生薑紅茶減肥法一周瘦10斤

2021-01-14 嘉興頻道

　　生薑紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因「體寒」。這樣的簡易斷食，絕不是需要勉強堅持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因為其既不需要勉強自己又能夠輕鬆堅持，因此，才成為成功率很高的「終極減肥法」。

　　生薑紅茶炮製方法：

　　1、使用剛剛燒開的水

　　2、預先溫熱茶杯

　　3、一杯紅茶使用一個茶包

　　在衝泡好的紅茶裡加入切碎的生薑丁或準備好的生薑汁就能製作出生薑紅茶了。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點來看，選擇去皮並切碎的生薑丁要比選擇生薑汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會更明顯！

　　進階斷食，讓瘦身不NG：

　　第一階段：晚餐後12小時的斷食訓練

　　1、目標人群：早起就肚子餓的人和以減肥為目標的人

　　方法：早餐=生薑紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+酸奶or醬湯

　　2、目標人群：早起就肚子餓的人和無論如何都想要吃早餐的人

　　方法：(日本料理)米飯+醬湯+醃菜+納豆+蘿蔔丁+生薑紅茶1-2杯

　　(西餐)麵包+沙拉+生薑紅茶1-2杯

　　第二階段：從早餐飲用生薑紅茶開始

　　早餐：生薑紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果

　　午餐：首先是在午餐前後飲用生薑紅茶。這樣做的好處在於，能夠有效地溫暖身體，促進代謝，加速身體對午餐營養成分的吸收、利用、燃燒及排洩。

　　午餐如果吃得太多的話，大量血液就會流向腸胃，幫助腸胃消化積存的食物。而這樣一來，可供給大腦和肌肉的血液就變得不充足了，人也就很容易疲勞犯困。

　　晚餐：吃什麼都OK，飲酒也OK！

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