這樣的身材就問你羨不羨慕？？？
近年，火遍超模圈，健身減肥界的一款「超級食物」——高原藜麥，
「如果人類去火星只能帶一種食物一定是——藜麥」
「唯一一種FAO確認的滿足人體基本營養需求的單體植物」
「全營養食品」、「超級穀物」等等。
想成為這樣的小腰精嗎？？？
你們的性感女神碧昂斯靠藜麥兩個月減重整整50斤
你們的國民老公彭于晏靠藜麥＋運動維持著完美人魚線
我們的大表姐劉雯微博Twitter上都Show出了藜麥餐
那麼，藜麥！！！
它為什麼收到那麼身材棒棒噠人士的追捧與歡迎？
經過調研與分析，我們發現關於減肥人群最容易失敗的原因有兩個：
>>>One：節食導致的餓
>>>Two：因為食物單一性導致的營養不良
為什麼藜麥能夠減肥呢？關鍵是怎麼能扛餓的同時還能減肥呢？
❶ 飽腹感強、低升糖指數（GI）
作為參考，藜麥的GI值是35，而白米飯的GI值是87。
飽腹感的原因是藜麥的低GI值，而GI值則是血糖生成指數的縮寫，簡單來說，記住GI值越低的食物消化得越慢，越不會導致血糖的過快升高造成脂肪堆積。
❷ 最完美的全營養食物
關於藜麥的營養物質中，較有意思的是它的蛋白質，作為植物擁有全部9種人體必需胺基酸，且蛋白質含量足以與牛肉相媲美。
9種人體必需胺基酸人體無法合成，需通過外界補充。
❸ 像穀物，更像蔬菜
藜麥外表雖然是十足的穀物樣，但它並不屬於穀類，而是更像蔬菜。藜麥含有豐富的膳食纖維素，在促進胃腸道蠕動方面絲毫不輸其它蔬菜。長期食用更不會產生厭食或暴食等節食後遺症。
一句話總結，全營養+低升糖指數+豐富膳食纖維素，無論哪方面，藜麥都是常見食物裡最優秀的。而且NASA早就將藜麥列為人類未來移民外星的理想「太空糧食」。如果人類要移民火星，只能帶一種食材的話，毫無疑問是藜麥！土豆、黃豆什麼的簡直弱爆了……
對比可見藜麥的營養成分更健康！！！！
藜麥主要有白、黑、紅等幾種顏色系，營養成分相差不大，但眾所周知，白色口感最好！經小海星親自實驗，黑、紅色口感相較粗糙，沒白色那麼Q彈，籽粒也較小。
最減肥的肯定是沙拉，不信，你看！
圍觀一下維密天使們Twitter上曬的藜麥餐
國民老公彭于晏的微博曬出的食譜
當然，小海星也在這裡推薦幾款自己親自試過的食譜做法
藜麥南瓜沙拉
食材：白藜麥、南瓜、各式生菜、紅椒、黃椒、水蘿蔔、小番茄、乾果碎；醬汁配料：自己喜歡的沙拉醬都可以
Step1：南瓜切片，蒸熟或者烤熟，視厚度不同可能需要15-20分鐘，放置晾涼；
Step2：藜麥淘洗乾淨，放入鍋內，加水煮15分鐘左右，濾出晾涼；
Step3：紅椒、黃椒切絲。小番茄對半切開；水蘿蔔切成細薄片；
Step4：把生菜葉子打底，然後放上各種食材，淋上調味汁，拌勻即可食用。
藜麥糙米沙拉
食材：藜麥、芒果、糙米、玉米、黃瓜、綠豆、胡蘿蔔、牛油果、香菜（自選）；醬汁配料：橄欖油、鹽、白醋、糖、檸檬汁
Step1：把糙米、綠豆、藜麥分別煮熟。比較花時間，因為綠豆和糙米都需要煮軟但是不能煮爛，否則就成綠豆粥了，需要大家煮的時候稍微專心點，不能離開廚房太久。煮好以後晾涼備用；
Step2：黃瓜、胡蘿蔔、牛油果、芒果切丁，然後和藜麥、糙米、綠豆、玉米拌一起；
Step3：根據個人口味加入調味汁，鹽和醋一點一點來比較保險，然後就可以吃啦。
藜麥酸奶沙拉
食材：紅藜麥1大勺、開心果5個、杏仁5個、希臘酸奶150g、椰棗（紅棗）2個、檸檬皮少許、海鹽少許、橄欖油1小勺（一人份）
Step1：烤箱預熱350℉（約180℃），把藜麥放進烤盤裡，放入烤箱，不久會聽到啪啪爆裂的聲音，取出藜麥，放置晾涼。把開心果、杏仁放入烤箱，烤5分鐘左右取出；
Step2：把酸奶裝在碗裡，撒上烤好的藜麥、開心果、杏仁和椰棗碎，配以少量檸檬皮碎、海鹽，滴上少許橄欖油，即可食用。
更多藜麥吃法請看視頻？？？？
這跟藜麥的生長環境有一定的關係，藜麥適合生長在海拔3000米左右的高原地帶。
大宋高原藜麥好在哪？
No.1：大宋農業藜麥種植在3000-4000米的高原海拔的三江源，10~15°的晝夜溫差，365天8小時光照，採用半農半牧的原始種植方式，培育出富含優質蛋白質的藜麥！
No.2：皂角苷保護果實無病蟲害，無農藥農殘，是綠色有機健康的農產品。
No.3：大宋藜麥經過特殊處理，使用前免去常用藜麥浸泡的時間和步驟！
No.4：大宋藜麥出皮率高達30%，而其他藜麥出皮率僅10%，出皮率越高的藜麥口感越好！
最後為大家揭開大宋高原藜麥的面紗，請認準高原藜麥！
掃描或識別下方二維碼
可直接購買高原藜麥