說到養生，我們以前強調很多的是「不要熬夜」、「要早睡」，也關注了很多失眠的那些事，然而我們都忽略了一種更可怕的情況——早醒！
如何定義「早醒」？按臨床的說法，是總比正常情況早1-2h甚至更早醒來，總睡眠時間不超過6h。醒來後再難入睡，且持續2周以上。要是置之不理，能帶來更嚴重的焦慮、抑鬱、狂躁等問題，而它也有可能是腫瘤甚至是癌症發出的信號。
通過早醒時間，我們可以大致判斷到底是身體哪裡出了問題。
晚上11點至凌晨1點醒-注意你的膽
晚上11點到凌晨1點，膽經當令，此時膽的氣血不足、陰陽失衡，人就會醒來；如果長期如此，你就需要警惕，這可能是膽在向你求救了。
膽火上炎，表現為：口苦，晨起口苦最嚴重。去醫院檢查會被告知膽囊炎之類的疾病。膽經堵，表現為：膽結石或者膽囊息肉等。
調理可多敲膽經。
凌晨1點至3點醒來-有可能是肝出現問題
此時肝經當令。肝火旺的人最容易在這個時間點醒，尤其是女人。現在女性壓力大，很容易憋火，肝氣鬱結，肝血容易虧虛，尤其是更年期和產後媽媽，表現更是明顯。如果持續三五年都在這個時間醒來，很有可能是肝癌發出的警報。
肝火旺還表現為脾氣暴躁、睡眠質量差、頭暈頭疼、眼紅眼澀、皮膚變差、長痘長斑等。
調理可敲揉、點揉肝經
凌晨3點到5點醒-小心是肺的問題
3點是肝經和肺經交班的時間。這個時間點，肝要疏洩，要調暢全身氣機，推動血，要把一個晚上新產的血交給肺，讓肺通過呼吸把血灌注全身經脈。當氣血不足時，心肺得不到滋養就會早早醒來。
肺氣虛易憋醒、易猝死。心肺一體，如果肺主氣的功能弱了，輸送給心的氣也就少了，心臟自然容易出問題。肺氣虛的症狀包括神疲乏力、少氣懶言、胸悶氣短、咳嗽咳痰等。肺淤堵有痰。肺經被東西堵住了，也就會醒來，情況比較多的就是咳嗽、卡痰。生痰，還跟脾胃脫不開關係，尤其像愛吃油膩甜食或者脾胃虛弱，運化不開的人，就會有痰。
調理可在睡前敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5-10分鐘。需要健脾祛溼者，除了上面兩個穴位之外，還可以用溫膽湯泡腳化痰。
建議老人們最好不要起得太早，尤其是家裡有心臟功能不太好的老人，一定不要著急起床，晚一點，慢慢地起，也不提倡太早鍛鍊！
一般來說，入睡難易治，多屬於實症；而早醒需要分不同時間段醒來辯證，多屬於虛證、心病，較難治，醫生只是輔助的角色，而重在自己的調理。調節好情緒，發現抑鬱、神經衰弱的跡象要儘快治療，但記住！飲食營養永遠是調理氣血不足的基石，是疾病康復的首要因素。
我們堅信，健康的身體，會帶來自信樂觀的情緒，成為人生進步的基礎。對此持之以恆，就是對抗歲月、遠離疾病和衰弱的辦法。