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你胖了嗎？
12月23日，國務院新聞發布《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克，其中，有超過一半的成年人處於超重或肥胖的狀態，6~17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%。
高血壓、糖尿病、高膽固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症發病率與2015年相比有所上升。18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血症患病率為8.2%。
似乎在不知不覺中，我們拿下了「肥胖人數第一」
2016年權威期刊《柳葉刀》發表了一項研究，對全球1920萬成年人歷時40年的健康調查顯示，我國共有9000萬肥胖人群，其中，1200萬屬於重度肥胖，成為全球「胖子」最多的國家。①
要知道，30年前，我們還存在「吃不飽」的苦惱。30年前若是能痛痛快快吃上一頓肉，是像過年一樣高興的事。
現在大家生活水平好了，即便是天天大餐、頓頓吃肉，也都是再普通不過的事情。吃得好，活動量減少，屬於經常坐著不運動的生活方式。人們一旦開始了「敞開吃、悶頭睡、出門靠車」的生活，再要「管住嘴、邁開腿」，就不是件容易的事了。
造成的結果就是，腰圍不斷加粗，體重不斷增多，就連孩子「小胖墩」的比例也明顯上升。
看完發抖！肥胖讓你的內臟變成這樣……
然而，身體肥胖了，我們的內臟卻受了傷！
2016年，BBC拍了一部紀錄片——《解剖肥胖》，他們找了一具女屍做解剖，並拍下了整個解剖過程。②
被解剖的女性，身高165cm，體重高達215斤，是死於心臟衰竭。她在去世之前同意將屍體捐贈給醫療研究，希望給所有肥胖者一個警醒。
整個過程並不順利，解剖專家花了很長時間，因為死者全身都裹滿了脂肪。
終於肚子被劃開，肚子滿滿一層脂肪。
解剖專家拿出了死者的器官發現，她的心臟、肺部、肝臟以及腎臟全都壞了！這才是肥胖真正可怕的地方！
1、心臟
解剖死者的心臟時，專家感到詫異：「正常人的心臟是強有力的肌肉組織，拿出來應該像牛排，而她的心臟拿出來卻是軟綿綿的」。
因為過度肥胖，死者的心臟承受了極大的負荷，心臟重量是正常人的兩倍。（心臟重量的正常範圍在225克，而她的高達449克！）
2、肺部
解剖到死者的肺部時，有滴滴答答的液體流出，並且體積異常龐大。解剖人員說到：「就算她的心臟能治好，也終會死在肺積水。」
3、肝臟
解剖到肝臟的時候，厚厚的脂肪堆積在肝臟，並且已經發生病變。
4、腎臟
研究人員表示，「同樣的，正常人的腎臟就只有一些青豆大小的脂肪附著在上面，但是她的腎臟上面有無數多餘的脂肪。」
死者腎臟外的脂肪是普通人的三倍，並且已經出現病變。這將大大增加腎臟負擔，患糖尿病以及尿毒症的機率會大大增加。
肥胖，會毀掉全身器官！
1、心臟——衰竭
肥胖，可能導致脂肪長期堆積，最糟糕的情況就是，心臟會被一層厚厚的白色脂肪包裹，會影響心臟向全身輸送血液和養分的能力，最後可能只能逐漸衰竭而死。
2、肝臟——肝硬化
肚子很大，我們常稱為「將軍肚」或者「啤酒肚」。那些大肚子裡面都裝了啥？其實很簡單，外面和裡面都是脂肪，也就是肥肉。
然而，北京朝陽醫院普外科醫生曾維根2019年在健康時報刊文指出，過多的內臟脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。內臟脂肪沉積在肝臟可導致脂肪肝，嚴重的可出現肝炎、肝硬化。③
3、腎臟——腎小球「三高」
東南大學附屬中大醫院腎內科主任醫師劉必成2017年在健康時報刊文指出，肥胖會直接增加腎臟負擔，使腎小球長期處於「三高」狀態(即：腎小球濾過率、腎血流量及腎小球濾過分數增高)，這種「三高」狀態可導致內皮細胞、足細胞及繫膜細胞損傷，破壞腎小球濾過屏障，導致蛋白超濾，引起腎病。④
4、血管——動脈硬化
上海交通大學醫學院附屬新華醫院心血管內科副主任醫師許之民2019年接受健康時報採訪時指出，一些兒童由於過度攝入營養且不運動而肥胖，肥胖造成大量脂肪堆積在血管內壁，時間久了形成動脈硬化。肥胖患者一般存在高脂血症，而高脂血症是動脈粥樣硬化的重要發病因素。⑤
5、骨骼——骨關節炎
中年男人最常見的肥胖是腹部肥胖，北京大學人民醫院骨關節科主任醫師寇伯龍在2015年健康時報表示，增加的體重都會加在膝關節上，加大了膝關節壓力。
膝關節運動產生的震動壓力造成膝關節過度勞損，表面軟骨變得凹凸不平，關節間間隙變窄，出現腫脹、疼痛、活動受阻等症狀。如果是大腿脂肪多，這類人更易患膝關節骨性關節炎。⑥
別讓肥胖要了命！保持健康的體重，才能遠離疾病困擾！
胖了咋辦？減！減！減！
其實減肥不難，說過很多次，卻不在意！
道理很簡單：管住嘴、邁開腿！關鍵在於毅力！
想減肥，只要堅持就行！
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①Trends in adult body-mass index in 200 countries from1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studieswith 19.2 million participant[J].the Lancet.387(10026),1377-1396. 2–8 April2016.
②2016.BBC紀錄片《Obesity-The Post Mortem》（《解剖肥胖》）
③2019-08-23健康時報《「啤酒肚」裡裝了啥？》
④2017-03-17健康時報《肥胖也傷腎》
⑤2019-06-21健康時報《肥胖青少年 血管十歲就變硬》
⑥2015-01-08健康時報《胖男人膝蓋最受累》
原標題：《一半國人超重！看完胖子的解剖內臟，只想減肥！》
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