一年365天，在每天忙碌完收工後，睡前都要清潔我們的身體。比如在夏天，就會每天洗澡。
那麼，你真的會洗澡嗎？洗澡時也會有一些注意事項，你有了解過嗎？其實，除了吃飽或飢餓時不宜洗澡外，在洗澡過程中還有一些注意方面。
1、洗澡時間太長
不少女生洗澡的時間都會比較久，至少半個小時，至多可能會1-2小時。那麼，這麼長的洗澡時間真的好嗎？
也許時間久能清洗乾淨些，但在水汽上升的悶熱環境中，容易讓人發生缺氧、頭暈等不適。而且如果後面水溫跟不上，則還可導致溼氣、寒氣進入體內。
2、搓澡過於用力
我們的皮膚角質層上面有一層皮脂膜，而這層膜的作用是控制皮脂腺分泌的皮脂、汗液，具有保溼、抑菌以及起到一個保護屏障的作用。如果被破壞，容易導致皮膚發乾、發紅和一些其他的肌膚問題。
有些人在洗澡的時候喜歡用搓澡巾大力地搓身上的髒東西。這樣確實能洗得乾淨一些，但有可能讓皮膚破損，發紅。建議這樣的搓澡方式，最好是每周進行2-3次就可以了。
3、站著小便
也許這是女生才會做的事吧！女生小便都是蹲著，但也許會在洗澡時發生站著排便的情況。因為洗澡時，熱水讓毛孔打開，膀胱括約肌鬆弛，容易有尿意而不自覺尿出來。
但是，這對於一些有潔癖的女生來說，似乎還是不能接受。主要是因為在淋浴過程中，人體處於站立狀態，站著排尿就會讓尿液順著大腿流下，可能會感染會陰部位。
4、塗抹太多沐浴露
不論是沐浴露還是肥皂，都是鹼性的。如果在洗澡過程中使用了太多，塗抹在身上，那麼就可能會造成脫皮、脫屑，讓皮膚更加乾燥，甚至對部分人來說，還可能導致一些皮炎的發生。
5、經常洗冷水澡
我們知道，冷水會讓全身血管和肌肉發生收縮，讓人會打冷戰，而且低於人體正常體溫的冷水還容易讓女性出現頭暈、頭痛，甚至可能誘發宮寒。
還會引起其他一些婦科方面的問題。因此，不建議洗冷水澡，最好是溫水，以不感到冷或很燙為宜，水溫在37-41℃就可以。
如果想要舒舒服服洗完一次澡，就要控制好水溫、時間，洗澡的環境，以及洗澡時的心情。建議最好是在睡覺之前的2個小時洗澡，以免延緩大腦細胞釋放睡眠激素，而造成過於興奮而失眠。
另外 ，洗澡也要營造一個良好的環境。如果條件允許，可以在浴缸內泡一個有香氛的花瓣澡或牛奶浴等。環境對沐浴的影響也很重要。再有，就是洗澡時要放鬆精神和心情，不要想其他的事。