你身邊是否有這樣的朋友？一著急就撓頭皮，揪頭髮。抓撓頭皮的同時，還伴有大量的頭屑和落髮？或者一到年底或者工作考核期，每天早晨都會看到枕頭上布滿落髮，梳子上也纏了很多頭髮？
或者，你自己就正在經受著這種脫髮的折磨？
看著髮際線越來越高，眼看就要失守離你遠去，是時候要反思一下，你是否已經被「壓力型脫髮」這個小妖精纏上了呢？
「壓力型脫髮」也叫「精神性脫髮」，顧名思義就是因為精神壓力過重，導致的脫髮問題，一些朋友還會伴有頭屑增多的跡象。當我們的精神壓力過大或者經常熬夜休息不好，精神萎靡不振的時候，我們的植物神經或中樞神經機能就有可能發生紊亂，使頭皮立毛肌收縮，為毛囊輸送營養成分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，造成頭發生態環境改變，使毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫髮。
有趣的是，美國CareerCast求職網站曾經做過一個調查，評選出了「全球最容易禿頂的五大職業」，他們分別是：科研人員、運動員、銷售人員、戶外工作者和程式設計師。
其中程式設計師躋身「全球最容易禿頂的五大職業」之首！
容易誘導脫髮的幾大因素是：睡眠、飲食、精神壓力，像程式設計師這種職業幾乎全都佔了，而且腦力類的勞動，也會導致身體分泌雄性激素來維持大腦的活躍度，體內DHT會普遍偏高，所以最容易脫髮！
其實精神性脫髮是暫時性脫髮，經過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。這裡小塑也為大家介紹幾種緩解「精神性脫髮」的小方法：
我們自己在家按揉頭皮，不需太準確的針對穴位進行按壓，重要的是照顧到頭皮的每一寸肌膚。你可以選擇以下任一種形式來舒緩頭皮壓力：
· 抓
頭皮按摩的時候，記得十指微彎併攏，放在自己的頭皮處，以向外擴散狀抓自己的頭皮，然後再自然合起來，繼續這樣的重複的動作。這個動作抓起來面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。需要注意的是，一定要用指腹去抓揉你的頭皮，而不是指甲，否則會傷害頭皮，造成反效果哦~
· 搓
把兩手的五指分別微彎併攏，然後插入頭髮中，感覺到指腹觸碰到頭皮，然後前後左右地對頭皮進行按摩。這樣會讓頭皮發熱，對促進血液循環有很大的功效作用。
· 揉
把手握成拳，然後把兩手的虎口處按到頭髮上，當然，這個對於短頭髮來講，非常有效。然後用兩手的虎口去自然地按摩頭髮的地方，因為接觸面積大，會起到很好的作用的。
給頭皮頭髮更多的營養除了食補，還應使用護理頭皮類的洗髮精。多福美樂的髮絲強韌洗髮精，專業的頭皮養護產品，為你的頭髮帶來所需養分。精選東方草本護髮原料【川芎】，搭配維他命H、三胜肽及源於柑橘及歐洲欖葉的萃取精華成分，為頭皮頭髮提供最營養的草本護理。
頭皮是頭發生長的「土壤」，土壤健康了，頭髮才會更加健康強韌哦！趁著髮際線還沒有跑太遠，快點抓住它，多愛頭皮一點點吧~
職業壓力是我們精神壓力的主要來源，就算整個世界都被「煩惱大魔王」攻陷，也要找到屬於自己的那道光！想想你有多久沒有享受「私人時間」了，每周給自己安排一天完全放鬆的環境，做自己想做的事，看與工作無關的書，見自己思念的人，讓職業壓力見鬼去吧！
臺塑生醫 來自寶島臺灣的健康生活專家
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