你的情緒失控
總傷了朋友和自己
工作業績無法完成、領導交代的工作沒有做好、deadline還是無法交工，這些事情是不是總讓你焦慮不安？
雖然只是因為一些小衝突造成的矛盾，卻總有不知道哪裡來的情緒爆發出來，導致你和別人大吵一架？
每當一個人的時候，總會有一種孤獨感，想到那些孤獨的詩句，聽一首憂鬱的情歌，總讓你有種被莫名的憂傷擊中，仿佛被世界拋棄的錯覺？
我們總在控制情緒和被情緒控制中掙扎，因為情緒失控，很容易就傷到了身邊的朋友和家人，也會讓自己陷入一種糾結和懊悔的心態。
本來只是和朋友隨意討論開玩笑，卻突然被碰觸到別人不知道的痛點，再也抑制不住怒火和朋友大吵一頓；曾經自己無比喜歡的工作，如今因為領導的刁難，開始對工作厭煩，缺乏激情、熱情不再，甚至工作中人緣也變差了；偶然聽到了一首喜歡的情歌，卻因為想起了當初那些傷心往事，一下子變得頹廢起來……
你的每一次情緒失控，都傷害了朋友和親人，更傷害了自己。學會情緒控制，是相處的必修課。
真正的情緒管理高手
不是控制情緒，而是善用情緒
真正的情緒管理，是懂得善於運用情緒，將情緒為我所用。就像說的那些情緒自控能力強的人，他們「前一秒拍案而起，後一秒喜笑顏開」，把憤怒的情緒當成了一種好用的工具。
我曾經碰到過這樣一個朋友，他是過去的同事曾成。
第一次見到他是在入職的時候，他在會議室和人會談，也不知道是什麼原因，讓他無比的生氣，在會議室大吼大叫，和對方爭執的臉紅脖子粗。
沒想到，他從會議室走出來的時候又和對方談笑風生起來，真是喜怒無常。
等到第二天和曾成接觸的時候，卻發現他是一個十分熱情的人，讓我感覺有一些奇怪。出於好奇，我不由向其他同事問起了曾成。
原來，曾成和人爭執都已經成為了一個慣例，每當碰到一些不好談判的對象，他最後都會爆發，和對方一通憤怒的爭執之後，往往很多問題都會迎刃而解。
在他的身上，憤怒的情緒成為了他談判的利器，幫助他搞定了不少的對手。同時，他又把自己熱情、開朗、有趣的一面給了同事，他貼心的幫助得到了很多人的認可，是最受歡迎的同事。
人人都想管理好自己的情緒。但好情緒不是目的，好情緒背後的收益是目的：良好的心情，每天都很開心，更高的效率，更受別人歡迎，職場發展更快……
所以，我們每個人都需要有一個良好的「情緒自控力」，可以處理負面情緒，擺脫負面情緒的糾纏，將負面情緒變成積極的情緒。
這次，分答請來了情感心理專家，國家婚姻家庭諮詢師周小鵬，教你調整各類情緒的實操方法，學會在溝通中正確表達情緒，與朋友、戀人、親人更好地相處；6步讓你在工作中表現得更加職業，讓你成為大家公認的高情商同事。
著名情感心理專家發現了
情緒管理中的不老秘密
很多人了解周小鵬都是通過電視節目，從《魯豫有約》到《幸福來敲門》《愛情保衛戰》《真愛我做主》等幾十個電視節目都有她的身影。在節目裡，周小鵬作為情感心理專家，專門為有困惑的人理清思路和方向。
很多人都喜歡這個年輕美麗而又專業的心理諮詢師，不少人都經常給節目打電話，為周小鵬瘋狂打call。
可是，沒有人看出來，周小鵬已經42歲了。
周小鵬打小就對心理學痴迷，閱覽了大量心理學書籍。雖然大學是醫類專業，但本著醫身不如醫心的她，卯著勁走進了中國科學院心理研究所，主攻了婚戀家庭諮詢。專注的她沒有hold住勁，成為了《婚姻家庭諮詢師（三級）教材》考試用書的編委。
後來，機緣巧合下，她加入了百合網，成為了一名婚戀專家。
2010年，作為百合網首席婚戀諮詢師的她，發現很多女性因為婚姻關係處理的不好，帶著很糟糕的情緒生活，不僅讓婚姻關係更加緊張，甚至也讓自己變得憔悴不堪。於是，擁有國家二級心理諮詢師、中科院心理學碩士專業背景的她，開始把關注點放在情緒管理和情緒自控的研究上。
離開百合網後，專注婚戀心理11年的她，開發設計國內首個《魅力愛人成長計劃》培訓班，主講上百場大型講座，幫助數千人，詢時長超過10000小時。現在她結合數千位個案例，總結出了一套非常有用的情緒管理方法。
如今42歲的周小鵬，哪怕在創業期間很忙，壓力很大，身上依然看不到歲月的痕跡，一如既往的年輕而又富有活力。
參加《魯豫有約》的欄目時，不少人諮詢周小鵬是不是有什麼保養秘籍，心態一直平和，很年輕。
周小鵬說，她不進美容院，不打針，也從來沒整過容。在她看來，自己保持年輕活力的原因只有一條：心態好，做好情緒管理。把負面情緒轉化成為動力和能量，才能更有魅力。
只有精通情緒管理，擁有良好情緒自控力的她，才能隔離了歲月，放緩了年華。
現在，周小鵬將10000小時的諮詢經歷、數千諮詢案例的成功經驗，濃縮為6節情緒管理課，帶你從搜尋自己的情緒記憶開始，發現自身焦慮、挫敗、憤怒、抑鬱等負面情緒真正來源，有針對性地應對、排解情緒，提升你在工作生活中的情商，做自己情緒的主人。
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四大超值回報
❶掌握關於情緒的心理知識；
❷獲得調整各類情緒的實操方法；
❸學會在與朋友、戀人、親人相處中正確表達情緒；
❹學會剖析自己負面情緒產生的真實原因。
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面對溝通問題的情侶或夫妻；
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