聰明的腦袋不長毛
這似乎成了脫髮者的自嘲
目前我國脫髮人群
有將近2億人
並且現在很多的年輕人
也逐漸被脫髮所困擾
有很多人說「熬夜不是我的本意」，精神壓力大也會在所難免，誰讓咱們身處於這個快速發展的時代呢~
前幾天，朋友和我說了一段很有意思的話：「晚安」這個詞並不意味著一天的結束，而是一個衝鋒的信號。
仔細想想，這還真是不少現代人的寫照。白天忙於工作，晚上忙於家庭，剛要睡可能手機裡又響起公司的召喚，所以想睡不能睡，想休不能休，要開啟所謂的「報復性熬夜」。
但真正忙完工作後，困意也全無，哪怕已經到了深夜。第二天，又因為缺覺，精神變得煩躁敏感，學習和工作效率低下，不得不在晚上拿出更多時間填補白天的空缺。一邊熬夜一邊發誓早睡早起，夜裡不想睡早上不想醒，就這樣陷入熬夜的惡性循環……
就這樣，日復一日年復一年，長期熬夜和精神高壓，就會給身體造成不良反應，精神不濟、脫髮種種問題也就顯現出來了.
養成一種不良的生活習慣後，人常常會麻木，並不覺得這樣有什麼危害。可很多事情，「年輕的時候感覺不出來，到老了你就知道了」。
醫生說，熬夜會使人容易生病不說，患癌的機率也比別人高。誰都不否認脫髮和熬夜失眠的關係。小編身邊也有很多人被脫髮困擾，他們白天看似無力，到了晚上就開啟熬夜奮鬥狀態，完完全全的將生物鐘顛倒，以至於整個人都沒了生氣。
有的人可能覺得話說的有些遠了，其實這裡要說的是熬夜、精神壓力大不論是短期亦或是長期來說，對身體都不會是一件好事。
如果你是這種情況：一熬夜就脫髮，不熬夜休息一周就不脫了。這裡有一個概念，如果你不熬夜的話，頭髮就不脫了。那暫時可以排除因遺傳因素導致的雄性激素脫髮，而結果往往就是壓力性導致的脫髮。
那麼就算是普通的脫髮，只說是因為熬夜而導致的未免也太過籠統，畢竟我們要實事求是的分析問題，那麼真正的熬夜脫髮內在原因是什麼呢？
別人脫單我脫髮，這絕不是危言聳聽！只有明確了熬夜脫髮的內因，找到病根，對陣治療，才能聰明不絕頂。今天，專注頭髮健康45年的章光101給大家講講熬夜脫髮那點事兒，與大家一起倡導規律作息，拒絕脫髮！
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熬夜脫髮的內在原因
單純的熬夜會引起脫髮，如果在精神壓力加大的情況下熬夜，會讓脫髮變得更嚴重！
把人體看做一個機器，如果機器高強度的負荷運轉，總有一天會變得故障，放在人體中也是一樣，長期熬夜會導致人體免疫力下降，各類病毒容易入侵，誘發疾病。
頭皮的抵抗力也容易下降，一點點傷害都可能會對頭皮造成損傷，引起脫髮。
但很多人並不是不想睡覺，而是精神壓力大導致的失眠，熬夜。又或者一些人為了學習和工作等不得不加班，這種時候他們的精神壓力會非常大。
有研究表明，人在壓力的狀態下會釋放更多的促腎上腺皮質激素，它與脫髮密切相關，脫髮患者促腎上腺皮質激素受體的表達水平明顯要高於正常水平。這意味著精神壓力會直接影響到毛髮生長。
另一方面，精神壓力會導致人體緊張，伴隨著會出現毛肌收縮，造成局部血液循環障礙，很可能也會引起一些應激性的脫髮。
所以在精神壓力大的基礎上又熬夜，二者相加產生的危害更大，所以才會出現脫髮越來越嚴重的情況。
那麼，面對熬夜產生的脫髮問題，我們該如何應對？記住以下這幾點，大家快get起來√~
脫髮問題，可以這樣挽救
各位小夥伴，頭髮健康絕不是小問題，近的說關係到個人美觀，遠的說關係到我們的健康。所以，對頭髮的重視，決不能掉以輕心！
下面的方法簡單，不妨在生活中多多嘗試~
❶補充營養
這個話題前幾期內容都介紹過，脫髮除了自身原因以外會受到營養不良的影響，尤其人在熬夜或精神壓力狀態下，很容易出現營養不良而加重脫髮。
所謂健康的飲食第一步就要：均衡飲食。生活中，可以吃一些對頭髮比較好的食物。
建議吃：
比較常見且公認對頭髮好的食物，一般有：豆類、黑芝麻、牡蠣、堅果、海藻和菠菜等；一些新鮮蔬果也可以吃，例如蘋果、櫻桃以及新鮮蔬菜等。（參考可見上文）
不建議吃：
過多的油和鹽不利於頭皮健康。這是一個倡導低糖、低油、低鹽的時代，攝入太多油脂和鹽分會導致頭皮油脂分泌旺盛，不利於毛囊的正常生長，繼而引起脫髮。
所以要儘量避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物，還有高糖食物。奶茶、碳酸飲料、蛋糕、燒烤、外賣這些能少吃就少吃。
❷運動和傾述是很好的排壓方式
有氧運動：
在重要的事情也不能把身體給累垮了，勞逸結合才是正確之道。小夥伴們，請把每天的時間抽出了一小會，做半小時或每周做2到3次的有氧運動，不僅有益健康還能釋放壓力，在酣暢淋漓的運動中調整情緒，緩解壓力。並且據說白天運動後，晚上更容易入睡哦！
適當傾述：
傾述是一個很好排解壓力的手段，不要覺得煩，也不要覺得怕影響他人。有時候覺得自己壓力太大，可以找身邊的家人或者朋友，把自己的煩惱告訴他們，不要把壓力和煩惱放在自信心裡慢慢消化，將自己的煩惱傾述出去，朋友或家人會理解你的痛苦。
❸簡單的泡腳
泡腳：
從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。經常泡腳可以促進血液循環，而且還可以減少頭髮油膩，非常棒哦！（如果有時感冒了，也可以多泡泡）
❹禿如其來，這招讓秀髮重獲新生
知乎上有個很火熱的話題：「如何給人留下精緻、有氣質的第一印象」？
有個答案很簡單卻獲得了很多個贊：整潔、柔順的頭髮，會使整個人變得更加精緻有氣質！
走在大街上，健康靚麗的秀髮絕對會讓你的回頭率提高，女孩子嫵媚動人，男孩子風度翩翩！
所以呢，頭上三千青絲得來不易，趁頭髮還在頭頂的時候，且得且珍惜吧！今天給大家推薦一款天然精油洗髮露，章光101明星產品，專為壓力大、熬夜引起的脫髮而研製，而且還有很好的精油花香味，控油效果也很贊哦！
章光101精油洗髮露，以無患子提取物、玉蘭花提取物為核心配方，甄選優質草本植物，運用先進手段提取精華，讓你在結束一天熬夜工作壓力之餘，輕鬆改善頭皮壓力，讓你的頭髮釋放健康活力。
為何選用無患子和玉蘭花？是由它們本身良好性能決定的。無患子提取物可以調節水油平衡，去除多餘皮脂，不傷頭皮；而玉蘭花提取物，是一種天然花香精油，幫助你在洗頭時舒緩壓力，香味不刺激，清新淡雅。
章光101精油洗髮露，配方溫和，泡沫細膩豐富，能夠輕鬆洗去頭皮及髮絲上多餘的油脂和其他汙垢，就像給頭皮及髮絲做一個超級舒服的spa一樣！
控—蓬—香，三步走，從瓶子裡擠出來的瞬間，仿佛聞到了玉蘭花香的味道，味道溫和但不刺激，清新淡雅沁人心脾，實在是太喜歡了！
獨特的泡沫壓泵技術，可以完美的避免揉搓發泡導致的物理性損傷，用法上也是超級簡單！還有出色的控油、去屑、滋養效果，男女老少都可以用哦~
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