日常生活中很多人去醫院，醫生都先觀察一下面部 ，然後讓你把舌頭伸出來看一看，那麼中醫是根據舌頭的什麼變化來判斷身體狀況的呢？
看病時，中醫常通過辯證的方法施以治療，因很多人的體質不盡相同，因此自己適合的養生方法也是不盡相同的。
中醫理論中有9大體質之分。
那你屬於哪種體質？你知道嗎？如何通過食療的方式調理自己的身體？一分鐘教你如何辨別自己的體質！
一、何為體質？
體質是由自身先天條件以及後天習慣，雙方相互作用下養成的。
二、哪9種體質？可以通過舌苔來自我辨別
1、平和體質-- 舌苔淡而紅潤，伴有白苔，大多數這種舌苔之像都是健康的。
2、氣虛體質-- 舌體胖大，舌體偏紅潤，且兩側齒痕明顯，這種舌苔之像的人，往往會感覺自身氣短、渾身疲憊沒有什麼力氣、經常反覆性的生病感冒。
3、陽虛體質-- 舌苔水潤，但其齒痕嚴重，舌體胖大，兩側齒痕嚴重，這種舌苔之像的人，往往體內溼氣過剩，且形成寒溼。
4、陰虛體質-- 舌體紅潤，且少津液，舌苔也偏少，這種舌苔之像的人，日常生活中比較少見，因這類人群大多氣陰不足，腸胃不適，建議去醫院診治，避免自己吃藥引起不適。
5、痰溼體質-- 舌苔白膩且偏厚，舌苔胖大，這種舌苔之像的人，大多數為年紀偏大，且脾虛的人群比較多，而痰溼又被分為偏虛和偏熱兩種。生活中若感覺自己口乾口苦口臭，且大便乾結不夠通暢，精力旺盛則是痰溼偏熱之症狀。
而痰溼偏虛則會出現面色發暗，整體偏胖，大便粘稠不易成形。
6、溼熱體質-- 舌苔偏紅，且舌苔黃厚，這種舌苔之像的人大多是在戶外工作的人。
7、血瘀體質-- 嘴唇顏色偏淡或者發紫，舌下且伴有靜脈曲張，這種舌苔之像的人，多數有喜食冷飲且伴隨長期熬夜失眠的人群。極易因寒溼過盛引起寒溼困於脾胃。引起抵抗力下降，出現生病反覆的情況。
8、氣鬱體質-- 舌體淡紅，且偏幹發白，這類人群常伴有乳房脹痛、痛經、頭疼等情況。
9、特稟體質-- 舌苔症狀多種多樣，可出現深裂痕或者花剝苔，這類舌苔之像的人大多數容易過敏。
三、上述9種特質，日常生活中應該通過食療的方法改善
可喝薑茶有助於溝通表裡，維持身體之中的效果；羊肉有豐富的蛋白質，經常食用可補腎壯陽，暖中驅寒，尤其是冬天適當喝一碗羊湯對身體有很好的養護作用；苓提明水源自經典古方，其由山楂 桑葉 茯苓 蜂蜜等9種藥材熬製而成，每天溫熱水衝飲，可幫助身體改善內部循環，有健脾祛溼的工效，還有補氣益血，促進身體血液循環的功效。
因其桑葉有疏散風熱、清肺潤燥的功效；山楂則有強健脾胃，促進腸胃蠕動消化，活血化瘀的功效；茯苓常有健脾滲溼，補足肺脾、改善氣虛之效；加入蜂蜜改善口感。屬於藥食同源，長期服用對自身起到強壯的作用。對脾虛的人有很好的幫助作用。
但是，在日常生活中很多體質並不是唯一的，而是與其它的體質相互關聯的，比較複雜，若平時感覺自己身體不適，想辨識體質，可去醫院檢查一下，對症下就藥。