過年又增了一歲，不知你過年時許下的願望是什麼？
我只想和喜歡的人在一起、做自已想做的事、用自已喜歡的東西、好好對待自已，照顧好自已，讓自已過得開心些。
一句話：好好愛自已。
你連自己都不愛，又為什麼指望其他人來愛你呢？
很多女性，尤其是中國傳統女性，結婚生子後，為了家庭不斷地奉獻，眼裡只有老公孩子、一心相夫教子，完全失去了自己。
等到孩子長大成家了，才開始回歸自己。但除了給自己花點錢，吃點好的，出去遊玩外，就不懂得怎樣才能更好地愛自己。
而我，也是活了半輩子了，才明白要學會愛自己，不必委屈自已、也無須取悅他人，堅持做自己就好。
我希望自己能快樂一點，老了以後，仍然能活得有尊嚴、有趣味、有質量，不拖累女兒。
為了學會真正地愛自己，我看了一些身心靈方面的書。
世界著名的心靈導師露易絲·海在《啟動心的力量》一書中，告訴我們十個愛自己的方法，讓我們從生活的方方面面，去察覺、停止一切"不愛"的行為，成為真正擁有愛和幸福的人。
我覺得很有啟示，現結合自己的感想，整理分享給大家。
1、停止自責，這是最重要的。
當你責怪自己，你就會責怪別人，因為自責無法持續很久，你將找一個理由來逃避而轉向責怪他人，這會導致怨恨升起。
告訴自己,我已經很好了。無論你做得多好，取得多大的成就，總有比你更好、更成功、更優秀的人。
因此，我們只要盡力了就行。
無論發生什麼，都不責怪自己，相信一切都是最好的安排。我們只是凡人，不要追求完美，那會給自己帶來很大的壓力。
2、停止讓自己感到恐懼。
我們總是喜歡嚇自己，把一點小事想得很嚴重，使得處境越發惡化，這實際是一種消極的自我暗示。
如果你發現自己習慣了在心裡自我暗示不好的事，請想像美好的事物來替代它。
例如：美麗的景觀、落日的霞光、鮮花、美食、孩子的笑容或其它你喜歡的事，每次你發現你在嚇自己的時候，請想像這些美好的畫面，告訴自己：
「不，我不想這些東西了，我要想美麗的風景、玫瑰花、美好的事物、歡樂的事情。」
只要你不斷地這樣做，最後將會改掉消極自我暗示的習慣。當然，這需要有意識地不斷練習。
3、耐心呵護自己，專注於與自己的關係。
過去我們重視家庭勝於自己；為了工作忽視自己。現在，要真正關心自己。專注於愛自己。
愛自己是一切浪漫的開始，一個人如果沒有愛，那他如何去愛別人？盡情地寵愛自己，讓自己內心充滿愛。
把一些有質量的時間花在自己身上，做自己最好的朋友，尋找那些能使你快樂、舒服的事，只要你樂意，就儘管去做，不管有沒有報酬、有沒有人理解，只要不犯法、不危害他人。把自己當公主、當王子，當最最尊貴的人，做自己最喜愛的那個人。
4、重視自己的心靈。
每天花點時間，讓自己的身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去。
呼氣的時候，輕輕地對自己說："我愛你，一切都會好的"。這樣，你就會舒緩下來，得到寧靜。
從覺知自己身體的感受開始，學習觀照自己的感受，學會覺察自己的情緒，接納自己。
學習靜坐或冥想，體會你內在純淨的空間，感受內心的愛和安詳。
5、讚美與誇獎自己。
請讓自己接受美好的事物，坦然地享受生活。摒棄內心深處「不配得到」、「不值得」的思想，它會阻止你得到想要的東西，讓你拒絕美好的事物，要相信自己值得享有更好的生活。
「我應該得到美好的事物，我願意讓美好的經歷進入我的生活。」一直這樣自我暗示，直到把它變成你生活的一部份。
多讚美與誇獎自己，當你學會讚美自己，你就不需要別人的稱讚，你也會更習慣去讚美別人，這會為你創造出一個充滿喜悅的空間。
6、幫助自己成長，並尋找能夠幫助你的朋友。
抽空讀點書，學習一些新技能，保持一種積極向上的狀態，讓自己永遠充滿活力。
加入一些有益的社團組織，尋求能幫助自己的朋友，使自己獲得更多更好的支持。
7、愛自己的缺點。
在這個世界上，沒有人是完美的。
你和我都曾經犯過錯，如果我們因此懲罰自己，那懲罰將成為習慣，使我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。
最重要的是我們要問自己："這些經歷教會了我什麼？我能從中吸取什麼教訓？"然後你就可以放下了。
接受自己原本的面貌，明白缺點也是你的一部份，全然地接納自己。
8、照顧好自己的身體。
身體是靈魂的棲身之地，是美妙的家園，身體的健康時刻影響著我們的生命質量。
過量飲食、暴飲暴食都是一種拒絕自愛的表現，是一種源自內在深處的饑渴，其背後都是缺乏愛。
如果我們有足夠的愛，就不需要用食物來填補這個缺乏愛的空虛，以致自己越來越肥胖、越來越厭惡自己。
瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不錯的選擇。找到自己喜歡的鍛鍊與健身方法，持之以恆地進行鍛鍊。
身心是一體的，當我們的身體能夠行動起來、變得越來越健康，我們的心和內在也會明媚起來。
9、與鏡子裡的自己對話。
每天早晨對著鏡子裡的自己說：「我愛你，今天我要為你做點什麼呢？我怎麼才能使你更快樂呢？」
傾聽內心的聲音，按你聽到的聲音去做。
如果碰到什麼不如意的事，就走到鏡子面前說：「無論發生什麼，我仍然愛你。」
如果遇到了什麼好事，也走到鏡子面前說聲「謝謝」，讓自己知道，你為自己創造了美好的經歷。
不論世事怎樣變化，只有對自己的愛不會變，這是生命中你擁有的最重要的東西。
你還可以在鏡子裡學習"原諒"，原諒自己和別人。
你可以在鏡子裡和別人對話，特別是當你害怕和他們直接對話時，在鏡子面前說出所有不敢說的話，清除一切與父母、上司、醫生、孩子和愛人之間的不愉快。最後向他們獻上愛和接納，因為那才是你真正需要的。
10、從現在開始就愛自己。
請你不要再拖延了！
"不滿意自己"是一種習慣模式。如果你現在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現時，你就會覺得幸福。
如果你學會了愛自己，你就能愛和接納別人。
用愛對待自己。尊重並珍視自己。隨著愛自己，你將會獲得別人更多的愛。
當你開始學習真正的愛自己，你生命的所有面向、所有維度，就會發生奇蹟般的改變。
讓我們從現在開始，在新的一年，好好地愛自己，愛自己的一切，用心生活，帶給周圍的人更多的愛和溫暖。