熬夜的科學術語是睡眠剝奪，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。人體的最佳睡眠時間是在晚上十一點到凌晨六點,這個時間段裡最利於頭發生長,熬夜玩遊戲或是熬夜做其他的事情，都屬於睡眠剝奪。但是，單純的睡眠剝奪並不會直接導致掉頭髮，有的人習慣每天睡四五個小時，也不會掉頭髮。
為什麼很多人有熬夜掉頭髮的感覺呢？
掉頭髮其實是多種因素的共同作用。當你在熬夜做一件事情的時候，其實是處於一種焦慮或是精神緊張的狀態，這會使你的內分泌系統發生變化；比如你因為不睡覺，免疫功能受到影響，荷爾蒙分泌受到幹擾等等。熬夜產生的精神壓力，使得身體內部的各種平衡調節受到幹擾，激素水平出現異常。
毛囊的生命周期經歷生長期、退行期、休止期。2003 年，科學家在小鼠身上做了實驗，發現精神壓力會改變毛囊的生長周期，使毛髮生長提前結束，而且精神焦慮的小鼠毛囊周圍會產生對毛囊有害的炎症反應，證明了壓力會導致休止期脫髮。休止期脫髮，顧名思義，就是頭髮提前從生長期到休止期引起脫髮。
研究表明，毛囊受到壓力釋放的促腎上腺皮質釋放激素 (CRH)，與脫髮關係密切，並且，脫髮患者 CRH 受體的表達水平明顯要高於正常水平。精神壓力所釋放荷爾蒙會作用於毛囊，使其提前進入休止期。
統計發現，90%以上的長期熬夜者所感受到、表達出的情緒壓力都比非熬夜者要重很多，因為很多人之所以熬夜，一般都是伴隨著工作壓力、精神壓力甚至生活壓力，這樣的情況下很容易導致毛囊生長周期改變，出現掉發增多的現象。
綜上所述，熬夜和精神壓力是有密切關係的，熬夜並不是導致脫髮的直接原因，掉頭髮更多的是因為壓力大。當然熬夜的時候一般都會引起精神壓力，但從相關性來看，掉頭髮和壓力的關係更為密切。雖說熬夜不會直接導致脫髮，但還是要勸大家早睡~畢竟熬夜的危害還是很多的。
熬夜的危害
➀ 肥胖
熬夜的人通常會吃一些「夜宵」，吃完之後難以消化，並且還會造成次日早晨食欲不振，導致營養不均衡，引起肥胖。
➁ 加速衰老
我們的皮膚在夜間10—11點會進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使得皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
➂ 記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等現象。
➃ 心臟病風險
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
雖然已經說明熬夜並不等於脫髮，但因為熬夜確實給我們的頭髮產生了一系列的問題——
那我們應該如何處理呢？
➀ 熬夜造成的頭皮出油長痘
可以使用水氧光療、康養等方式進行治療緩解。水氧光療是由兩部分構成，首先水氧是通過加壓的方式把水和氧氣的混合物從皮膚滲透到真皮層從而提高皮膚的含氧量，減弱雄脫，在過程中還能起到清潔角質、毛孔等效果；其次光療是採用高純度、高功率的紅藍光在不損害皮膚的前提下改變細胞結構，殺死細菌，為新生的細胞提供一個適合的環境促進毛囊的成活及生長。
那康養可以起到提高頭部肌膚氧含量，喚醒沉睡毛囊細胞，增強頭皮活力，醒膚成分可有效促進氧氣和血紅蛋白結合，將營養快速送達毛囊細胞，增加毛囊細胞抵抗力。可有效清除頭皮自由基，延緩表皮細胞衰老。還可撫平毛躁毛鱗片，長效維持發質的健康和光潔的效果。
➁ 因為熬夜掉發量突增
首先我們可以去正規的機構進行毛囊檢測，用專用的毛囊檢測儀器，針對性的檢查頭皮毛囊的健康狀態、頭皮環境、油脂分泌、頭皮敏感度、毛孔清潔度等情況，對頭皮有一個更加深入全面的了解。其次我們可以使用美絲沛毛髮管理技術進行治療緩解，簡單來說美絲沛毛髮管理是一種毛囊營養密發術，是將多種有助於毛囊健康生長的藥物或營養成分，通過水氧儀器的壓力導入皮下毛囊層，也可以通過其他方法導入，目的是為了使毛囊充分吸收豐富的營養從而止脫生發;另外通過水氧儀器將毛囊內的油垢清理掉，祛除頭皮角質層，使頭皮健康，容易吸收營養物質。壓力導入方式除了適合導入營養物質，還包括我們治療脫髮常用的藥物米諾地爾等藥物，也可以用這種方式直接導入，從而達到更加完整吸收。
➂ 因為熬夜發質變差
居家養護可以通過飲食，多吃一些含有蛋白質、維生素和微量元素多的食物，比如白肉類、豆類、維生素B族等等；也可以在家佩戴雷射帽來增強毛囊的代謝能力，強化毛囊的生發能力並且抵抗DHT對毛囊的侵害，使頭髮變得粗壯，改善頭髮質量；當然有時間和條件的發友推薦到專業的植髮醫院定期養護，做到對自己頭髮的及時檢測，避免脫髮情節更為嚴重。
切記熬夜不可取，為了身體健康，大家還是不要熬夜~睡前可以先用熱水泡腳或是聽聽輕柔的音樂，放下手機，閉上眼睛，一定可以擁有好的睡眠，我是小董，有任何關於脫髮、植髮的問題都可以來諮詢我哦~~~
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