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中年女性延長青春，除了加強在皮膚等局部保養外，更主要的是合理補充營養，促進機體的機能健康，皮膚等外在條件才能煥發光彩。
現如今，來自社會、工作、家庭等的壓力，還有外界環境因素的幹擾，誘發身體內部各種危機，進而體現在臉部衰老上：皮膚下垂、肌膚粗糙、毛孔粗大、乾燥細紋等越來越嚴重，很多女性會買大堆化妝品往臉上堆砌，卻不能根本解決問題。
好的容顏除了外在的美容產品，還與自身的內在調理息息相關，在使用保養產品護膚的同時，注意調養內在。通過內外同步的調理、養護，改善身體的氣血循環，是身體的技能恢復正常，五臟六腑平衡，對於人體來說氣血暢通、陰陽平衡，才有健康的內環境。再輔以外部的美容手段，而達到以內養外、內外兼修，從根本上實現健康、青春、靚麗的目的。
海參是源於6億年前的生物物種，海參的生命能量遠遠超過強大的恐命物質，其所含有的50多種人體不可或缺的生龍，在5000年前就被敬奉為「圖騰」式信物。海參是自古就參與人類強身補益、美容養顏、救扶行醫的重要生命元素對肌體有著強大的修復作用。
海參具有很強的生血、補血、抗凝血的滋養功效，能夠促進體內新陳代謝、促進血液流動、不僅能補充女士所需的各種營養，滿足正常生理功能的需要，預防各種疾病的發生，而且它是一種低卡熱量、不含膽固醇的珍品，是女性保持青春、延緩衰老，特別是貧血、乏力、神經衰弱之女性的理想滋補食品。這也是為什麼越來越多的愛美人士對海參趨之若鶩的原因，堅持食補，改變一天天看的見。
據說長期服用海參的女性，40歲還能保持20歲的皮膚緊緻和光澤。那麼常食海參到底能帶來哪些變化呢？
海參富含精氨酸可促成人體細胞的再生和機體損傷修復，也是合成人體膠原蛋白的主要原料。海參肽可以使皮膚潤澤、光滑、細膩，減少和預防皺紋的產生，消除面部色素沉著，使得青春永駐，達到美容效果。
海參中的硫酸軟骨素是生長發育不可少的物質，還有調節女性內分泌的作用，若這種成分減少，首先會引起肌肉變硬、彈性消失、萎縮老化。海參從而能夠保住女性延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。
女性大多患有貧血，而貧血又是女性健康美麗的天敵。所以女性美容首先要養血，使氣血充盈，身心健康。海參中則含有大量的維生素B、葉酸，對造血的骨髓和製造紅血球有良好的效果;活性海參成分中還富含海參粘性多糖，經大量藥理研究證明，海參粘性多糖能夠促進機體造血功能的恢復，快速促進血紅蛋白的增長。
想要懷孕的女性，可以食用海參，因為此時需要有充足的血分和腎氣來養胎，而海參有「補腎，生百脈血」的功效，準備懷孕的女性若提前三個月就有計劃地適量服用海參海參，使體內小環境「風調雨順」，易於受孕。
海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補食品。海參所含的豐富蛋白質是生命的物質基礎，是胎兒細胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕婦懷孕期和生產、哺乳期需要量最大、最重要的營養成分。
材料：
糯米100克 小米5o克 海參（水浸）30克 桂圓5粒
做法：
1、桂圓肉洗淨，冰糖打碎；
2、糯米洗淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將糯米和小米放入，用旺火燒沸後攪拌數次； 改用小火慢慢熬煮；
4、待糯米軟爛，下入冰糖調好味，加入海參再稍燜片刻，即可盛起食用。
用料：
海參一個、蘿蔔500克、排骨500克、乾貝20克、生薑30克、料酒適量、鹽適量
做法：
1、 將海參發好，蘿蔔切滾刀，排骨去血水、乾貝泡好
2 、紫砂電燉鍋加冷水將薑片和材料全部加入。定時3小時熟爛後加鹽、料酒
3、 起鍋前一分鐘放入海參即可
冰糖紅棗海參湯
用料：
海參一個、冰糖若干、紅棗若干
做法：
1、 海參解凍後，清洗乾淨，切條
2 、放到煮鍋裡，加水沒過
3、另外準備幾顆紅棗和冰糖
4、大火燒開，轉小火燉，加紅棗，燉上30分鐘左右，快出鍋的時候，根據口味加點兒冰糖即可
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