脈輪是微能量或者中心力量（susumnaprana)的中心，位於身體的中軸線也就是脊椎上面，是身體與心靈的結合點，主宰人體身心運作。
當人體裡的脈輪被激發，呈現幵啟活躍的狀態，對應的內分泌系統、情緒能量就能發揮正面作用。相反，當脈輪沒有開啟或是過度活躍，對應的健康狀況及情緒控制就會呈現失衡的負面反應。
左脈、右脈和中脈在脊髓裡不同的地方形成交叉點，這些匯聚的交叉點的地方就形成了脈輪。
七大脈輪控制著不同能量的走向，當脈輪的能量被開啟，可以帶動內分泌激素和神經系統的平衡，讓身心靈處在和諧、穩定的狀態。這時的身體不容易有病痛，也能保持正面的情緒。
在瑜伽中體式的舒展和精準的動作可以刺激臟腑及其內分泌系統，讓激素分泌平衡，讓能量得以在七個脈輪間順暢流動運行。這七個脈輪對應不同的色彩能量、身體部位、內分泌系統以及感官情緒，共同掌控身心能量的平衡。
01〡海底輪（Muladham)
意為根基，影響身體的排洩和繁殖器官，它是拙火能量之所在，由土元素控制。海底輪是人體裡的根，是人體的根源中心，掌握基本生存的能力，與整體能量的安定有極大關係。
對應腎上腺系統的海底輪，在開啟激發後，可以產生如同大地一般穩定、安定的能量，或在當下的安全感。
通過練習大腿後側力量以加強向下的根基的能量，如山式、戰士式和三角式等，都可以起到開啟海底輪的作用。
02〡生殖輪（Svadhisthana)
意為自我的柄息地。此脈輪由水元素掌控，並且是生殖中心，直接與月亮相連。它位於骶骨叢，並與女性的生殖器官緊密連接。
主要掌管人與人之間的互動感情，是滿足和喜悅的感覺中心。生殖輪對應性腺系統，男性的膀胱、直腸和前列腺，女性的膀胱、子宮和陰道，都與生殖輪的開啟活躍有關係。當生殖輪開啟，你對情感的表達自如，擁有穩定和諧的人際關係。
通過練習骨盆的穩定性和力量，加強下背部支撐的力量，如：橋式和脊椎扭轉的體式，這些可以幫助開啟生殖輪。
03〡臍輪（Manipura)
意為寶石之城，它由火元素控制。消化阿格尼(火）有助於食物的吸收，為身體供應能量。臍輪掌握自我存在價值，是動機欲望中心。當臍輪開啟，你感覺自己在團體中是受歡迎的，很有自信。
臍輪對應胰腺系統，掌握消化吸收及其排洩系統功能，當出現便秘、脹氣、大吃大喝或者不吃不喝的現象，通常也反映第三脈輪臍輪的能量失衡了。
通過加強核心力量、加強扭轉類的體式練習可以加強臍輪的幵啟。如：拜日式A/B等。
04〡心輪（Anahata)
意為給予，它位於心臟叢或者說心臟區域，並由氣元素控制。
心輪掌管愛與怨恨的脈輪。當心輪開啟，你可以感受到他人對你的愛和溫暖，你同時具有同情心。心輪連接胸腺系統，與免疫力息息相關，當壓力過大，心理空間被壓縮，這會影響心輪的能量流動。
通過練習後彎性體式，加強心胸打開的練習動作，如：駱駝式等，這些可以幫助打開心輪。
05〡喉輪（Vishuddha)
意為純淨，位於頸叢或者說頸部。它不僅與微能量或者呼吸的空氣緊密相連，還與進入體內的物質有聯繫。它可分為四塊：Khadya,與固體食物相連；Pedya,與飲品相連；Choshya,與流食相連；Lehya,與味道相連。當喉輪被激發後，內在擁有豐富的創造力與自信感，可以充分表達自己的意見，建立良好的人際關係，得到眾人對你的信賴。
喉輪對應甲狀腺系統，控制身體新陳代謝的作用，也能調節身體產生的熱量和能量，促進身體生長。喉輪不活躍，你會變得內向害羞，說話畏縮不前，不說真話。
加強練習頸部的體式，加強頸部的伸展練習，如：魚式等，這些可以幫助開啟喉輪。喉輪是創造力、自我表達與溝通能力的中心。
06〡眉心輪（Ajina)
意為權威或無上權力。它位於眼眉中心的腦下垂體。當拙火穿過眉心輪時，可以消除自負和雙重性。當眉心輪被開啟，你的直覺就變得敏銳，可以很快地掌握住對方想表達的事情，看待事物的角度也會多元化，並且有洞察力看到事情的真相。眉心輪式掌管直覺、想像力和覺察力的中心，是通往無窮智慧的所在。
眉心輪對應腦下垂體的分泌，同時具有調節交感神經和副交感神經的機能。當眉心輪失衡時，你可能會過度依賴權威、信念，而非自己的理性思考。你也可能會幻想過度，看待事情變得缺乏深度，甚至對環境和人事產生疏離感，只活在自己的想像空間裡。
可以增加內關能力的練習，維持腺體的平靜和平衡，可以練習呼吸，這些可以幫助開啟眉心輪。
07〡頂輪（Sahasrara)
意為位於頭蓋骨頂部的大腦叢，象徵自我解放，當拙火到達頂輪時，自我的幻象就會消失。
頂輪是我們與最高境界連接和表現智慧的中心。想與大自然、宇宙合一，達到身心靈統一的境界，頂輪的開啟就顯得十分的重要。當頂輪能量平衡，那麼你心中就沒有偏見。當頂輪的能量失衡，你會迷失自我，放棄心靈與天地萬物的溝通，很難察覺內在精神面的存在。