女性身體健康和多方面有密切聯繫，多數女性了解到「黃體酮」這個詞，一般在懷孕的時候，醫生都會提醒如何補充黃體酮。
當女性體內黃體酮不足，會影響卵巢功能，懷孕的機率會降低，雌激素發生紊亂，所以黃體酮對人體健康至關重要，當黃體酮逐漸「枯竭」時，也要引起高度重視。
女性黃體酮逐漸「枯竭」，身體會有哪些跡象？但願你一個都不佔
1、月經不調
很多女性都有月經不調的情況，有的時候月經會提前，而有的時候月經會推遲，有時候月經量越來越少，甚至覺得即將閉經了，這都屬於月經不調。
女性月經出現異常，多半與體內黃體酮分泌不足有關係，來月經期間主要通過雌激素以及黃體酮刺激子宮內膜，每次來例假時，身體中的激素都會下降，子宮內膜不斷收縮導致子宮出血，所以月經異常與黃體酮即將枯竭有關係。
2、體虛冒冷汗
黃體酮不足的情況，會導致雌激素發生紊亂，人體代謝功能會因此受到影響，尤其是女性40歲之後雌激素分泌越來越少，黃體酮降低，身體容易出現不適感。
比如常見的冒冷汗，晚上總是感覺全身無力，身體出汗的情況越來越嚴重，甚至導致睡眠質量下降。當出現這種現象時，多半與黃體酮即將「枯竭」有關係。
3、面色發黃
當女性體內黃體酮偏低時，臉色會發黃，發暗看起來比較憔悴，黃體酮和雌激素有相輔相成的關係。
體內黃體酮偏低雌激素會受影響，體內的有毒，有害物質沒有辦法及時排出體外，就會積累在子宮當中，甚至會影響子宮內環境，所以當你發現自己皮膚狀態越來越差時，也要及時調理體內的黃體酮成分，這也是在暗示你黃體酮即將「枯竭」。
4、不容易懷孕
黃體酮另一個名稱就是孕激素，如果黃體酮偏低懷孕的機率會降低，在懷孕的時候胚胎需要黃體酮和雌激素滋養。
如果黃體酮偏低，雌激素分泌紊亂，子宮內壁逐漸變薄，很難讓受精卵著床，黃體酮會導致懷孕困難，即使懷孕之後容易面臨流產，所以黃體酮對人體健康至關重要。
5、胸部變化
女性的胸部對於身體健康有重要意義，堅挺的乳房讓女性穿衣服特別好看，隨著年齡逐漸增長，乳房也會逐漸下垂。
一部分原因，是因為膠原蛋白流失造成的；另一種原因，是因為黃體酮下降引起的，讓女性的胸部快速下垂，所以適當為身體補充黃體酮至關重要。
隨年齡逐漸增長，體內黃體酮會逐漸枯竭，所以通過食療的方法適當補充至關重要，有助於保養卵巢，讓皮膚狀態越來越好，更顯年輕有活力，愛吃的女性真有福。
哪些食物含有「天然黃體酮」？愛吃的女人真有福
一、黑豆
黑豆中含有一種叫做「異黃酮」的物質，異黃酮被稱為「植物黃體酮」。女人適當吃黑豆，對於皮膚和生理有調節作用，讓皮膚越來越紅潤，降低患婦科問題的風險。
黑豆皮中含有一種叫做「花青素」的物質，是一種很好的抗氧化劑，有助於清理體內自由基，對於延緩女性皮膚衰老有幫助，黑豆中含有的維生素，E也是美容養顏不可缺少的物質，有助於保持年輕活力。
二、桑葚
桑葚是滋陰補血、烏髮明目、補肝益腎的「高手」，也是最受女性歡迎的水果之一。桑葚含有的黃酮類物質，硒，β-胡蘿蔔素等物質，能夠使皮膚更加細膩光滑，增強人體免疫力。
桑葚含有的鐵和維生素C，有利於紅細胞的造血功能，對補血有幫助，桑葚含有的花青素有助於延緩肌膚衰老，還能讓皮膚狀態越來越好。
三、彩椒
彩椒顏色非常鮮豔，營養高，做菜時可以用彩椒做點綴，女性經常吃彩椒，也能吸收很多營養成分，並且其中含有「天然黃體酮」。
彩椒中含有一種叫做「木犀草素」的物質，有「天然黃體酮」的美譽，彩椒中含有豐富維生素C和微量元素，對於美白皮膚促進血液循環，增強免疫力等都有好處，還具有極強的抗氧化作用，延緩衰老。
四、紅洋蔥
紅洋蔥中含有一種叫做「槲皮素」的物質，被稱為「黃酮醇」類物質，被譽為「天然黃體酮」，槲皮素和洋蔥中所含的硒共同作用，可以消除體內自由基，增強細胞的活力和代謝能力，起到抗衰老的作用。
紅洋蔥含有的半胱氨酸是一種抗衰老物質，能延緩細胞衰老，延年益壽，適當吃一點，還能加快人體新陳代謝，消除疲憊感，增強免疫力，身體越來越好。
五、菠菜
菠菜中含有豐富的黃酮素，具有抗氧化性，幫助身體抵消和穩定自由基，抑制自由基對健康細胞和組織的傷害。
35歲後的女性黃體酮容易匱乏，影響正常，身體健康，適當吃菠菜，其中含有的維生素E和鐵元素，能夠起到極強的抗氧化作用，養護肌膚，鐵還有助於促進血紅蛋白的合成，讓你的氣血運行更加順暢，皮膚狀態越來越好，身體健康，少生病。