現在去汗蒸的人越來越多，汗蒸也越來越受到人們的喜愛。這是因為汗蒸不僅能夠養生保健，還是人們嘮家常，聚會的好地方。最重要的是，現在人們的亞健康狀態越來越嚴重，都需要適當的進行保養一下。亞健康不容易被察覺，汗蒸被譽為天然的健康「檢測站」，我們很有必要去汗蒸檢測下。
汗蒸情況對照
一：有些人汗蒸後額頭髮青，這說明此人頸椎堵塞，有頸椎炎或者是肩周炎，頸肩經絡不通，無論對於手部還是腦部神經，都會造成影響，尤其是中老年人更加要注意。堅持汗蒸，能夠促進血液循環，打通氣血經絡，讓我們更加健康。
二：健康的人，通常汗蒸10分鐘都會發汗，如果沒有出汗現象，有可能是因為身體有溼寒。此類人群多有手腳冰涼的毛病，甚至還會有月事不準，痛經等症狀。建議有體寒的人，趴著汗蒸效果會更好。
三：汗蒸後身上出現小疙瘩，此種情況說明汗蒸的人，有內分泌失調的現象，體內毒素積累較多，這是汗蒸的排毒反應，不用擔心，汗蒸一段時間，身體毒素排完後，等待你的就是健康。
四：雖說汗蒸出汗是一種必然，但並不意味著汗蒸出汗越多越好。 這要有個限度的，出汗過多也有體質虛弱的可能。汗蒸過程及之後要及時補充水分，不僅能夠避免身體缺水，還能促進有體寒的人排汗。
五：很多女性汗蒸後，腹部及小肚子有不出汗的現象。這說明本身溼寒現象嚴重，已經涉及到了胃寒和宮寒。此類人群要格外注意，最好是堅持汗蒸一個周期21次。
六：有些人進入汗蒸房後，沒多久後就會面色蒼白，臉上無血色，這說明有嚴重腎虛的症狀，血氣不足，蒸出來手腳都是涼的。此類人以男性居多，不建議長時間汗蒸，20分鐘足矣。也要注意平時營養的補充，加強體育鍛鍊等。
汗蒸注意事項及影響
1、汗蒸後6小時內不能洗澡
今天小編把這一條放在首位講，就是為了讓大家重視起來，汗蒸前不能洗頭，汗蒸後6小時不能洗澡，因為汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞處於活躍運動狀態。
如果這時候洗澡，毛孔遇水後會立即收縮，細胞瞬間減速活動，這樣不僅為影響到汗蒸的效果，還有可能對身體造成傷害。汗蒸後洗澡就如同在一盆燃燒的火盆上澆了一盆涼水，隨後的現象大家都見過吧？
2、汗蒸要適量
這裡的適量分為三種，一是汗蒸要根據自己的感知來決定決定次數，有的人適合多蒸，有的人適合間斷性汗蒸。二是每次汗蒸的時間不是越長越好，一般40鐘左右為佳。三是汗蒸的溫度不是越高越好，汗蒸以42°左右為標準，高溫汗蒸很容易造成眩暈現象。
3、汗蒸補水很重要
水是生命之源，約佔人體體重的70%，汗蒸的過程中會流失部分水分，補充水分是汗蒸的必要措施，這一點一定要牢記，汗蒸喝水不僅能降燥還能輔助除寒。這就是每個汗蒸房都配備水源的原因所在。
4、汗蒸後要注意保暖
汗蒸後毛孔張開，此時極易受風寒侵襲，所以汗蒸後的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外，到大廳休息30分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。最後，到了室外也一定要多穿點，切莫受涼了，尤其現在冬季氣溫低，一定要注意。
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