人體陽氣經過一個冬季的藏養，消耗虛弱，代謝減緩。但立春過後，步入春天，雖然還有絲絲寒意，但風有些暖了，草有些綠了，太陽普照，自然之陽漸漸生發，人體之陽也適時而長，一年之計在於春，春天養生應好好的保護陽氣，避免做些「吸陽」的事！
春天「吸陽」的事不能有，急著做的女性，陽氣或已虧損
很多女性虛弱無力，容易犯困，白天總是打哈欠，手腳容易涼，面色差，不是就「春困」了得，而是陽氣不足的表現，那些陽氣充足的的女人就很少有「春困」！尤其是女性，春天剛來，下面這幾件「吸陽」的事不能有，為了健康，花二三分鐘看看：
露腳踝
不知從何時起，露腳踝成為女性穿衣搭配的一種時尚，冬天天氣寒冷，露腳踝的相對較少，春天氣溫回暖，很多愛美的女性火急火急地把腳踝爽快地暴露出來，其實這是健康大忌！
春天過早的露腳踝，對女性傷害不是僅僅腳踝之處感受到「冷」這麼簡單！而是腳踝之處藏有女性的養生要穴——三陰交，此穴位對於女性的保養，如維持年輕態、甚至更年期都會帶來較大的影響，這個穴位著涼了，後果可想而知，陽氣會慢慢透支虧損。
夜跑
天氣變暖，鍛鍊的人也出動了。很多女性開始加入夜跑大軍，夜跑對於女性的傷害比男性要大得多，因為男性屬陽，女性屬陰，白天屬陽，夜晚屬陰，夜晚百鳥歸巢，陽氣收藏，陰氣旺盛，夜跑使得陽氣活躍，偶爾夜跑，因為男性陽氣旺盛影響不大，但女性則要動用收藏好的陽氣，逆反陰陽，必然打亂陰陽節奏，導致陽氣虧損。
作息不規律
很多女性並沒有規律的作息，有時間就早睡，但也偶爾會為了追劇和各種玩手機，也或者是加班等原因晚睡早起，但到了周末，晚睡晚起成為常態，這種忽早忽晚，忽長忽短的作息會導致女性內分泌紊亂，身體器官衰老更快，陽氣慢慢虧虛。
憂鬱春季是一年的開始，也是很多人工作、學習、事業的開始，現代女性比較要強，但是萬事開頭難，稍有不順、就很著急，重壓之下，讓很多女性像古代的文人墨客一樣「傷春」，在春天裡憂鬱、負面情緒過多，會影響人體氣血運行，導致肝氣鬱結，而春天以養肝為主，所以負面情緒會導致陽氣不能生發，導致女性陽氣漸漸虧損。
女人春天少做上面4件事，或為你的陽氣「加分」，同時注意下面這些春日裡的養生小細節，助力你陽氣足、寒氣消、病痛少！
堅持泡腳
很多女性的腳易涼，多半是因為氣血不足、陽氣弱所致，所以女人一年四季都要泡腳，尤其是對於那些貪食冷飲、穿衣較少、夏天愛吹空調的女人，體內溼氣較重，更應該每日泡腳，為了泡腳效果更好，可以加入艾葉、紅花等物，可以更好地溫養女人的血脈，讓女性從頭到腳，暖融融的，陽氣逼走寒溼，身體越來越好！
午後曬背
背部是人體督脈要地，曬春日午後暖陽可打通督脈，激發人體總陽氣，午後兩點左右的陽光最溫暖和煦，有條件的情況下，走到戶外曬半個小時，不是單純的曬，可以一邊運動一邊曬，消除冬天的寒氣，讓陽氣更足，幫助女人病痛更少。
少酸增甘
春天樹木復甦，肝屬木，與春天匹配，在五味為酸，而木克脾土（為甘味），所以女性養生春天飲食以少酸多甘為總的思想，可以更好地養肝補脾，可以適當的吃些蜂蜜、桂圓、紅棗等食物，少吃酸味食物，蜂蜜可滋陰潤燥、幫助肝臟排毒，女性不妨每日適量食用。
生發肝氣
春天容易上火，是因為肝火過旺，春季養生宜養肝，肝火旺，表現為為口臭、易怒、常有眼屎、口腔潰瘍，爛嘴角等，說明該降降肝火了。金銀花清熱解毒（涼性），菊花（涼性）、決明子（涼性）降肝火，枸杞（溫熱性）滋陰養腎，這幾種食材泡水喝，涼熱屬性中和，不傷脾胃對疏肝解鬱，降肝火，生發肝臟陽氣有很好的食療效果。
激發腎氣
肝腎為人體重要器官，春天養肝氣，也不可忽視補腎氣，以溫補或平補為主，避開過於生熱的食物，可以適當多吃些山藥、韭菜、魚類、黑色食物（五色養五臟，黑色最養腎）等，更好地激發腎氣，提升人體陽氣。
女人要好好地呵護自己，對自己好點，陽氣更足，身體更健康！
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