現在我們很多人都會有富貴包，富貴包不僅影響著我們日常的生活，還讓我們的身體看著特別的難看。
我們該怎麼樣去改善它呢？首先我們要了解富貴包是什麼成分。富貴包本質裡面大多數都是脂肪堆積影響而成的。他從身體側面看，就是自己的脖子，那邊長了一個大的鼓包。
那為什麼脂肪會堆積在那裡呢？
有幾個點，第一是你的脖子跟你的胸椎交界處他位置產生的變化，也就是原本的位置發生了偏移，導致上下不通，然後導致了經絡的阻塞，血液流通不暢，容易堆積脂肪。第二種就是身體姿態的變化。我們大多數有富貴包的人都會有含胸駝背的問題。在你含胸駝背的時候，你的脖子。富貴包的地方就會容易突起，在你脖子伸向前面的時候，那裡也容易突出，這樣的話就容易堆積脂肪，形成富貴包。
再有富貴包的時候，我們很多人都會去按摩，然後把富貴包放鬆。這一種方法呢很很有效，立竿見影。但為什麼第二天或第三天之後，富貴包就會回來了呢？其實富貴包他本身是脂肪在你按摩的時候呢，你的脂肪會分散開不會堆積到一起。然後當你身體回到原來的狀態的時候，你的脂肪就會回來。也有人會說去練私教課，然後上完一節私教課之後，身體就會回到以前的狀況好很多，富貴包也小了很多，這是為什麼呢？這是因為富貴包，也是因為體態的問題造成的。在你上完一節私教課之後，你的身體體態得到改善，也會把富貴包變小。其實這兩種情況都是治標不治本。
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富貴包是什麼？
有哪些影響?
很多人長了富貴包，感覺不痛不癢，就置之不理了，其實這樣是不對的。說是富貴包，其實它是頸椎和胸椎的交界處錯位，從而長出的一個包塊。有的人富貴包摸起來很軟，有的人摸起來比較硬。
之所以會長富貴包，其實和不良的姿勢有關。很多人經常彎腰塌背，或者是頭部總是往前伸著，時間長了，頸椎和胸椎的交界處就會受不了壓力，出現錯位的情況。
出現錯位之後，頸部周圍的肌肉會出現痙攣和腫脹的情況，從而長出的一個小包塊。
如果長了富貴包一定不要置之不理，因為放任不理的話，富貴包會越長越大。等到長大之後，有可能會壓迫到頸部周圍的血管，從而影響腦部的供血，出現大腦供血不足的情況，是非常危險的。
富貴包有什麼危害？
「富貴包」越大越嚴重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射「串痛串麻」至頭頸、後背或者肩膀。
富貴包會嚴重影響腦部供血，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。
1、 大椎瘀堵會造成左右肩部血脈不通，引起肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損，肩頸酸痛，頸部發僵、活動受限，長期下去引起頸椎增生、頸椎間盤脫出等；
2、 大椎瘀堵會造成心臟泵血困難從而引起胸悶、心慌、心跳加快、心前區不適、高血壓、假性心絞痛等症狀，發展嚴重的可造成猝死；
3、 大椎穴瘀堵，可導致氣血不能充分上到頭部，會引起頭暈、嘔吐、耳鳴、視物不清、失眠、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中等；
4、 大椎瘀堵可壓迫脊椎神經，引起上下肢感覺和運動障礙，如上肢沉重乏力、肢冷麻木、持物滑落，下肢萎軟無力、走路不穩，嚴重者可導致癱瘓，大小便障礙等
5、 大椎瘀堵導致頸部和腦部的氣血循環淤滯，引起頸動脈斑塊，腦溢血、腦梗塞等。
如何消除富貴包？
靠牆站立很簡單，就是找一面牆，然後把背靠著牆站立就可以了。在靠牆站立的時候，背部一定要緊緊地貼住牆面，腳、手臂、臀部、後背和後腦勺都要靠住牆面，不能夠離開牆面。這樣站著堅持，起碼要堅持十分鐘，總之能夠堅持的時間越長越好。
富貴包之所以會出現，和很多人不良的站姿有關，平常總是彎腰塌背地，導致頸椎有些前傾，就容易出現富貴包。做靠牆站立的這個動作，能夠幫助我們調節頸椎，改善頸椎前傾的情況，增強頸部肌肉的力量，促進頸部的血液流通和循環，堅持一段時間，富貴包能夠消下去。
俯臥抬臂的動作也很簡單，趴在床上就能夠完成。
首先我們俯臥趴在床上，雙腳打開與肩膀平行，雙手向前伸直。
然後右手臂和左腿同時向上抬起，抬到背部肌肉有收縮感的時候，等待三秒後放下。再然後左手臂和右腿同時向上抬起，抬到背部肌肉有收縮感的時候，等到三秒後放下。
然後再抬右手臂和左腿，就這樣重複做50次即可。這個動作能夠幫助我們鍛鍊到背部肌肉，促進背部肌肉的血液流通。還能夠幫助我們拉伸頸部和肩膀處的肌肉。堅持一段時間，能夠有效地消除富貴包。
除了堅持做這兩個動作，有富貴包的人平常還可以經常用熱毛巾敷一敷富貴包，經常的按摩按摩富貴包周圍的肌肉。平常要注意站姿和坐姿，避免彎腰駝背，減輕脊柱的壓力。
另外睡覺的時候還要選擇適合的枕頭，枕頭不要過高也不能夠過低，枕頭的高度要在八到十五釐米之內。
富貴包之所以稱之為富貴包，是因為它更容易出現肥胖人群身上。體重過重的肥胖者，身體的脂肪太多，對於脊椎的壓力比較大，容易出現富貴包。所以有富貴包的人，如果比較胖，還應該控制體重，減減肥，在減去脂肪的過程中，富貴包也能夠不斷的縮小。
當出現富貴包的時候可以貼膏藥類緩解，膏藥的止痛效果也是比較好的，一般取膏藥貼在富貴包上就可以了，但是如果患者是孕婦，最好不要使用該方法。
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天天低頭看手機，老是保持低頭、脖子前伸、含胸駝背的姿勢，你是不是脖子和後背也慢慢地腫脹起來，漸漸有了大包？
這個「富貴包」並不富貴，而是在提醒你———當心自己的健康出現問題！
如果您有脖子疼、肩膀痛、腰疼、膝蓋疼痛，頸椎疼痛、頭暈、手指手臂麻痛、睡眠不好等情況
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