學會這8道涼拌小菜,清淡爽口解油膩,過年吃啥也不會膩到了

2021-02-16 靚仔軒
學會這8道涼拌小菜,清淡爽口解油膩,過年吃啥也不會膩到了

又快過年了,到時候少不了的是和親朋好友聚餐,在我們北方,過年聚餐肯定都是大魚大肉,雖然看著很好看很有面子,但是在餐桌上並不了多受歡迎。現在生活條件普遍都提高了不少,平時吃大魚大肉的次數也不少,所以過年看到一桌子魚肉根本不會有太多的食慾,反而更偏向於吃一些爽口的涼拌菜。涼拌菜做法簡單,幾分鐘搞定,還清淡爽口解油膩,端上桌不管是老人還是孩子都愛吃。今天呢,就和大家分享8道好吃的涼拌小菜,學會以後,家裡人過年吃啥也不會被膩到了。

【涼拌木耳】

所需食材:木耳、蔥、蒜、姜、幹辣椒、花椒、生抽、食鹽、醋、白糖、清水

步驟一:木耳提前放入清水中泡發,去掉雜質,衝洗乾淨撕成小朵備用。

步驟二:鍋內添冷水燒開,倒入木耳焯水,差不多1-2分鐘,撈出泡冷水,等到變涼以後,撈出控幹水分裝盤。

步驟三:蔥洗乾淨切碎,姜去皮切薑末,大蒜剝皮切成蒜末,幹辣椒切成小段。

步驟四:把蒜末、蔥碎、薑末放在小碗中,倒入適量生抽、醋、白糖、食鹽攪拌均勻。

步驟五:起鍋熱油,油熟後放入花椒、幹辣椒煸炒出香味,然後澆在蒜末、薑末上面。

步驟六:繼續把小碗內的所有調味料倒在木耳上面,攪拌均勻即可食用。

【蓑衣黃瓜】

所需食材:黃瓜、蒜、姜、辣椒、生抽、醋、白糖、蠔油、清水、食鹽

步驟一:黃瓜放入清水中洗乾淨,放在案板上面,切薄片,但是切片的時候不要切斷,直到把整根黃瓜切完。

步驟二:大蒜剝皮洗乾淨切蒜末,姜去皮切成薑末,辣椒洗乾淨切小圈。

步驟三:準備一個小碗,放入蒜末、辣椒、薑末,倒入適量生抽、醋、蠔油、白糖、食鹽,全部攪拌均勻成碗汁。

步驟四:把黃瓜擺在盤子內,然後把拌好的碗汁淋在上面,即可食用。

【涼拌西紅柿】

所需食材:西紅柿、白糖、清水

步驟一:西紅柿放入清水中洗乾淨,然後切成塊。

步驟二:把西紅柿放在盤子中,撒入適量白糖,攪拌均勻即可食用。

【涼拌皮蛋豆腐】

所需食材:皮蛋、豆腐、香菜、姜、蒜、醋、生抽、食鹽、香油、白糖

步驟一:皮蛋切成塊,豆腐衝洗乾淨,瀝乾水分切成塊。

步驟二:香菜摘洗乾淨切末,姜去皮切成薑末,大蒜剝皮切成末。

步驟三:準備一個小碗,放入薑末、蒜末,倒入適量生抽、醋、白糖、食鹽、香油,攪拌均勻成碗汁。

步驟四:皮蛋、豆腐擺盤,然後撒上香菜碎,淋上拌好的碗汁,即可食用。

【菠菜拌粉絲】

所需食材:菠菜、粉絲、蒜、生抽、醋、香油、芥末、食鹽、雞精

步驟一:粉絲放入熱水中泡軟,撈出泡冷水,等到變涼後,撈出控幹水分備用。

步驟二:菠菜掰開放入清水中洗乾淨,甩幹水分備用,大蒜剝皮切成蒜末。

步驟三:鍋內添冷水燒開,放入菠菜焯水,直到菠菜變軟,撈出泡冷水,等到變涼以後,撈出菠菜擠掉水分。

步驟四:把菠菜、粉絲、蒜末放在大碗中,繼續倒入適量生抽、醋、香油、食鹽、芥末、雞精,全部攪拌均勻即可食用。

【涼拌秋葵】

所需食材:秋葵、大蒜、醬油、蠔油、白糖、食鹽、清水、食用油

步驟一:秋葵用小刷子刷掉表面的小毛毛,放入水中洗乾淨,大蒜剝皮切成蒜末。

步驟二:鍋內添冷水燒開,放入秋葵焯水,差不多2-3分鐘,撈出泡冷水,等到變涼以後,撈出秋葵控水切成片。

步驟三:準備一個小碗,倒入適量醬油、蠔油、食鹽、白糖、清水,攪拌均勻成碗汁。

步驟四:起鍋熱油,油熟後放入蒜末煸炒出香味,然後倒入拌好的碗汁,煮開後關火。

步驟五:切好的秋葵放在碗中,完後把煮開的料汁澆在秋葵上面,攪拌均勻即可食用。

【涼拌苦菊】

所需食材:苦菊、花生、蒜、辣椒、生抽、醋、食鹽、白糖、香油、清水

步驟一:苦菊摘掉根部和爛葉,掰開放入清水中洗乾淨,甩幹水分備用。

步驟二:大蒜剝皮切成蒜末,辣椒洗乾淨切成小圈,花生米炒熟並且酥脆。

步驟三:把苦菊、蒜末、辣椒、花生放在碗中,繼續倒入適量生抽、醋、食鹽、香油、食鹽,全部攪拌均勻即可食用。

【涼拌金針菇】

所需食材:金針菇、辣椒、蒜、蔥、生抽、醋、香油、食鹽

步驟一:金針菇去掉根部,放入清水中洗乾淨,然後放入沸水中焯水1分鐘,撈出瀝乾水分。

步驟二:蔥洗乾淨切碎,大蒜剝皮切成蒜末,辣椒洗乾淨切成小圈。

步驟三:準備一個小碗,放入蔥碎、蒜末、辣椒,倒入適量生抽、醋、香油、食鹽,攪拌均勻成碗汁。

步驟四:起鍋熱油,油燒熟後關火,澆在碗汁內,然後淋在金針菇上面,攪拌均勻即可食用。

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