專治睡不著!這十種助眠安神茶,你值得擁有

2021-03-04 茶知識大全

生活與工作的壓力越大，失眠的小夥伴越多，在日常生活中怎麼才能擁有一個好的睡眠呢？來試試我們推薦的十種助眠安神茶吧，方便又有效哦。


1、玫瑰花蜜茶

配方:乾燥玫瑰花10克,蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮,起鍋前加入蜂蜜調味即可。疏肝理氣,緩和疼痛,舒緩情緒壓力。

2、解鬱安神茶

配方:合歡皮15g、陳皮5g。將合歡皮和陳皮用開水衝泡,代茶飲。舒肝理氣,解鬱安神,適用於鬱悶患者。合歡皮用於心神不寧,煩躁失眠,可愉悅心情;陳皮理氣健脾,調中化痰。


3、菊花百合麥茶

配方:小麥、菊花、百合各約15克。皆放入水中,煮成約一壺。可安神,減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

4、麥豆寧神茶

配方:黑豆20克,浮小麥20克,蓮子、紅棗各5粒,加水1000毫升煮沸,繼續中火煮5分鐘,過濾殘渣,加冰糖代水飲用。具有調理氣血,幫助睡眠之功效。


5、鎮定安神茶

配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置於杯中,用開水衝泡即可。安撫情緒、緩解壓力,有助於睡眠。薰衣草清熱解毒、改善睡眠,對風寒引起的疼痛有緩解效果;洋甘菊祛風解表、鎮定安神,消除緊張情緒。

6、酸棗仁茶

配方:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。


7、養顏安神茶

配方:幹玫瑰10朵,枸杞8顆,幹茉莉10朵,紅棗2顆,冰糖2顆。放入茶壺中,倒開水,泡約5分鐘,待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒,抗疲勞的功效,且放入這道茶飲中,可以與玫瑰的味道中和,喝起來更柔和。尤為適宜女性養生。

8、龍鬚菖蒲茶

配方:龍鬚10克、石菖蒲5克,先將龍鬚加水煎沸10分鐘,再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可,每日1—2劑,代茶飲。該茶具有鎮靜、寧心安神作用,適用於失眠多夢、記憶力減退者。


9、玉竹安神茶

配方:玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。將所有材料放入茶包內,加入600毫升熱水衝泡5分鐘後,即可飲用。消除緊張,緩解頭痛。

10、龍眼冰糖茶

配方:龍眼肉25克、冰糖10克。把龍眼肉洗乾淨,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加蓋一會即可飲用。安神益智,可治思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘。

祝每一位睡不著的小夥伴都能睡的香哦!


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