現在隨著時間的流逝，女性一般在35歲之後皮膚也就會出現鬆弛，身材也就會慢慢的走樣，這是很多女性都非常苦惱的問題，但是還有一些人因為生活方式的不同，雖然已經40多歲了，但是皮膚身材依然保持得非常的好，再加上心態比較年輕，看起來就像是一個小姑娘，很多人都想知道保持年輕的訣竅是什麼，其實很簡單，就是護膚加上運動。
41歲堅持健身鍛鍊，修長身材沒有絲毫贅肉，這就是舉鐵的魅力
在韓國，金俊熙絕對是令人崇拜的凍齡女士，今年已經41歲了，卻擁有如同青春少女般的顏值，著實令很多妹子都羨慕他的身高，1米66體重大約49~52公斤不等，沒有意思的嘴唇身材令他在網絡上吸引了將近30多萬的粉絲。
她在和第一任丈夫離婚之後，曾經有過短暫的消沉，但是後來在看韓國綜藝節目 《raining man》後，將金鐘國視為自己的偶像，像他一樣每天去健身，每天有規律的生活，每當舉完鐵之後再吃雞胸肉和紅薯，那樣的生活非常的快樂，從健身中也是收穫了非常大的滿足感，每天過得很充實。
有很多粉絲在網絡上詢問，這樣每天健身是不是想打比賽呢？金俊熙說健身只是一個習慣，從來都沒有想過打比賽的想法，只是單純的想讓自己變得更美而已。
她經常在網絡上跟粉絲們分享自己的心得，要想活的年輕心態是很重要的，就會去打扮自己，出了這樣的一些情況，健身也是有必要的，每天舉鐵出汗可以消耗掉攝入的多餘熱量，從而減掉肚子上的贅肉。
平均每天健身一個小時，包含40分鐘的力量訓練，20分鐘的有氧訓練，在一般情況下以複合動作為主，硬拉或者是深蹲，是她最喜歡的臀部訓練了，她時常也調侃自己有運動成癮症，只要不健身就會感覺一天中少了一點什麼，心情會非常的低落。
靚麗的顏值和健美的身材也能夠幫助他們收穫非常好的愛情，和25歲的健美運動員，在2017年7月正式交往，他的名字叫做金大宇，不過這段感情維持了近半年左右之後分手了。
今天小編給大家介紹一款非常有效的運動，普拉提運動，這一項運動的燃脂塑形的效果是非常好的，是普通運動的3倍，有很多女明星和健身網紅也是強烈推薦。
下面給大家介紹幾個簡單的動作，想學得趕緊想弄出來吧。
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。
兩杯奶茶漲價，能達到健身房同樣的減肥效果，何樂而不為呢？
從她的身上我們也是可以看得出來，女孩子並不是到了40歲就真的會年老色衰，又有一顆非常年輕的心態，學會去保養，學會去健身鍛鍊，這樣的話才能夠讓衰老來得更慢一些。