出痧
痧是滲漏到毛細血管外的含有毒素的血液。毛細血管作為最細小的管腔，血管管壁本身就具有通透性，是營養物質和代謝產物進出的通道。
現代醫學研究發現，微循環障礙，即經脈氣血淤滯不通不僅引起疼痛性疾病，也是產生眾多症狀的主要原因。
當人體健康、血液循環正常時，毛細血管沒有出現血液淤滯，刮痧後只有促進血液循環，加速新陳代謝的作用，不會出痧。在機體生病，血流循環減慢，血液淤滯時，毛細血管裡淤滯的血液中代謝廢物會逐漸增多，營養物質則會逐漸減少。一旦開始刮痧，刮痧板的按壓力會將淤滯的血液從毛細血管壁間隙擠壓到血管壁以外，形成痧。而毛細血管內的淤滯會瞬間得到緩解，血流也恢復正常。
由此可見，出痧是將含有毒素的血液從血管中分離出來，使皮膚表面出現淤痕的現象。對人體有較好的作用，不會對機體造成傷害。
退痧
刮痧所出的痧象一天天逐漸淺，直至完全消散，這個過程就是退痧。人體血液、淋巴液和組織間液中有多種防禦因素，能對體內異物，即非正常組織、外來組織有識別能力和排除能力。痧會很快被識別出來，並機體的防禦因素吞噬和分解，分解物會隨汗液、呼吸、尿液等排出體外。
痧消退的過程不是體內毒素以原有的形態被肌體再吸收，而是激活了這些具有免疫功能的細胞，提高了自身清除異物的能力，增強了肌體的免疫力。