茶自古以來便受到國人的鐘愛，成為人們日常生活中的一部分，中國人喝茶已經有上千年的歷史了。喝茶的時間其實是有講究的，雖然很多人愛喝茶，但是否他們都知道喝茶的最佳時間呢？
早上喝紅茶最好
大多數人都有在早晨喝茶的習慣，認為在早晨起來後喝一杯喝對身體是最好的，可以起到養生降壓的效果。經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
早晨推薦喝紅茶，因為紅茶有祛寒，稀釋血液，減低血壓的作用，特別適合早晨飲用。可以在早晨喝紅茶時加入適量牛奶，營養有養生。不過要大家特別注意的一點是，早晨喝茶需要在吃過早餐以後，空腹喝茶會造成腸胃負擔，茶葉中含有咖啡因，吸收過多會出現心悸、尿頻等症狀。
綠茶最好中午喝
喝綠茶的最好時間是中午前後，最好是在飯後一個小時左右，這個時間段喝綠茶對身體是非常好的。飯後立即喝綠茶，茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血。等到飯後一個小時，食物中的鐵質已經基本吸收完畢，這個時候喝綠茶就不會影響鐵的吸收了。綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，並能促進人體內的毒物排洩。
同時，午後是人體肝火最旺盛的時間，這時候喝一杯綠茶，具有消食利尿、減肥降脂、消炎抗氧化的作用。午後喝綠茶，可以有效緩解肝火過於旺盛的情況。
晚上可喝黑茶
晚上8點左右要喝茶的話，可以喝黑茶，黑茶性致溫純，可以解油膩、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不會影響人體的正常睡眠。這時候喝一些適量的黑茶可以修復人體免疫力，對身體健康很有好處。如果有神經衰落的可以喝普洱，性平和，不會影響晚上的睡眠，還能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分會對人體腸胃產生刺激性作用，容易引發胃病。
錯誤的喝茶習慣會對身體造成不好的影響，想要通過喝茶保養自己，喝茶的時間是很重要的。