燕窩性甘味平，富含燕窩酸、水溶性蛋白和多種對人體有益的微量元素，男女老少均可食用，不過，不同的人群和體質，吃燕窩也有不一樣的益處。
很多人知道燕窩好，但是對「燕窩好在哪裡？適合哪些人吃？」卻不甚了解。
女士：以內養外，皮膚有彈性，氣色好
燕窩是古老神奇的美容品。越來越多的愛美女士推薦，用清爽潤澤的燕窩「養內」比每天「搽脂蕩粉」（化妝）更實際。長期吃燕窩的女士皮膚更有彈性，氣色更好。
清代慈禧太后每天都吃燕窩菜，年過六旬容顏光潔,甚少皺紋。宋美齡每天一碗冰糖燕窩，容顏不老，並高壽至106歲。現在更有眾多港臺明星以燕窩養顏美容。
男士：清肺潤肺，酒後熬夜助恢復
許多男士應酬多，吸菸或被動吸菸、飲酒等造成對肺部的損害。加之工作壓力大，精神緊張、睡眠不足、長期使男士的身體處於亞健康狀態。
燕窩對男士有良好的補中益氣，潤肺去燥，防止虛損等顯著功效。
老人：增強抵抗力，延緩衰老
進入老年，老年人經常感覺精神不好，胃口差，免疫力也開始下降，身體大不如從前，就連記憶力也開始減退，易健忘、失眠，甚至產生情緒變化及某些精神症狀。這些都和身體以及腦細胞的衰老脫不了干係。
燕窩養胃潤肺，抗衰老，提高免疫力，經常食補可以使老人延年益壽，安享天福。
孕婦：滋補，防孕傻，媽媽更漂亮，寶寶更健康
懷孕吃燕窩，好處非常多。燕窩的營養通過母體，不僅使媽媽身體好，也可補充到胎兒的營養之需。因此，有懷孕吃燕窩，一人吃兩人補的說法。
孕婦吃燕窩，強腦力，防「孕傻」，並有效預防妊娠紋產生。同時，燕窩的營養能保護胎兒健康，促進胎兒腦部發育。產後服用，有助身體的恢復，降低分娩創傷感染機率。
兒童（學生）：補充腦力，提高記憶力
兒童正處於長身體的時候，特別需要優質的營養。尤其現在很多學生，學習壓力大，用腦頻繁，容易腦疲乏，如果腦部營養不充足，容易造成記憶力減退，影響學習成績不說，身體發育也受限。
燕窩中的燕窩酸是腦部的重要營養素，每天堅持給孩子吃燕窩能緩解腦疲勞，舒緩精神壓力，補充體力，健腦強身，提高記憶力，讓精神更充沛，學習效率更高。
病人：加快傷口癒合，促進病後或術後康復
很多患者手術後，家屬常常急於給其進補營養，希望患者能儘快恢復健康。但實際上患者手術後，消化功能減弱，若操之過急、過量進補反而會適得其反，手術後患者的進補以營養清淡為主。
燕窩性平味甘，口感滑嫩，易於患者消化，且含有豐富的膠原蛋白和唾液酸，能夠有效阻斷病原體（病毒、細菌及細菌毒素）的感染，從而提高患者的免疫機能，減少傷口發炎情況，修復機體受損細胞，加快傷口癒合，調養身體。
燕窩這麼多好處，你知道了嗎？
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