文/七月
前言：前幾天50歲的張庭又上熱搜了，她每次登上熱搜，不是因為她和小陶虹的"微商事業"，就是她和老公林瑞陽的"神仙愛情"。
這次張庭過50歲生日，在抖音拍了一段為自己祝福的短視頻，視頻中的她，看起來還和小姑娘一樣，完全不像是一個50歲的女人。
出生於1970年的張庭，在19歲那年參演第一部電視劇正式出道，之後出演過不少影視劇，塑造的經典角色至今令粉絲印象深刻，自從結婚生子以後，幾乎淡出了演藝圈，但是她卻和老公林瑞陽做起了護膚品的生意。
身高164公分的張庭，體重一直保持在90斤，包括她的顏值和皮膚狀態，這麼多年和18年前出演《穿越時空的愛戀》時無差。張庭的五官也算是接近娃娃臉的樣子，特別是她的一對"酒窩"，讓她看起來很顯年輕。
據了解，生活中的張庭對管理身材和保養皮膚都很執著，畢竟是演員出身，沒有高顏值和好身材也無法在娛樂圈裡待，從年輕的時候，張庭就對這兩件事很用心。
很多人都知道，女明星們為了保持身材，別說是那些高熱量的垃圾食品了，就連吃飽肚子都是奢侈。張庭也不例外，從做演員開始，就嚴格控制飲食，幾乎從不碰重口味的食物。
另外，在"護膚"這件事上，張庭也是不遺餘力，十年如一日的做好皮膚清潔，各種護膚品、保養品用了不計其數，再加上偶爾她也會做做瑜伽，讓自己保持年輕態，她仿佛"凍齡"了一般的容貌，在一定程度上也為她的護膚品牌助力不少。
張庭還特別喜歡跳舞，這麼多年一直保留著這個習慣，這也為她保持好身材打下了堅實的基礎。都說"一日之計在於晨"，據張庭的微博記載，她每天早上4點就要起床，做護膚、按摩、瑜伽、抄寫佛經等，原來所謂的"凍齡"都是自律的表現。
看來，沒有一個女神是憑空而來的，那些被我們所羨慕的光鮮亮麗的人，私下裡對自己都是非常"狠"的！所以不要只是躺著羨慕她們啦，趕緊動起來吧。
下面分享5個減脂塑形的瑜伽體式，非常適合想要保持身材的上班族們練習，下班回家後來一組瑜伽，放鬆疲憊身體的同時，還能管理身材，一舉兩得。
站立前屈
下犬式
貓伸展式
幻椅式
雙角式
練習完這5個體式之後，來一組拉伸，放鬆一下身體吧。
腹部拉伸
嬰兒式
結語：張庭之所以能在50歲的年紀，依然保持90斤的體重和少女肌，離不開多年的自律，無論是飲食還是運動，只有做到將兩者結合，養成健康的生活習慣，到50歲，你也是女神。
（圖片來源於網絡，侵刪）