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第三人稱的自我對話增強情緒調節
人們對這種自說自話的模式並不陌生，但近期的研究表明在自我對話中使用的指向自我的語言影響自我控制。具體來說，在自我對話的反思中用自己的名字而不是第一人稱的「我」可以增強在壓力中控制思想、感情和行為的能力 (Kross & Ayduk, 2016)。但是通過第三人稱的自我對話來控制情緒是一件容易的事情嗎？
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與情緒對話,找到自己想要的狀態
當下生活裡，我們明顯的發現，情緒對我們的幹擾特別大。不善於表達情緒，不會處理情緒，無法控制情緒等等。情緒不分好壞，但有正向和負向之分。會影響我們的狀態。過度正面與過度負面都會影響我們的身體。比如過度興奮，狂喜幾天，心臟承受不住樂極生悲。比如過度悲傷，時間久耗盡心神身體虛弱。允許自己有情緒，但要學習決定它的方向，而不影響我們的身體。
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五味和身體的對話 ——能影響情緒的「酸味」
大多數人都認為，喜歡吃什麼味道的食物（比如酸、苦、甘、辛、鹹味），是單純個人飲食上的喜好
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陽春好課 | 「看見,即是療愈」——意象對話內在整合工作坊
朱老師笑了笑，說：「不妨想像自己變成一朵花，很美而且很香，蜜蜂自己就飛過來了。」意象對話師從不告訴你答案，潛意識早在內心的繪本中寫下了幸福的密碼，你只是需要去「看見」這幅圖畫的存在，遵循內心的指引，即可到達彼岸。
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《關鍵對話》:對話失敗後,總是悔不當初?告訴你3招對話技巧
其實這樣的事情在我們的工作和生活中經常會出現，類似的情況還有很多：在心理學的角度上來看，在雙方發生衝突時，都會認為自己是正確的，是對方做的不好。這個就是由於兩人沒有掌控好對話的方式，遇到問題，沒有控制好自己的情緒，不能就事論事，沒有把重心放在整體和結果上。
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懿英第二屆PSI孕產情緒管理工作坊順利舉行
2019年9月6-7日,由專注孕產哺育專業教育的懿英教育與PSI產後支持國際聯盟主辦,上海東方醫院和上海春田醫院管理有限公司協辦的第二屆【PSI孕產情緒管理工作坊】在上海舉行,百餘名臨床一線工作者、母嬰健康從業人員、心理專業人士參與其中。
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Gloria Goldberg「瑜伽與情緒健康」工作坊
心理學家研究發現：人在激動時皮膚會潮紅髮熱，在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發生劇變，還可導致皮膚過敏，甚至會因此而影響到毛髮。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快癒合，促進疾病痊癒。 ❸ 情緒可以改變內分泌和神經系統功能，影響精神健康，經常緊張忙碌、不順心會使人體出現失眠、脫髮、甚至神經衰弱等系統失調的症狀。
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鄧聲興:中美高層重啟貿易對話 紓緩市場緊張情緒
中美高層通話表示加強經濟及衛生合作，紓緩市場緊張情緒，港股上周五反彈逾兩百點，升至主要平均線匯聚附近。騰訊(700)升2.7%。小米(1810)午後曾急升近11%，收市升8.1%。濠賭股有追捧，銀娛(27)升5.1%，藍籌中表現最好。港交所(388)受行政總裁李小加明年不再續任影響，股價今日再跌1.5%，為表現最差藍籌。
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與自己對話
當你進入那扇門，大家都在隱藏自己，把自己最得體，最優雅的一面展示出來。是的，人們顯得並不那麼輕鬆。上班的時候，大家處在同一個密閉空間下，你沒辦法逃避，你選擇了隱藏。每個人收起自己的情緒，盡力做一個笑臉盈盈的人。有時候我在想，我的同事們，怎麼她們天天這麼開心呢？一點煩惱都沒有的嗎？這也太奇怪了。
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與大自然對話,探索生命的答案之旅
與自然萬物對話，就是與自己以及人類命運共同體的心靈對話，與基因情緒的源頭對話，與能量磁場對話，與宇宙對話。這種對話，會重新整合我們內在的秩序和空間，為生命帶來自由力和創造力。意識之旅，放下頭腦，以身體感知為通道，感知我們自己所受的傷，這個世界所受的傷，好好地體驗因此而被喚醒的痛苦、麻木、憤恨、懷疑、無力、絕望和恐懼。
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北大心理中心「情緒管理與壓力應對團體」工作坊第五次活動順利開展
2014年4月24日下午，北京大學學生心理健康教育與諮詢中心「情緒管理與壓力應對團體」工作坊第五次活動，在許英美老師的指導下於北京大學校醫院A座109室順利開展。共有來自不同院系的7名同學參與到此次活動中。
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讀書筆記《關鍵對話》
關鍵對話有兩個基本原則，只要掌握兩大原則即可圓滿地解決關鍵對話問題。第一個原則是明確自己的對話目的，即我希望通過對話達到什麼目標。這一點很重要。事實表明，在激烈情緒的影響下，我們往往會走向兩個極端：要麼沉默不語，要麼瘋狂發作。全然忘記了本來的對話目的是要和對方一起解決問題，找到一條雙贏的道路。
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9.4《機智醫生生活》第一季結論:六種高級對話方式
能夠順利地處理這種困難的對話，是工作和生活中寶貴的高階能力。（4） 情緒控制情緒可以控制局勢和生活在一次艱難的談話中，控制情緒的關鍵之一是了解對方的性情，然後接受事實。健康的人際關係包含足夠的能量來處理艱難對話的艱難工作。1、不要忽視情緒，不要隱藏情緒。2、我們需要與他人交談，誠實地表達自己的情感。3、承認情緒，不管是好是壞，感情就是感情。
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你有多久沒有和自己對話了?
減少聚集，宅在家裡，讓我們有機會，真正審視內心的感受，心平氣和地去和自己對對話。其實，在成年人的世界裡，許多事情的發生，我們只能自己去面對和承受，別人的安慰和幫助是非常有限的，甚至是隔靴搔癢的感覺，真正過不去的，始終是自己內心的那道坎兒。特別是面對那些挫敗、悲傷和痛苦的事情，我們只能靠自己的力量走出來。
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黃子弘凡首支單曲《Waking Now》4月21上線 對話21歲的自己
大眾網·海報新聞4月17日訊 昨日，黃子弘凡發布首支個人單曲《Waking Now》的封面和音源預告，並宣布該單曲將於4月21日，生日當天全球同步上線。 黃子弘凡首支單曲《Waking Now》預告釋出喚醒21歲的自己 自《聲入人心》節目走出後，黃子弘凡一直堅持在音樂道路上學習、開拓。而此次的個人單曲《Waking Now》是他歷經沉澱後的「喚醒」之作，更是20歲的黃子弘凡與21歲自己的對話。獨自在異國求學，與音樂為伴的獨處時間裡，黃子弘凡重新審視自己與自己的關係。
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《關鍵對話》—讀書筆記導圖分享
當發現互相尊重或者共同目的出現危機時，必須高度關注，可以暫停對話，營造安全感，然後再返回對話中，比如格瑞塔的例子中當她發現自己的行為和大家的反應出現危機時，先暫停對話，用對比說明營造安全感，再重新開始對話。
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藉由藝術,認識情緒:一周城市生活
當藝術家將精神疾病患者的情緒通過藝術手法呈現，那些光怪陸離的影像被放置在同一空間中，闖入者也許會突然意識到，眼前看似異常的一切不過是平常壓抑在內心深處的猛獸，似曾相識。我們藉由藝術鋪就的小徑認識了他人的情緒，包容異常，也救贖了自己。近期回顧：走進特殊的藝術展
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與割腕女孩的對話
我常在公眾場合進行角色扮演，該如何與青少年對話？通常都是在對話的過程中，有了新的探索與發現。但我在和孩子對話的時候，常覺察自己的內在是否有情緒？說話的措辭是否準確？對孩子的了解是否足夠？並且，我會陪著孩子一起面對問題。
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IMO對話,觸及心靈深處的療愈
然後A女士開始了自己的陳述。陳述中她談到了自己所在的學校面臨的財務危機，疫情對危機的加劇影響，同時也表達了自己想要為學校主要的領導者分擔的意願，但同時會對自己的能力有一些不確定和懷疑，引起自己的內在情緒波動…4分鐘後，按照IMO對話的規則，A女士轉過身去，我們三個人一起討論A女士的陳述。在她陳述中我們聽到的事實，感受的狀態，引發自己的感知或思考。
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荷蘭Borut老師 舞動公益沙龍|「擁抱情緒,讓你的生活充滿樂趣」
10月23日（本周三）晚18:30-20:30地點：銀川西路愛尊客商務酒店四樓會議室