夏天天氣炎熱，許多人不可避免的會中暑。
從初期的頭痛、頭暈、口渴、多汗等症狀，到大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降，甚至出現熱痙攣、熱衰竭和熱射病嚴重危機生命。
中暑是一個不容小覷的由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經、心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。
如何預防中暑
首先，我們必須走出防暑的誤區。
1.不宜大量的飲用冷飲，在炎熱的夏季，如果胃腸驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
2.極不宜急飲，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
3. 很多人用啤酒來緩解夏天的炎熱，享受涼爽。防止夏季高溫需要謹慎。在夏季，啤酒已經成為我們緩解夏季高溫和享受涼爽空氣的最佳選擇。
事實上，啤酒不利於熱量在我們體內的分配。啤酒含有酒精，它會使我們感到熱，加劇我們的口渴和出汗，降低我們的思維能力。
相對來說，我們應該選擇一些維生素飲料或礦泉水來緩解夏季炎熱。
4. 夏天的時候為了涼快，很多人剛進屋，就急不可耐的打開空調，甚至直接站在空調口吹。
這是很危險的行為，因為我們剛進屋時，身上一身汗，皮膚上的汗毛孔是打開的狀態的，如果突然遇冷，就會造成汗毛孔收縮，體內的熱量散不出去，這樣非常容易患感冒，嚴重的還會局部面癱。
5.太陽鏡的顏色直接影響眼睛保護的程度。
專家稱，防暑需要小心，夏天太陽鏡的顏色會影響眼睛的可見度，從而直接損害眼睛。
因此，應該選擇能夠透過30%可見光的透鏡，優選灰色和綠色，而不是顏色較暗的透鏡。
6. 並不是穿得越少，越涼快。
許多人喜歡出門時穿得越少。事實上，在高溫環境中暴露大量皮膚只會增加皮膚輻射並傳導熱量。當溫度接近我們的體溫時，皮膚不會傳導熱量。
相反，它會傳導來自中西部地區的外部環境的熱量。從這個角度來看，我們出門時應該選擇淺色的真絲衣服。
7.不宜「快速冷卻」。炎夏，人們外出歸來為儘快消汗除熱，往往喜歡衝冷水浴來「快速冷卻」。
但由於人在陽光下吸收了大量的熱量，如此「快速冷卻」，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；
而且此時人體抵抗力降低，感冒就會「乘涼而入」。因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散幹之後再衝洗。
中暑救援
1.立即將患者轉移到陰涼通風處或電風扇下，最好移至空調室，以增加輻射散熱，給予清涼含鹽飲料，體溫高者給予冷敷。
2. 降溫治療，快速降溫是治療的首要措施。
迅速脫離高溫高溼環境，轉移至通風陰涼處，將患者平臥並去除全身衣物，對皮膚肌肉按摩，促進散熱。
無循環障礙者，冰水擦浴或將軀體侵入27℃~30℃水中降溫。對循環障礙者，採用蒸發散熱降溫，用涼水反覆擦拭皮膚，同時應用電風扇或空調加快蒸發。
3. 患者症狀較重或給予通風降溫處理後症狀未緩解者應及時送至醫院救治，對症處理。