感恩心語
成年人世界，
不論是一句話還是一件事，
若是失了分寸，
往往就會給他人添堵，
讓彼此之間的距離越來越遠。
什麼是處世的分寸？
文學家梁曉聲有段話：
「植根於內心的修養，
無需提醒的自覺，
以約束為前提的自由，
為別人著想的善良。」
人與人之間，本應如此：
守好修養，保持自覺，
約束自己，為人著想。
高級的人生，
從「不給別人添堵」開始。
祝福家人們吉祥安康！
徐嘉博士曾說過：「素食不是萬靈藥，素食不能治療任何疾病，素食唯一能做到的是停止自我傷害。之所以很多人吃素以後很多疾病好了，是自己停止了自我傷害之後，身體自愈的能力發生了作用。」
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🌟健康生活方式基本動作：
1、低脂純素（蔬果豆谷）
2、低鹽、無油
3、避免精白米麵、白糖
4、每天運動（至出汗）
5、適當喝水
6、每天曬太陽
（根據季節、緯度，約20-60分鐘不等，曬不到太陽就補充維D）
7、早睡、早起（晚上11點前睡，早上7點前起）
8、每天B12
9、每天亞麻籽(或其它含ω3食物)
10、吃夠熱量
11、陽光心情
12、環保出行
13、居家清潔
14、避免菸酒
15、好好說話
16、不生氣
17、避免冷凍飲品和食物
18、跟家人朋友適當互動交流，營造和諧的生活氛圍
做好健康基本功
身體健康少病痛
你今天都做好了沒？
紅蘿蔔小油條
主料：麵粉，紅蘿蔔，白糖，酵母
輔料：鹽，油
1.首先把300克麵粉放入碗裡，加入7克鹽、3克酵母，5克白糖拌均勻。
2.接著一邊倒入200毫升的溫水，一邊用筷子攪拌。
3.攪拌成不愁不稀的糊狀，然後蓋上蓋子放在溫暖的地方，發酵至原來的兩倍。
4.麵糊發酵好了之後，再放入切好的紅蘿蔔丁。
5.攪拌均勻之後裝入乾淨的裱花袋中，如果家裡沒有裱花袋，也是可以用塑膠袋。
6.等到鍋中的油燒至5成熱，麵糊裝好了之後，剪開一個小口，將麵糊擠入鍋中，長短自己可以定。
7.煎至金黃撈出就可以了。
雜蔬炒飯
-材 料-
土豆150克，胡蘿蔔50克
香菇4朵，四季豆150克
米飯2碗，鹽1/2小匙，生抽1大匙
-做 法-
1. 將材料洗淨分別切成小丁；
2. 鍋內熱油，放入土豆，胡蘿蔔丁炒至熟；
3. 加入香菇丁及四季豆丁，加入鹽，炒至熟；
4. 加入白米飯翻炒均勻；
5. 最後加入生抽即可出鍋。
四季豆燒土豆
-材 料-
四季豆，土豆，生抽
鹽、蔬果調味粉適量
-做 法-
1. 土豆去皮切成條；四季豆摘去兩頭後折成段；
2. 油鍋加熱後放土豆和四季豆一起煸炒；
3. 加適量清水，蓋上鍋蓋燜煮至土豆酥軟；
4. 最後加入生抽、鹽、蔬果粉調味即可。
✅是目前為止全世界發現的唯一含有天然維生素B12（含量1.7μg）的穀物，「素食人群必備」的廚房好物，每天吃不到3兩全麥粉，就能滿足健康所需了，不愁營養不良了
✅392項農殘權威檢測，檢測結果為0農殘，每一粒小麥都是極安全的,汲取的是天地、四季的精華，是天賜的珍品
✅為了保證口感與營養，麵粉做到了現磨現發，做好的麵食蒸熟、煮熟後，麥香味濃，口感好，有嚼頭
黃驊旱鹼麥，產量少：
鹽鹼灘上，天澆地養。
一畝地，才產300斤糧，磨280斤面。
黃驊旱鹼麥，營養高：
溼麵筋含量為35%，
超國家標準5個百分點。
蛋白質含量堪比牛肉，
富含人體必需的鈣、鉀、鐵、鋅。
這樣的小麥，珍稀。
我們一定要，珍惜。
富含B12的海麥全麥粉