臀部大腿根疼?不是腰椎間盤突出,罪魁禍首竟然是它!

生活中有不少朋友反應出這樣的問題：感覺到自己大腿根兒，或者是臀部的位置非常疼，以為是腰椎間盤突出，但是治療沒有效果，然後去醫院進行針對性的檢查，醫生給出的結果是：梨狀肌受到了損傷。

梨狀肌是臀部一塊深層肌肉，其形狀有點像「梨」，故起名叫「梨狀肌」。它與坐骨神經一起穿過坐骨大孔。當梨狀肌受到損傷時，會發生充血、水腫、痙攣、粘連等損傷性、炎性改變，這便會刺激或壓迫其間穿出的神經、血管，從而引起腿麻、活動受限、下肢放射性痛等一系列臨床症狀和體症，我們統稱為梨狀肌損傷症候群。

疼痛是本病的主要表現，以臀部為主，並可向下肢放射，嚴重時不能行走或行走一段距離後疼痛劇烈，需休息片刻後才能繼續行走。

患者可感覺疼痛位置較深，放射時主要向同側下肢的後面或後外側，有的還會伴有小腿外側麻木、會陰部不適等。

嚴重時，臀部呈現「刀割樣」或「灼燒樣」的疼痛，雙腿屈曲困難，雙膝跪臥，夜間睡眠困難。

大小便、咳嗽、打噴嚏時因腹壓增加而使患側肢體的竄痛感加重。

1、長期久坐的人群，如辦公室人群等，長期久坐導致肌肉僵硬失活；
2、骨盆側傾和蹺二郎腿等不良姿態導致左右側肌力不平衡；通過直腿抬高試驗和梨狀肌緊張試驗，可以鑑別到底是腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛還是梨狀肌症候群。直腿抬高試驗：患肢在直腿抬高60°以前疼痛顯著陽性，但抬高超過60°，損傷的梨狀肌不再被拉長，疼痛反而減輕。梨狀肌緊張試驗：患者仰臥位於檢查床上，將患肢伸直，做內收內旋動作，如坐骨神經有放射性疼痛，再迅速將患肢外展外旋，疼痛隨即緩解，即為梨狀肌緊張試驗陽性。利用泡沫軸去按壓梨狀肌，每組（每邊）持續滾動50-60秒，一次做3組。力度範圍在你覺得有些疼，但可以忍住的舒適範圍即可。2.想要預防梨狀肌症候群，強化臀部肌群力量，推薦跪姿後抬腿以及小燕飛兩個動作。