失眠早醒,喝五味子

失眠也分類型。有的人是前半夜難入睡，有的人是後半夜醒得早。

本該是深睡眠的時間，卻過早醒來，等到天快亮了，才能補個回籠覺，有的老年人乾脆就睡不著了。

沒有睡夠時間就早醒的人，照照鏡子，會發現眼袋有點浮腫，表情紋也特別深。

這只是外在的表現。長期這樣睡眠時間不足，身體不能得到充分地修復，大腦不能充分地休息和排毒，會造成記憶力下降、脫髮、陰虛等各種問題。

經常有早醒問題的人，可以常服五味子來調理。

中醫四大經典之一《神農本草經》把五味子列入「上品」。

「主益氣，咳逆上氣，勞傷羸瘦，補不足，強陰，益男子精。」

——《神農本草經》

所謂「上品」，便是古人認為適宜長期保健服用而沒有副作用的。五味子的酸味補肝，鹹味補腎，苦味補心，辛味補肺，甘味補脾胃這個方法我分享給讀者們，很多人用了以後都深感五味子促進睡眠的效果特別好。

讀者留言

家裡大人老是早上四點多就醒了，這樣白天總是沒精神。吃上五味子膏後到現在五天時間，已經能一覺睡到六點鐘，臉色也很好，非常開心！

五味子一級棒，真的延長了睡覺時間，養了五臟之氣，因為現在養病期間，感觸最深，感謝允斌老師。

上兩周和我說，她睡不好，睡下來感覺心都要跑出來了。我看了老師推薦五味子，馬上給媽媽買一罐。今天早上收到反饋，說昨晚睡得特別好，心定了很多。

我從六月份開始喝五味子茶，沒多久發現居然不失眠了，想想還是五味子的功效。

按陳老師的方法，五味子和枸杞子泡水喝，我先生的睡眠改善很多，感謝陳老師。

服用五味子，可以直接拿它泡水或煮水喝，也可以搭配枸杞、黨參、黃芪等保健食材。煮的時候可以加羅漢果或甘草，能調和它的酸味，讓茶湯變得酸甜可口。

方法：將五味子用搗蒜臼略微搗一下（有點碎就可以），用開水衝泡，或放入平時喝的保健茶飲中一起煮。可以加枸杞。

五味子與甘草陳皮梅子湯一起煮味道不錯，不僅可以促進睡眠，也能調理虛咳。

有的人不僅經常早醒，醒來還發現枕頭上有一些脫落的頭髮，可以喝五味參芪茶。

做法：將五味子略搗，羅漢果壓破，與黨參、黃芪一起用水煮40分鐘（可以煮三次），濾出茶汁放入枸杞，晾溫後飲用