生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒。
人的一生需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。
有人曾說：「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。」
人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。
所有的壞情緒，都需要自己買單
一父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓；
孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓；貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的老闆撞傷了。
這就是心理學上著名的"踢貓效應"，典型的負能量傳染所導致的惡性循環。
不是有這樣的一句話嗎——大多數人帶著未演奏的樂曲，走進了墳墓。
原本你很優秀，由於生活中的瑣事讓自己受到了困擾，從而引發出不良情緒，不但不加以控制，反而任由情緒自我發展。
久而久之，負面情緒會讓自己的心田慢慢荒蕪，雜念叢生。
生活中最不幸的是：本來我們可以將一件事做到更好，卻因為莫須有的情緒導致每件事都不如意，不順心。
不是不想做好，只是在無形中被情緒牽著鼻子走，沒有掙脫出來的能力。
拿破崙說過：「能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大」。
情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力，不僅能在做事時事半功倍，還能收穫良好的人際關係，收穫更加幸福美滿的家庭氛圍。
不知道大家是否聽過《被踩扁的茄子》的故事。
從前的某個深夜，一位老和尚正在下臺階，一聲「呱唧」把他嚇得不輕，老和尚心想：「哎呀，我一定是踩死了一隻青蛙。」
半夜裡，老和尚夢見無數隻青蛙來咬他的腳，向他討命。他大叫醒來，把自己的徒兒們也叫起床，跟他一起到寺廟佛前懺悔。
跪拜完回房後，老和尚還是覺得全身不舒服，他喚來徒兒，幫他煮茶解悶，說自己被青蛙弄得一夜難眠。
第二天清晨，一個徒弟清掃院子，發現臺階下有一個被踩扁了的茄子。於是跑去告訴老和尚，老和尚才鬆了一口氣，重新打起精神來。
聖嚴法師說：「有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。」
踩到了東西，不去確認到底是什麼物品，反而任由慌張的情緒在內心蔓延，導致徹夜難眠，也讓身邊的弟子跟著自己一起受罰。於己無益，於人煩憂。
老話說：「人身體上的疾病，自己是很難醫治的；但心理上的疾病，必須自己醫治。」
所以最有效的良藥便是控制住情緒，回歸理性，不以物喜不以己悲，才是對抗生活瑣事的不二法則。
學會調控自己的情緒
「當你凝視著深淵，深淵也在凝視著你。」當你被情緒主導，情緒便會侵蝕你的內心。
每個人在不同情境下會有不同的情緒，也許是春風得意，也許是勃然大怒，也許是憂心不已，這些都是正常的情緒引導。
但是在情緒不可控之前，頭腦清晰，保留三分理智，就不會進入情緒的牢籠，也不會讓身邊的人感受到自己的負能量。
美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
能調控情緒的人，才能控制自己的人生。
那怎樣維持情緒穩定呢？有幾個小方法，幫助你調節負面情緒：
1、尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事就是找出原因。
2、睡眠充足
匹茲堡大學醫學中心的羅拉德 達爾教授的一項研究發現,睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說:「對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」
3、親近自然
親近大自然一直被認為是放鬆心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說:「每當我的心情沮喪、抑鬱時,我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消雲散了。」
4、積極樂觀
我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決於我們看待事物的不同方式。
水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風化雨，劈山鑿河。
讓我們給負面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個幸福快樂的人生。