冬天寧可不吃肉,也要吃這菜!養脾胃、降血壓,好吃又營養!

2021-02-16 教你燒菜

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正所謂:冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。所以小主家最近囤了好多蘿蔔,隔三差五就會盤上一道。

 

這要放在以前,是很難想像的事情。因為蘿蔔曾是我的挑食對象之一,長期穩居挑食排行榜前三。

 

可能辛辣感太重的緣故,我曾想過這輩子能不碰就不碰……直到在廣州認識了一道神奇的菜。

這道菜現在看起來挺普通的,不管是茶樓還是飯店都有它的身影。

 

但對於第一次吃到時的我,只能用驚奇來形容:軟糯而不失嚼頭,鮮香又沒有異味……很難想像是用蘿蔔做的。

 

於是我開始重新去認識蘿蔔,慢慢地就喜歡上了。今天就給大家推薦這道菜,很值得一試哦~

蘿蔔糕在一些地方也叫菜頭粿,因為「菜頭」和「彩頭」諧音,被視為一種喜慶的食物。

 

可能因為廣東人很喜歡吃糕,像馬蹄(荸薺)、芋頭甚至是土茯苓都能做成糕,好吃又養生。

 

而被稱為茶樓必吃經典款的廣式蘿蔔糕,則是我最喜歡的一種——因為它做起來最簡單

做法上,主要就是把蘿蔔炒熟,然後加上調好的粉漿,最後蒸熟定型即可。

 

裡面一般會再加上臘腸、臘肉、蝦米、香菇等配料,種類和分量可以自己定,豐儉由人。

 

這道菜需要注意粉、蘿蔔、水的比例 ,水多就會軟一些。我這裡的配方是軟硬適中的類型,老人小孩都能吃哦~

主料:白蘿蔔650g  粘米粉100g  澄面35g  水210g  鹽3g  糖5g  白胡椒粉1.5g

配料:臘腸40g  臘肉40g  蝦米(幹)15g  油適量

1.蝦米泡發切碎,臘肉、臘腸切小片,蘿蔔去皮擦絲備用

2. 將粘米粉、澄面、鹽、胡椒粉、糖混合均勻,加水調成粉漿

3. 熱鍋倒油,加入蝦米、臘肉和臘腸炒香,盛出備用

4. 加入蘿蔔絲翻炒,炒至蘿蔔絲變軟、鍋中水分減少,倒入蝦米、臘肉、臘腸炒勻

5. 關火倒入粉漿,快速翻炒至和蘿蔔絲混合均勻,變濃稠後倒入刷油的容器中,抹平抹均勻

6.冷水上鍋蒸1個小時,出鍋放涼,脫模切塊後就能吃了

*放冰箱冷藏一晚更好切哦

如果蘿蔔糕中加了腊味,那麼鹽的用量最好降低一點,吃起來才不會太鹹。

 

一口下去,軟中帶著一點粉糥,可以感覺到蘿蔔絲的嚼頭,但味道卻不會很衝,非常自然。

 

煎過後外皮增添了一絲焦香和韌度,和配料一起組成了豐富的層次感,越吃越香~

雖然說冬天吃蘿蔔對身體好,但經常當正餐吃也容易膩。

 

如果把它做成早點或茶點,既能解饞,又能補充營養,可謂是一舉兩得。

 

要是家裡還有挑食的孩子,那這道菜更是不容錯過的絕佳選擇哦~

1.沒有澄面就直接換成等量的粘米粉

2.切的時候如果覺得粘,可以給刀抹點水再切

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