常喝蜂蜜水有什麼好處和壞處?吃蜂蜜太多會影響健康嗎?

2020-12-21 田野牧蜂蜂蜜

蜂蜜是小蜜蜂採集花蜜,經過充分釀造而成,具有一定營養價值,生活中很多人喜歡喝蜂蜜水,那常喝蜂蜜水有什麼好處和壞處呢?下面田野牧蜂給大家介紹下。

一、常喝蜂蜜水的好處

1.增強體質

蜂蜜中含有180多種物質,主要成分為豐富的葡萄糖和果糖,還含有胺基酸、礦物質、維生素以及活性酶等多種營養成分,經常喝蜂蜜水可以不斷地滋養身體,為身體補充適量營養物質,促進身體的新陳代謝,改善血液循環,有助於維持內環境穩態,促使內分泌平衡,使身體狀態更好。同時蜂蜜具有一定的殺菌消炎能力,也可以提高身體的抗病能力,從而提高身體抵抗力。

2.潤腸通便

蜂蜜有不錯的促進消化,助排便的作用,水白蜜含有豐富的活性酶,可以促進胃腸道的蠕動,搭配多種維生素、胺基酸以及礦物質等成分可以潤滑腸道,在一定程度上調節胃酸的分泌,進而促進食物在腸道內消化,加快腸道廢物的排出,達到潤腸通便的效果。

二、常喝蜂蜜水的壞處

常喝蜂蜜水其實沒什麼壞處,不過有幾點要注意。首先要注意食用量,不建議過多飲用蜂蜜水,會造成營養浪費,每個成年人每天最多吃50~100克蜂蜜,兒童則是30~50克。其次是水溫,蜂蜜水用40度左右的溫水衝泡最佳,不宜用開水衝泡,會破壞蜂蜜的活性物質,降低蜂蜜的營養價值。

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