莫名其妙胸悶背痛~別忘查查胸椎

現代生活對身體的不良影響的情況非常普遍，譬如，伏案工作多，開車坐車多，運動越來越少，等等，這些不良生活習慣都能對脊椎造成重要影響。很多人都有這樣的感覺，長時間用電腦或低頭看文件，起身後有胸悶的感覺，做做擴胸運動，走兩步就緩解了，常誤以為是心、肺或其他臟器的疾病，做各種檢查又未提示器質性問題。殊不知，這有可能是胸椎在抗議！長時間對著電腦、躺在沙發上看電視、睡覺枕頭過高，這些都可能導致一個或多個胸椎受力不均，致使椎體上眾多小關節發生錯位或半錯位，醫學上叫「胸椎小關節紊亂症」。這種病存在於多數脊椎不好的人群中，但大眾知曉率特別低，誤診率也很高。

人體的脊椎上，有很多管和孔，身體的許多神經穿行其間。胸椎是疊瓦狀的，位置居於脊柱中段，有近50個小關節，外面由12對肋骨保護著，穩定性本較頸椎和腰椎強。但長時間伏案或低頭工作，容易養成含胸駝背的體態，令頸背部肌肉長期處於緊張狀態，可能導致胸椎小關節錯位，使交感神經和植物神經受到激惹，引起內臟的功能失調，產生頭痛、噁心、煩躁、心慌等症狀，或使相應脊神經支配區域組織的感覺和運動神經受到刺激，引起背部疼痛不適、胸悶、胸部壓迫堵塞感。

除了白領、司機、會計、低頭族外，學齡兒童也可能得這個病。因為小朋友們骨骼發育還不成熟，如果書包背得過重，再加上長時間坐姿不正寫作業，椎體排列就容易出現問題。如果出現莫名其妙的胸悶背痛、頭痛、噁心、煩躁、心慌等，排除了其他器質性病變的，建議去查查胸椎。確診為胸椎小關節紊亂症的，可以通過適當的手法調整復位。

生活中如何保護胸椎健康？

一是科學鍛鍊。適當適量的運動如引體向上可鍛鍊肌肉和韌帶的力量，防止脊椎出現變形和退化，遊泳、打羽毛球、投籃、放風箏等這些與低頭含胸反向的運動，也能很好地保養脊椎。

二是避免受涼。受涼會使頸背腰部的肌肉痙攣，血液循環減慢，建議夏天不要在空調房裡久坐，或人體對著空調直吹，可以常開電風扇，房間裡多通風。

三是矯正姿勢。不良姿勢會使肌肉被牽拉，導致肌肉、骨骼的生物力學平衡被破壞，建議不要躺在沙發上或床上看電視，因為這樣會使頭頸部成為著力點，損害脊椎的健康。

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