舌診是非常重要的一門中醫技術；更妙的是，舌診適合普通人學習。下面給大家簡單介紹一些看舌頭養生的簡單方法。
中醫認為多條經絡與舌頭相關。舌頭的變化，能夠展現全身經絡氣血的盛衰，體現病邪的進退。因此，學會簡單閱讀舌象，對日常養生保健和健康狀況的早期判斷，有非常重要的意義。
我們先來了解一下，簡單的舌頭部位與臟腑的對應關係。
最簡單的分法：舌頭分舌尖，舌中，舌根和舌邊。
如下圖所示：
舌尖部對應心；舌中部對應脾胃；舌根部對應腎和膀胱；舌兩邊前部對應雙肺，中部對應肝膽。
這是最基礎的，當然也有一些醫生有更細緻的分法。但是我認為那些更適合介紹給專業的醫生來學習使用。普通人以養生為用途，了解大概的方向即可。在一般多發病常見病上，大方向沒錯，細節上稍有錯漏，不會造成特別惡劣影響。
正常的舌頭應該是怎麼樣的？
像下圖這樣——淡紅舌，薄白苔。看舌頭，最基本分三步：看舌質，看舌苔，看舌下。
舌質就是舌的肉質；分顏色、大小、形態、老嫩等等。
下圖基本上就是一個正常的舌頭，這個舌質，顏色淡紅，不紅，不白，不紫；當然，在實際臨床上，我們很難見到真正非常正常的舌頭。所以，找一張正常的舌頭照片，不容易的。
我們先講一下如何看舌質的顏色，請注意是舌質，不是舌苔。
下圖就是舌質紅，很鮮豔；舌紅大多數是體熱。
下圖就是舌質淡，沒血色；舌淡多是虛寒。
下圖就是舌質紫，紫色的，舌尖部還有黑色的瘀點，能看清楚嗎？舌紫多是寒或者瘀。
再看大小，圖一是正常大小，
下圖就是舌頭胖大，伸出來牙都被擋光了；舌胖大多是有痰溼；而且舌頭胖大多伴有兩邊的齒印。
下圖就是偏瘦小的舌頭。舌瘦小多是精氣不足的體現。
然後看形態；最常見的就是，有齒印。如下圖。舌邊有齒印屬於痰溼。
下圖就是有瘀點，注意看尖部那些瘀暗的紫紅點。舌尖有瘀點或者瘀斑，大多考慮局部氣血有鬱滯。
這都是屬於形態上的問題。
還有一些人，伸舌頭伸不長、一直抖動、偏向一邊等等，都是屬於形態上的問題。
有些人的舌頭，看上去特別粗糙，蒼老等等。
每個人體質不同，不同的舌質，都代表不同的問題。
我們先講舌頭的臟腑分區和舌質的看法，後續會介紹一些常見的舌苔。
然後會開始按照不同的體質，對應不同的舌苔。