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早上空腹吃8顆花生，堅持半月，3大好處「會找上你」，早吃早好空腹吃花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是「十大長壽食品」之一。
最佳方法：是每天早晨空腹吃幾粒.很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用。就是空腹吃花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是「十大長壽食品」之一。每次不用吃多，吃7粒左右就可以，堅持半個月，身體會回報你3大好處。
早上空腹吃7顆花生可以潤肺養胃：中醫認為花生性平味甘，具有健脾和胃、潤肺止咳的功效，可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等症，秋冬時節食用一些花生可以暖胃養胃，防止胃寒。早上空腹吃8顆花生
加強記憶延緩腦衰老：而花生中所含的維生素E與一定量的鋅，可加強記憶，抗老化，延緩腦功能的衰退，還可以滋潤皮膚。
早上空腹吃8顆花生
補充鈣質：花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長發育、預防骨質疏鬆。
早上空腹吃8顆花生
降低體內膽固醇：
每天吃點花生，護心臟、清血管、穩血糖，現代研究發現，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。這是因為常吃能降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。還有研究發現，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。
花生的食用注意事項：
1、痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2、易長痘人群：花生中所含的油脂成分很豐富，而一些肌膚油脂分泌比較旺盛、容易冒痘的人，就不宜吃很多，以免加重體內油脂的含量，使臉部痘痘肆意瘋長。
3、易過敏者：對於一些有花生過敏的人莫要食用，以免使得人體出現面部水腫、口腔潰瘍等不良症狀產生，嚴重的還有致命的風險。
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