壽命的長壽一直是大家所關注的話題，都希望能夠長壽，也會通過各種方式來延長自己的壽命。特別是一些上了年紀的人，更加的惜命，想要多活幾年，除了通過食補，還有就是通過運動來調理，而常見的運動方式就是走路，老人的年紀大，只能做一些簡單的運動，而走路是最適宜的方式。
每個人的身體狀況不同，所以走路的快慢以及多少，都會有一定的誤差，通過走路的不同，還可以看出人體的健康狀況，進而可以預測壽命的長短。一般每小時走路在三公裡以內，就算是慢步，若是在4.5到5公裡左右，算是快步走了。那麼究竟哪個更好一些，壽命長一點？一起來了解看看。
壽命的長短和走路的快慢有什麼樣的關係？
走路的快慢，跟人體的健康有著直接的關係，相對而言，走路快的人，壽命會長一些。這是因為走路快的人，身體機能相對好一些，更年輕，快速有活力，一般都是年輕的象徵。而走路慢吞吞的，並且需要休息的時間長，那這類人群的身體肯定是處於亞健康的狀態。所以在上了年紀之後，身體還能夠保持快速的運作，那身體素質也不會差，壽命自然會長一些。
而且對於上了年紀的人來說，多多走路，對身體的好處也比較多，在走路的過程中，全身都會得到鍛鍊，體內血液流通速度會加快很多。不少上了年紀後的人，都會有心血管問題，主要是血管的老化，使得血液流通緩慢，有堵塞血管的情況，進而會引起血栓或者是其他的一些問題。
若是堅持每天走走路，讓身體得到鍛鍊，使得血液流通加快，進而能夠預防血栓的出現，而且多多走路，也是可以促進體內脂肪燃燒的，都說「千金難買老來瘦」，堅持每天走路的人，身材也不會胖的，體內的脂肪會因為走路而消耗掉，降低肥胖的出現，體重控制得好，可以預防不少的老年問題。
每天走路一個小時的人，心肺的能力也會被提高，在走路的時候，需要保持呼吸的勻稱，相比不動的時候，呼吸的速度會快很多，在這個過程中，會使得心肺的能力提高。還可以提升免疫力，使得身體更好的運作。
上了年紀之後的運動，需要根據自身的情況，不要做太劇烈的運動，走路要勻速，別太急，並且注意姿勢的準確，需要注意抬頭挺胸，不要將手放背在後面，需要動起來。同時也要提醒一些膝關節不好的人，平時就不要走太快了，就在家中簡單的走走路，緩慢的進行別過度用力，反而會加重膝蓋的負擔，就得不償失了。
想要壽命延長，人就不能懶，一直坐著不動，身體就會遲鈍，就好像工具不用會生鏽一樣，適當的活動，每天走走路，對身體也比較好。相對來說，在同一時間內，走路快的人，壽命相對會長一些。