問答：我月經期間肚子非常疼痛，自己也很虛弱，是不是觸碰到了什麼禁忌。
月經是大多數女性都必須經歷的，來月經代表女性有生育能力。來月經的時候，體內分泌的雌性激素會產生變化，幫助排除體內毒素還有垃圾。但是月經期間女性身體比較虛弱，不注意保護，很容易對子宮和身體造成傷害。
經期除了肚子痛，一般還會出現以下6種不適症狀：
1、頭痛
2、鼻塞
3、下巴起痘
4、嘴唇皰疹
5、腰痛
6、乳房脹痛
一、例假期間，拒絕做這4件事，可以很好地保護自己，遠離外部傷害
1、不要捶打腰部
大姨媽來探訪女性身體時候，身體經常出現酸痛、背痛。很多女性喜歡捶打腰部，這樣可以減輕疼痛感。但是這樣做給身體留下了隱患，捶打腰部很容易造成身體的盆腔和子宮壁膜出現損傷。時間一長會導致子宮出現問題，影響整個身體健康。
2、遠離冷水
例假的時候，女性吃涼性食物還有碰冷水，很容易導致體內的溼氣加重。本來女性體質就是陰性，在經過這些事之後，會使身體受寒，出現痛經得情況。對女性子宮和腸胃都造成很大傷害。
3、不要喝酒
女性例假時候身體很虛弱，人體的免疫力開始下降，很容易感染風寒和疾病。如果喝酒，酒精攝入體內之後，人體的器官無法排除體內的酒精，造成體內的酒精和毒素過多，損害子宮壁膜和胃黏膜，使身體器官受到影響，損害身體。
4、不要熬夜
熬夜會使人體休息不夠，女性月經期間熬夜傷害更大。長期熬夜會導致自身的新陳代謝還有自身修復不到位。身體的免疫系統還會出現紊亂，自己的情緒波動也大。身體的血管容易僵硬，血液流通變慢，影響子宮和整個身體的運行，導致女性月經熬夜經常會出現一些不適的情況，影響正常的生活。
二、月經期間，常做4事，可以緩解不適感，讓「大姨媽」舒服一點
1、適量的運動
對於很多處在例假期的女生來說，運動是讓人感覺非常難為情的一件事，因為稍微不注意就會產生側漏的現象，但是，女性來例假就是幫助人體排毒的，所以，例假期間適當的運動對於排出體內毒素是非常有幫助的。
2、健康合理的飲食
女性月經期間要保持好的飲食，多吃一些維生素和蛋白質的食物，比如蔬菜還有肉類。飲食一定要吃熱，禁止吃些冷飲或者冷的飯菜。能夠很好的補充體內所缺的維生素，還能暖胃。對胃部和子宮進行保養和修復。
除此之外，阿膠和玫瑰也是出了名的滋補子宮的天然營養佳品，將其與桑葚，茯苓，枸杞子混合到一起，然後搭配益生菌進行發酵得到阿膠 玫瑰 酵液，對於疏肝解鬱，和血調經有很明顯的效果。
3、充足的休息
女性月經期間身體很是虛弱，需要足夠的休息來保持身體不受傷害。月經期間最好不要幹體力活，做到早睡早起。晚上睡眠可以給身體進行自我修復，對人體進行新陳代謝。早起可以補充體內陽氣，對腎臟和子宮都有利。
4、多喝子宮的「小鎧甲」——多喝有助於養護子宮的茶
多喝溫水在月經期間非常有幫助，可以疏通血管，促進血液流通，還能疏通經絡，加強身體的新陳代謝，對養血很有效果。
老中醫推薦的養護子宮的小食方中寫到：桂圓、紅棗、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑等藥食同源的植物製成茶包，可以促進人體新陳代謝，排出體內毒素，滋養卵巢，養護子宮。孫思邈的《千金要方》中也有同樣的記載，所以大家可以放心食用。食材作用如下：
菊花：加快新陳代謝能力，促進體內的毒素排出體外
枸杞子：滋補肝腎，調和氣血，調節內分泌失調
紅棗：補充陽氣、降低血壓
製作茶包的過程較為複雜，一款茶包可以解決製作的問題，飲用時取出一包衝泡大概五分鐘即可，很方便。
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結語：女性月經疼痛是伴隨女性的重大問題，月經期間稍微不注意就會對身體造成傷害。也不能把女性心情變遭，發脾氣很容易出現心情鬱結、痛經等情況。女性月經期間要做好自身的防護工作，保護自己的子宮也就是保護女性健康。