核心提示：生薑是我們日常生活中非常普通的調味材料，性味辛溫，而紅茶也是溫性的食物，兩者相結合生薑紅茶減肥效果必定不錯，是不可多得的佳品。生薑紅茶減肥的同時，還能排毒養顏哦。
生薑是具有減肥和美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性的食物，對於寒性體質和肥胖的人群來，生薑紅茶絕對是一款不可多得的佳品，下面是生薑紅茶的減肥法介紹。
生薑紅茶減肥方法一：正餐後飲用生薑紅茶
在正餐之後就不要吃任何東西了飲用一杯生薑紅茶，喜歡甜食的話就放多點蜂蜜，一天飲用1-6杯，而且要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道哦！
生薑紅茶減肥方法二：胡蘿蔔+生薑紅茶+雜糧粥
胡蘿蔔+生薑紅茶+雜糧粥，早餐吃這些一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩非常暢快。
然後小編推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量;將紅白蘿蔔洗淨、切塊，然後加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味即可;飲湯吃蘿白，有減肥的功效。
生姜紅茶減肥方法三：生薑紅茶斷食法
第一天：準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：
早：胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml)
中：胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml)
晚：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：
早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
第四天：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)及雜糧粥
第五天：正常飲食+生薑紅茶
第六天：
早：生薑紅茶
中：正常飲食
晚：正常飲食
一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重，減肥速度過快，可能產生的健康風險就會隨之增加，生薑紅茶斷食法適合想快速瘦身的人使用，之後就要回復正常飲食，不過可以堅持長期飲用生薑紅茶，對排毒養顏瘦身都有幫助！
生薑紅茶減肥法的注意事項
1、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麼東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，適當的調節幾天在繼續！
2、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。
3、最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經衝淡了的生薑紅茶或是吃一些洩火的水果。
4、至於衝泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
另外請注意，在使用生薑紅茶減肥法的過程中，我們並不需要刻意地節食，只要不暴飲暴食即可。
生薑紅茶每天喝2—6杯為宜，如果想要減肥和美容都兼顧的朋友就不要錯過生薑紅茶了，而且減肥效果一般在半個月之後就非常明顯了哦！
當然，這都要根據個人體質去嘗試哦！不要盲目減肥，才是健康王道！
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