我們因為恐懼，沒辦法實現自己的夢想，恐懼限制了我們，讓我們感受不到生活的樂趣和激情。
要想戰勝恐懼，我們必須要面對它，承認它的存在，然後接納它，擁抱它。
下面四個方法教大家讓自己心靈的全部光芒放射出來。
第一、找出自己的優點並接納它：
我們要找出自己的優點，承認自己的優點和長處。而不是刻意壓抑自己才能。我們要正視自己的優點和缺點，樹立真正的自愛，才能讓別人更容易發現我們身上的優點。
找一些積極的詞彙，然後大聲告訴自己，「我是….的」，比如：我是美麗的、我是健康的、我是富有的等等
你擁有所有美好的特質，你要重新包容和接納它們，這些美好的特質都可以在你身上找到的。
有些詞彙可能與你當下的現實情況相反。例如，你沒有工作，欠別人家的錢。你就很難接納「富有」這個詞。這樣的情況，你要發揮想像力，想像自己找到了工作，在新的公司的那種感受。
第二、愛是接納所有的自己
有一位叫帕蒂的學生，她從小被父母教育說，「正經」女孩唯一的出路就是結婚生小孩。婚後，她大部分時間都是在家帶小孩，等到孩子已經長大成人，她也快60歲了。她很難認為自己是成功的成功的人，她無法說出「我很成功」這幾個字。
而事實上，她是一個很成功的母親，她的孩子都生活得很好。她擁有成功的婚姻，她結婚已經超過30年了。她的廚藝確實很不錯。最後，她終於意識到自己在許多領域已經取得了成功。她可以接納自己身上的成功特質。之後，她也開始利用空閒時間，到附近的小劇院裡學習她夢寐以求的大提琴。她終於有了自信，可以大膽追求自己的夢想了。
如果你不接受自己潛能，就無法讓這份潛能得到施展。我們要敞開心扉，摒棄那些錯誤的信念，用愛和寬容來接納生活中的不幸遭遇。
第三、憤怒，也是一種能力
憤怒是一種自然的情感，當憤怒在受到壓抑的時候，它就會起到消極的作用。如果你壓抑了憤怒，也就壓抑了自己的潛能。表達憤怒的方法有很多，比如，你可以找一個沒有人的地方，讓自己的憤怒盡情釋放，可以用一個枕頭，當做你發怒的對象，打這個枕頭，打到枕頭了的棉絮四散，都可以。只要盡情地釋放你的怒氣。接納自己憤怒的一面，並釋放這個憤怒，可以讓你在生活各個方面得到更好的提升。
第四、採用一些儀式滋養你的心靈
你可以採用一些儀式來滋養自己的心靈。比如，你可以找一張嬰兒時的照片，掛在你能看得到的地方。嬰孩往往能夠激發我們心中的愛，激發我們內心的那份純真。
你也可以在淋浴之前，用精油從頭到腳進行按摩。你的身體是心靈的居所，帶著愛和感恩按摩你身體的每一個部位。
每天晚上，你還可以通過儀式性的活動關愛自己。焚一柱香，把燈光調暗，泡個熱水澡。也可以什麼都不做，就讓自己享受這種寧靜和閒暇。
或者為自己準備一份豐盛的晚餐，營造一種滋養心靈的氣氛，把自己弄得舒舒服服。
總結：
當你能夠接納自己，滋養自己的時候。別人也會更愛你。因為，你怎樣對自己，世界就會怎樣對待你。如果你能夠愛自己，滋養自己，從內心深處肯定自己。你身上流露出一種磁場，讓別人也會愛你，肯定你。