日本人常吃的「長壽菜」,我國路邊全都是,營養比牛奶高!

2020-12-21 美食傑

旅遊是很多人有時間都會去做的一件事，不僅可以放鬆心情，還可以見識到不同地域的特色文化和風俗，小編一以前去過日本，日本不僅是飲食有自己的特色，還有一個最重要的就是日本人以87的平均年齡是世界上最長壽的國家，原來這個他們吃的一種食物有關。日本人常吃的「長壽菜」，我國路邊全都是，營養比牛奶高！「它」是什麼呢？它就是紅薯，紅薯是一種很常見的食物，它被國際上譽為「長壽食物」，可見紅薯的營養價值多麼豐富，常吃助消化、潤腸。一起來看看小編做的紅薯紅棗米糊吧，超級好喝！

紅薯紅棗米糊

By 青檸食記

配料：

紅薯 1個、紅棗 適量、大米 50克

烹飪步驟：

1.紅薯去皮，紅棗去核

2.把紅薯切成小塊

3.大米清洗乾淨後， 和紅棗，紅薯一起放入破壁機中

4.加入1000毫升的清水，啟動米糊功能

5.打好就可以喝了，不需要加糖，微微的甜味

6.做下午茶很不錯哦。

烹飪小貼士：

1．形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。 2．選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表乾淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則說明紅薯內部已經腐爛。 3．選擇容易保存的紅薯：表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。

你喜歡吃紅薯嗎？

喜歡美食傑的文章請點讚、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

相關焦點

  • 「長壽菜」營養比牛奶高,我國少有人吃常年出口,在日本很受歡迎
    導讀：「長壽菜」營養比牛奶高，我國少有人吃常年出口，在日本很受歡迎！>比如日本的生魚片，估計很多國人就接受不了但還有一種植物，日本人非常愛吃，是日本人最愛吃的食物之一；這種植物，在我國非常多，我國盛產，卻不怎麼愛吃，很少有人吃。
  • 日本人眼裡的「長壽菜」,我國產量大卻少有人吃,含鈣比牛奶高!
    日本人眼裡的「長壽菜」，我國產量大卻少有人吃，含鈣比牛奶高！它就是豆腐了，營養價值非常高的豆製品，做法多種多樣，在過去老一輩人的年代，天氣冷了都經常將大豆做成豆腐腦喝，現在的生活條件好了，美食也豐富，吃豆腐的人已經很少了，但是在日本人的餐桌上幾乎頓頓都有它，營養師大喬就說過，豆腐含有大量的蛋白質和鈣的物質，有很好的促進骨骼發育和延緩衰老的作用，簡直就是生活中的「長壽菜」。
  • 它被日本人稱為「長壽菜」,鈣是牛奶3倍,我國盛產卻很少有人吃
    它被日本人稱為「長壽菜」，鈣是牛奶3倍，我國盛產卻很少有人吃！我們都知道日本是全世界公認的長壽國家，據世界衛生組織2018年的統計報告顯示，日本人的平均壽命達到了84.2歲，這已經是連續20多年蟬聯世界第一名了。
  • 天天必吃的「長壽菜」,我國產量大但沒人吃,含鈣比牛奶高
    中國是一個非常講究的國家，可以這樣說，很多外國的美味食品在中國都會被吃掉而不復存在，比如外國的小龍蝦，已經被淹沒了，通過中國廚師的雙手，一下子「活了過來」，但我國也有疏忽的時候，比如這洋菜。日本人每天都要吃「長壽菜」，中國產糧大卻沒人吃，鈣比牛奶還高，「它」是什麼？這是紅薯，紅薯營養價值高，它富含維生素、鈣和其他營養元素，可以幫助我們長壽，今天小編為大家做的是烤紅薯，非常好吃，下面和小編一起來學習一下它的做法吧！
  • 日本人每天必吃的「長壽菜」,我國產量大卻很少吃,鈣量比牛奶高
    日本人每天必吃的「長壽菜」，我國產量大卻很少吃，鈣量比牛奶高！想必大家都吃過大白菜，但是你吃過娃娃菜嗎？娃娃菜乍一看非常像小的大白菜，但是娃娃菜營養價值卻要比大白菜還要高，平時我們吃到的娃娃菜都是單獨塑料包裝的，不過我們平時吃多了大白菜，卻很少吃娃娃菜，如果見到有賣娃娃菜的，一定要吃一些哦！俗話說，「百菜不如白菜」。
  • 日本老人必吃的「長壽菜」,我國產量大卻沒人吃,比人參的營養高
    每個人都想要長命百歲，福壽健康，但是人老了之後提抗力也下降了，遠遠不如年輕的時候。但是日本老人的人均壽命就比較長，其實大多數是跟他們的飲食有關。日本老人必吃的「長壽菜」，我國產量大卻沒人吃，比人參的營養高！
  • 日本人最愛的「長壽菜」,我國農村遍地都是,含鈣量牛奶都比不上
    社會發展越來越快，人們的生活也是越來越好，很多人平時放假都會帶著家人去日本旅遊，不知道大家有沒有發現，日本的人均壽命是特別高的，在2019年的數據調查中，日本人的平均壽命高達87歲，這跟他們的飲食有很大的關係。
  • 在日本受追捧的「長壽菜」,鈣含量遠超牛奶,我國產量大卻沒人吃
    日本是全世界最長壽的國家，長壽秘訣除了飲食少油少鹽、每天吃魚、營養均衡外，還離不開一種蔬菜的滋補，它被日本人稱為「長壽菜」，用海鹽醃製，混合辣椒、納豆煮熟，淋入醬油、白芝麻，搭配米飯和烏龍麵吃。這種菜的學名叫「羊棲菜」，在日本供不應求，以至於每年都要從中國大量進口。但在我國吃它的人卻很少，一方面因為賣相難看，另一方面味道實在不討人喜歡。羊棲菜又名「鹿尾尖」、「玉海藻」，盛產於我國的南部沿海、山東等地，藻體呈現黃褐色、肥厚多汁。羊棲菜性寒、味道偏苦。
  • 日本老人愛吃的「長壽菜」,我國產量大卻少有人吃,營養可比人參
    【日本老人愛吃的「長壽菜」，在我國產量大卻無人吃，價值可比人參】其實關於長壽問題，歷史比較久遠，自古至今，沒有人不想自己的生命能更長一些。在古代，很多帝王都執著於「長生不老」，當然，這只是一種自我設限，長生不老當然是不存在的，這方面，大自然還算是比較「公平」。
  • 日本人每天必吃的「長壽菜」,含碘比紫菜高,我國產量大卻沒人吃
    #美食教程#在世界上能排進前三名的長壽大國就是日本，除了跟國家的地理位置有關，還有一點更重要的就是跟日常飲食有關了，因為日本人經常吃的食物都是有長壽功效的，比如海魚。後來小編去了日本以後發現他們每天午餐都必吃一種蔬菜，這應該就是長壽的秘訣吧。日本人每天必吃的「長壽菜」，含碘比紫菜高，我國產量大卻沒人吃！它就是海帶了，營養師大喬說過，海帶含有豐富的鈣、胺基酸、維生素和礦物質等，經常食用能很好的起到長壽的效果，想要長壽的人一定要多吃了，老少皆宜！下面小編教給大家的就是綠豆海帶冬瓜湯的做法，營養又美味，快來看看小編是怎麼做的吧！
  • 日本人眼中的「長壽菜」,家家都有卻不重視,含鈣量比牛奶都高
    #美食教程#日本人眼中的「長壽菜」，家家都有卻不重視，含鈣量比牛奶都高！日本是一個四面環海的國家，一個島國上的資源是非常有限的，因此他們的主要食材需要從海裡獲得。所以他們的營養元素是比較缺乏的，也就更加重視平時的蔬菜吃法，補充更多的維生素，今天給大家分享的是一道水晶白菜卷，正所謂百菜不如白菜，白菜的營養價值非常高，價格還便宜，這道菜看起來有一點點像壽司的做法，用白菜將肉餡裹住，口感清爽中，肉香濃鬱，今天為大家分享的這道糖醋蒜大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴我吧！
  • 日本人珍貴的「長壽菜」,我國產量大卻當雜草!醫生:真的有營養
    日本人珍貴的「長壽菜」，我國產量大卻當雜草！醫生：真的有營養。這種菜不知道你吃過沒有，它是一種鄉村相當常見的野菜，很少人會採來吃，甚至被當作雜草，它就是薺菜。薺菜在日本人眼裡是種非常好的蔬菜，他們認為多吃薺菜有利於延年益壽，其實別看薺菜不起眼，薺菜真的是一種對身體很有益的野菜呢。
  • 日本人眼中的「長壽菜」,中國家家都有卻不在意,含鈣量比牛奶高
    日本是一個資源很匱乏的國家，但是他們的人均壽命卻很長，根據調查，這和他們的飲食生活習慣有很重大的關係。日本人眼中的「長壽菜」，中國家家都有卻不在意，含鈣量比牛奶高。它就是茼蒿，很多日本菜中都會有的食材之一，自古以來茼蒿就是宮廷佳餚，因此有皇帝菜的美稱，可見它的營養價值之高啊！
  • 日本人口中的「長壽菜」,春天每頓飯都要吃,我國價格便宜沒人吃
    日本人口中的「長壽菜」，春天每頓飯都要吃，我國價格便宜沒人吃。春天很多山野菜都到了適合食用的季節，一些山區的人們都可以上山採摘回家吃了，因為野菜都是不花錢的，所以很多人也不當回事，比如說薺菜，很多山上都有，而且產量很大，也有一些是種植的，總之價格都不貴，我們也不太把它當回事，但是大家知道嗎？在日本薺菜可是被譽為長壽菜的，因為薺菜富含很多胺基酸和維生素，能夠調節人體的代謝，促進身體健康，所以他們在春天的時候幾乎每頓飯都要吃。薺菜都有什麼吃法呢？
  • 它是「長壽菜」,鈣含量比牛奶高,每天吃一點,預防骨質疏鬆
    它是「長壽菜」，鈣含量比牛奶高，每天吃一點，預防骨質疏鬆！它就是豆腐了，大家一定都不陌生吧，但是現在的年輕人都不愛吃了，唯獨老一輩人愛吃，因為他們很清楚豆腐的營養價值，在民間豆腐有著「長壽菜」稱號，營養師大喬就曾說過，豆腐裡含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養物質，經常食用可以健腦益智、預防骨質疏鬆和延緩衰老。
  • 原產中國的海藻,出口日本被稱為「長壽菜」,做成涼拌美味又健康
    後來才知道其實它是一種營養價值非常高的海藻類植物，叫做羊棲菜。羊棲菜，「長壽菜」羊棲菜，在我國青島浙江沿海一帶，產量非常的豐富。但是並沒有被我們國內人所重視。沒有大量地出現在我們的餐桌上作為菜品來食用。
  • 日本人的「長壽菜」被發現,含鈣比牛奶高,上鍋蒸一蒸,補鈣長個頭
    春夏秋冬，各個季節都有很多蔬菜，但是現在流行吃野菜，野菜是大自然的饋贈，農村不花一分錢，城裡人花高價購買，麵條菜的葉片非常新鮮，既可以清炒和蒸著吃，吃起來特別香。近段時間，日本開始引進這種蔬菜，由於鈣和鉀元素非常高，還非常有利於人們生長發育，怎麼吃都不會長胖，因此被稱為「長壽菜」。
  • 日本人天天都吃的「長壽菜」,許多人都不知道,含鈣量比牛奶還多
    鈣的價值非常高，長身體的孩子需要鈣質來促進骨骼發育長身體，老人補鈣能是骨骼更加健康，今天小編給大家推薦的這種食物，是日本常見的食物，許多人都不知道，鈣含量比牛奶還要多。日本人天天都吃的「長壽菜」，許多人都不知道，含鈣量比牛奶還多。
  • 綠色的魚子醬你吃過嗎?在日本它還被譽為長壽菜!
    因含有較高的營養價值，在日本常被當作高級料理食材。它的外觀就像一串串晶瑩剔透的綠葡萄，咬破後是海味的鹹鮮口感；吃起來十分清脆，口感上像極了魚子醬，因此也被人稱為綠色魚子醬。海葡萄為什麼叫長壽菜？日本的衝繩是世界有名的長壽之鄉，那裡居住著眾多百歲老人。
  • 日本人疑惑:為何我們的「長壽菜」,中國人看都不看一眼?
    現代人對於養生是越來越注重，不少的食品因為其營養價值被人們視作長壽品。當然，每個國家和地區養生的方法肯定不盡相同。歡迎大家收看本期內容，今天就讓我們一起走進日本，看看當地人都是吃什麼養生的吧。日本很多人的飲食習慣大都比較清淡簡單，一些人覺得這或許是他們的長壽秘訣。但其實在日本，有一種植物被很多當地人視為「長壽菜」，他們介紹到吃這個對身體很有好處。但是中國人看到後卻不以為然，這究竟是什麼呢？原來，這是一種叫做茵陳蒿的菜，它是一種具有濃烈香氣的植物，主要生長在低海拔氣候適宜的地區。