蘇利亞克裡亞是Isha哈他瑜伽核心課程之一。Isha瑜伽各套練習均由薩古魯親自設計。
Isha瑜伽致力於回歸古典瑜伽最純粹的形式，這是正統的經典瑜伽，一門具有驚人能量的科學。Isha哈他瑜伽課程為人們自我實現和生命轉化提供了獨特而寶貴的可能性。
對Isha瑜伽尚不熟悉的用戶，可以點擊進入公眾號，在「關於Isha」的菜單欄中查看薩古魯和Isha的介紹。
蘇利亞克裡亞是一個由21個步驟構成的瑜伽練習，這套練習意在激活一個人的能量，同時帶來一種深刻的平衡感和冥想狀態。蘇利亞克裡亞是國內最受歡迎的Isha哈他瑜伽課程。它在許多方面提升人們的生命質量：
提升洞察力和專注度
改善虛弱體質
激活活力，煥發青春
平穩身體荷爾蒙水平
為進行深度冥想做好準備
換言之，如果你面臨著以下這些問題：
那麼，不管你處於什麼年齡階段，我們都強烈建議你從蘇利亞克裡亞練習入手，擺脫目前困擾你的問題，實現身心平衡，進入到更加平和、穩定的存在狀態，從而充分釋放自己的潛能，高效處理外在情景。從過往的學員反饋來看，練習一段時間後，學員們就能真真實實感受到自身的轉變。
Surya（蘇利亞）意思太陽，Kriya（克利亞）意思是內在能量過程。Surya Kriya（蘇利亞克裡亞）可以激活人體系統中的太陽神經叢，平衡能量和內在熱量。
Surya Kriya是一套非常古老且強大的瑜伽練習，是專為身心的健康和內在幸福而設計的一個完整的修行過程。Surya Kriya可以激活人體系統中的太陽神經叢，平衡能量，內在熱量。它也可以激活身體左右兩側的能量通道，帶來身體的穩定性和頭腦的平靜。它是為探索生命更高維度的強大基礎。
Surya Kriya——打破業力的輪迴
薩古魯：如今，人類智能的使用被極大地削弱了，常常要到自己的記憶庫中去提取信息。如果你的智能只是憑藉你所積累的記憶來運行，那麼你就只是一個回收站。只不過是同樣的事情始終以不同的排列組合在發生罷了。
靈性修行的一個主要面向就是讓你的手不去伸向這個記憶庫。為什麼我們闡述了這麼多關於業力的內容——業力就是記憶，我們要解脫它，是因為一旦你觸碰了業力，你的生命將陷入輪迴。一旦你的生命陷入輪迴，那你就處於輪迴之中，也就意味著你哪兒也去不了。修行就是要打破這個輪迴。要打破這個輪迴，你的智能必須擺脫你所累積的記憶的束縛，否則，輪迴不但無法被打破，還會產生新的輪迴。你在你的記憶中陷得越深，輪迴的周期就會變得越短，漸漸地，就會讓你發瘋。
Surya Kriya（蘇利亞克裡亞）能將你帶向內在的空間，並且讓周圍的環境無法左右或阻礙你的生命過程。
現在，我們呈獻的是關於某種身體修行的層面。表面上看，這是身體層面的，但是，這其中還包含了靈性修行的維度，這就是我們所說的Surya Kriya。在過去的四到五個月裡，所有的禁慾修行者一直在修習Surya Kriya，他們仍然在修正他們的練習。當這種修行在身體幾何分布層面上以百分之一百正確的方式完成時，我們就以某種方式開啟Surya Kriya，它就會成為一種有助於實現身心健康以及巨大的靈性可能性的非常強大的修行方法。只有通過一定時間的堅持修行、應用和不斷修正，才能達到這種盡善盡美的狀態。只有這樣，開啟Surya Kriya才是值得的，因為這是一種能量強大的修行方式。它的練習需要具備某種程度的能力。
薩古魯：Surya Kriya（蘇利亞克裡亞）是一種能量強大的修行方法，能夠激活你體內的太陽。當我說激活你內在的太陽時，你在這個星球上所看到的無論什麼，它的每一個面向中都存在著太陽。根本上說，是太陽能驅動著這個星球上的生命。因此，當我們在修習Surya Kriya時，我們希望在系統中產生那種能量。
Surya Kriya有著不同的面向。從身體層面上看，這是一種強大的修行方法。就訓練你的頭腦而言，幾乎沒有可與之比肩的。另外，還有一些神秘的維度。Surya Kriya有幾個神秘的維度。這是一種調整你的身體與天體運動協調一致的方法。因此，這是一種調整你的系統的方法，不僅僅是將你的身體系統、你的能量系統，還有你的心理過程與天體的幾何分布協調一致，以便讓你與整個存在同步。
太陽周期的持續時間為12年3個月到12年6個月。月亮周期的持續時間為28天。如果你的生理周期與太陽的周期同步，你的身體將會非常健康，你的頭腦將會達到完美的平衡，你的生活也將變得毫不費力。
所以，瑜伽的理念就是讓你的身體成為一種可能性，而不是一個障礙。要實現這種可能性，你身體系統中的一切都應該在阻力最小、摩擦最小的情況下運作。哈他瑜伽的理念就是要創造這樣一個系統，不單是身體，而是要讓整個系統進入這樣一個狀態，所有這些摩擦都被加工、消除、順滑掉了，過一段時間，如果你坐在這裡，你的內在完全沒有摩擦的感覺。你要處理的就只有外部世界，除此之外，就再無其他了。什麼都沒有了，再也沒有問題了。身體再也不是困擾你的問題了，這個存在，這臺機器再也不是一個問題了。只有像這樣，你才能夠以驚人的輕鬆和能力處理外部的世界。
現在，回到Surya Kriya，Surya Kriya在這個方面是一種強大的修行方法，它給系統帶來順暢。只有你與更大的系統，即太陽系同步的時候，你內在的這種順暢的感覺才會到來。你自身更寬廣的維度就是太陽系，這就是稱之為哈他瑜伽的原因。
學員分享
過去自己似乎一直在半夢半醒的狀態，總覺得仿佛和世界有一層隔膜。而在開始蘇利亞克裡亞之後，身體裡以往某些模糊不清的東西得到了疏通，橫貫在我和物質世界之間的一層紗被掀開了。我開始以一種完全不同的清醒狀態存在著，清楚地感受著整個世界。
過去經常有的昏昏沉沉的狀態，基本不再出現了。起床時也不再有「拖泥帶水」般沒睡醒的感覺。對睡眠、食物的需求有所減少，質量也有所提高。
自從開始每天練習蘇利亞克裡亞，即便當我在生活中處於以往會讓我產生壓力、焦慮的場景，現在的我卻不再有情緒的起伏，只是純粹地去做需要做的事情，而不受內心戲的困擾。——東莞學員
之前我是晚睡更晚起星人，自從開始練瑜伽，我都6點多起來，用唱誦，蘇利亞克裡亞和冥想開始我的一天。
我的精神狀態變好了，精神了，更可喜的是，我的內心更加平靜喜悅，這是我沒有想到的。
第一，是生活有節奏感。從瑜伽然後延伸到生活的其他部分，都會慢慢產生一種自律。
第二，飲食有改變，以前，我從來不吃麵食而如今對所有食物似乎感覺都不排斥，消化功能也好多。周圍的人還覺得我的氣色好了很多。
第三，性格也柔和很多。剛開始在攤屍的時候，61點冥想，做了一遍心就很煩。如今攤屍的過程特別的享受，而且對身體的覺知力越來越敏感。自然對自己的體式和掌控就會進步很快。
第四，通過對各種瑜伽經典的閱讀，會更加深切的了解這套蘇利亞克裡亞的奧妙。也堅定自己繼續練習下去的決心。同時練習時通過專注呼吸，讓自己安住在當下。很享受瑜伽的過程！——河南南陽學員
練習蘇利亞克裡亞的最大改變是我不感冒了！！以前兩個月就一定會感冒，體弱身體虛，練習之後就不感冒了，簡直讓我開心得不行，身體也覺得慢慢強健起來。——上海學員
在我練習了蘇利亞克裡亞差不多一個星期的時間裡，我開始發現有效果了，我在早上很早就起床了，嗜睡症消失了，而且我覺得自己充滿能量，我喜歡這種感覺，再次回到了原來狀態很好且很有能力的時期。——一位印度學員
如何學習與練習蘇利亞克裡亞？
學習蘇利亞克裡亞不需要任何的瑜伽基礎，一般來說課程需要1天或者1天半的線下學習。線下學習之後，學員便可以在家中獨立練習，也可以免費參加各地的蘇利亞克裡亞復訓，不斷矯正動作，從而從練習中收穫更大的益處。
每日練習蘇利亞克裡亞所需要的時間也較短。
對於初學者而言，練習蘇利亞克裡亞一個循環的時間在6-12分鐘左右，隨著練習的深入，每一個循環的練習時間會自然變長。大家可以根據自己的時間安排選擇合適的練習循環數。對於繁忙上班族而言，每天花半小時到一小時也可以帶來比較好的效果。
由于越來越多的學員邀請我們到各地開課，目前Isha瑜伽在全國多個城市開設蘇利亞克裡亞課程。感興趣的朋友們可以根據自己的情況，選擇合適的城市報名。
以上就是蘇利亞克裡亞的基本介紹，這門課程的原價是1580，早鳥價是1280。以下是課程的報名與購買渠道，名額有限，如果你想讓生命發生轉化，就不要猶豫，立刻行動吧！