一胖毀所有，所以女人的首要任務就是要減肥！韓國女明星的減肥食譜大家都了解嗎？下面養生之道網為您介紹韓國女明星的減肥食譜，看看人家怎麼吃的吧！
韓國女明星的減肥食譜
1、國民妹妹IU
蘋果一個+紅薯兩個+蛋白質飲料一杯，每天要持續運動。
2、國民初戀秀智
紅薯一個+少許雞胸肉+一杯牛奶。
3、男神收集器樸信惠
早餐：黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯。
午餐：米飯半碗+少許白菜。
晚餐：黃瓜一個+少許白菜。
4、歌姬Aliee
早餐：西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜。
午餐：雞胸肉沙拉+減肥飲料。
下午3點：香蕉一個+3個蛋白+1個蛋黃。
下午6點：紅薯一個+一塊雞胸肉+蔬菜。
晚上9點：香蕉一個+2個蛋白+1個蛋黃+3個核桃。
5、演員黃靜茵
一日三餐：豆腐+黑豆。
6、tara門面孝敏
燉圓白菜、胡蘿蔔、煮蛋黃、地瓜、黃瓜。
7、張允珠
香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用檸檬汁加橄欖油拌著吃，另外，煮雞蛋、烤地瓜和櫻桃。
從以上的食譜來看，明星們為了保持身材真的是不計任何代價，從專業的角度上講，以上的食譜對減肥的人來說太過苛刻，而且也不利於營養的獲取。下面養生之道網為您介紹最健康的減肥食譜。
三餐減肥食譜大全
最健康的減肥食譜①
早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可樂亦可）。
中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚（等量的雞胸肉亦可）水煮青菜，生果一顆（芭樂或者蘋果、蕃茄），茶一杯（健怡可樂亦可）。
晚餐：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
最健康的減肥食譜②
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
中餐：一碗飯+菜。
晚餐：七點吃，與中餐差未幾，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但生果除外。可於睡前喝杯果汁（擠檸檬原汁+水+二顆酸梅），切記不加糖。
早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一點黃油的烤麵包，綠茶。
午餐：飯+蔬菜+雞胸肉。
晚餐：煲湯或日本豆面醬湯、烤魚、麵條或泡飯、水果、綠茶。
最健康的減肥食譜④
早餐：全麥燒餅1個、低脂牛奶1盒。
午餐：炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份。
晚餐：蒜苗炒魚片1份、多穀粒全麥粉饅頭1個、鈣強化豆奶1杯。
最健康的減肥食譜⑤
早餐：麵包1片、咖啡1杯。
中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐（礦泉水或純淨水浸泡）、烤麵包1片、咖啡1杯。
晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋果1個。
最健康的減肥食譜⑥
早餐：煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡1杯。
午餐：酸奶1杯、蘇達餅乾2片、咖啡1杯。
晚餐：清炒西蘭花半個，紅葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。
=====小尾巴=====
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