導語：肝臟是五臟之一，在人體內佔有重要地位，肝臟是人體代謝的主要場所，具有造血解毒功能，是人體不可缺少的器官之一。養肝是養生的必修課，早餐是養肝的最好時間。肝出現了問題該怎麼辦？早晨時間要利用，早飯常吃這3物，肝會「感謝」你。
一、如果肝臟受損，身體可能會出現這3種症狀，需要注意
1、經常打瞌睡
很多人有時會產生困意，大部分情況主要是因為前一天沒有充分休息，但如果休息正常，而且經常感到睏倦，可能是肝的情況不好。當肝臟新陳代謝分解水平降低時，機體各部位的營養供應可能受到阻礙，這時人體容易出現疲勞和乏力。
2、面部黃斑
整個身體與五臟相通。如果肝火太旺，我們就會變得鬱鬱寡歡，臉色蒼白。另外，肝氣鬱結時，膽紅素分泌過多，表面出現黃疸，臉色發黃。
3、口臭
肝功能下降時，體內不能吸收營養物質，嘴裡也容易產生細菌，或者膽汁回流，產生口臭。特別是早上醒來後，口臭很嚴重，肝功能很有可能有問題。
二、想要預防肝臟損傷，可以養成這2個好習慣，或能幫你養出好肝
1、保持樂觀的態度
經常生氣是很傷肝的行為。如果人體處於生氣狀態，會引起肝氣不暢，所以人生要儘量保持平靜，即使生氣也要儘可能保持平靜，時刻保持樂觀開朗。
2、堅持鍛鍊
在運動時，我們身體內的毒素能夠很快排出，這樣一來，我們的肝臟工作壓力就會減輕，這樣就會達到養肝的作用。
三、肝不好怎麼辦？早晨時間要利用，早飯常吃這3物，肝會「感謝」你
1、雞蛋
人體和肝臟都需要大量蛋白質，食用雞蛋是我們常見的蛋白質補充方式。特別是在肝臟條件不好的人群中，雞蛋中含有的卵磷脂可以大大促進肝細胞的再生和受損組織的恢復。蛋白質還能為我們提供充足的能量，使我們早上充滿活力。
2、豆漿
豆漿口感細膩，味道鮮美。它含有大量微量元素，還能促進血液循環。豆漿和油條是很多人喜歡吃早餐的組合，但油條屬於油炸食品，對身體不好，加重了肝臟的運營負擔，所以把油條換成了其他食物。
3、養肝小能手，嘗試養肝茶
雖然我們現如今的收入提升了不少，但是身體狀況卻大不如前，比如說現如今身體不好的人是越來越多，尤其是一些肝臟、胃部疾病，那麼胃不好的人，平時可以怎麼做呢？養肝茶或是一個很好的選擇。這種茶包含決明子、金銀花、菊花等藥材，《千金藥方》記載，這些藥材有著治療口乾、口臭、腹瀉的功能。
決明子：可以清肝、明目、潤腸、緩解血壓。
金銀花：不僅有著解毒的功能，同時也可以散風熱、涼血。
牛蒡根：有著散風熱、消腫的作用。
雖然養肝茶對養肝有幫助，但是製作起來可能會比較浪費時間，因此小編給大家推薦自用同款茶包，比較方便攜帶，如果有需要，大家可以通過下方所展示的小卡片來獲取連結哦。
結語：肝不好怎麼辦？早晨時間要利用，早飯常吃這3物，肝會「感謝」你，如果肝臟受損，我們會出現面色發黃、打瞌睡、口臭的情況，這個時候我們可以多吃一些雞蛋和豆漿，對我們的身體有很多好處。