黃體酮，女性應該都比較熟悉，它是女性體內重要激素，對女性的生育有影響。如果黃體酮不足，想要受孕成功，就會變得困難。
黃體酮可以保護子宮內膜，就能維持子宮正常運作，若能保持在充足狀態，女性生育能力也會比較好，懷孕中的女性，黃體酮充足，對胎兒發育也會好。
女性若不想身體出現麻煩，就要保證黃體酮充足，一旦不充足，就要及時補充。你體內的黃體酮是否充足，不妨自測一下，黃體酮不足，身體會有表現，下面就來好好說一說。
黃體酮不足時，女性身體會有什麼改變？
身體出汗是正常的生理表現，在高溫或運動後，身體就會出汗。可是，明明沒什麼活動，環境溫度也不高，沒有原因身體就開始出汗，就不能忽視了，有可能是身體給你提示。
體內黃體酮不足時，會影響激素分泌，導致激素水平紊亂，也就會讓人出現多汗、失眠、情緒緊張的現象，若你有這一系列的表現，就要趕緊補充黃體酮。
從女性的面色也能發現問題，正常情況下，人的臉色都是紅潤有光澤。如果一段時間內，發現自己的臉色變差，出現枯黃的現象，就不能大意，多半是體內黃體酮不足。
黃體酮缺乏時，皮膚會失去彈性，衰老的速度也會加快，沒有充足的激素滋養皮膚，也就會容易引發皮膚問題，讓女性的面色發黃，而不是紅潤的。
長期缺乏黃體酮的女性，鈣物質也會容易缺乏，沒有充足的黃體酮，就會影響蛋白合成，就會加快鈣物質流失。
女性體內的鈣物質嚴重不足，很容易引發骨質疏鬆，骨骼會變得很脆弱，就會經常出現腿腳疼痛，還有腿腳抽筋的現象，如果女性經常感覺腿腳疼痛，或者時常發生腿抽筋，要格外留心一下，可能是黃體酮不足。
黃體酮不夠充足，女性胸部會有下垂現象，就沒有那麼的飽滿。年齡增長以後，肌肉力量會變弱，皮膚彈性也會變差，就會開始下垂，這是衰老導致，是正常現象。
如果年紀不算大，就開始下垂，就不能漠視，應該早點補充黃體酮，保證激素水平正常，情況就會慢慢有所改善，不會持續下垂，也不容易變形，還能保持完美形象。
女性若是發現變化，可別放任不管，要學會保養，可以挽救自己的形象，對健康也會比較有利。
想要補充黃體酮，小編可以給你支個招，堅持一段時間，會將黃體酮悄悄補回來。方法並不難，只要適當多用無花果和玫瑰花泡茶喝，就能幫助補充黃體酮。
無花果，營養比較豐富，可以刺激激素分泌，就會有助於補充黃體酮，還能增強免疫力。而玫瑰花泡茶喝，對女性來說，好處就更多了。
玫瑰花可以美容養顏，還能延緩衰老，在補充黃體酮的同時，又能帶來多個好處，何樂而不為。
除此之外，還要注意養成良好習慣，少熬夜，每天睡眠要充足，才能維持穩定的激素水平。若能適當多運動，對補充黃體酮也會有幫助，每周3-5次運動，每次30分鐘-1小時，不用多久，黃體酮就會變充足。