高跟鞋被譽為成熟女人的標誌，也是很多職場女性的著裝標配，受到不少愛美女孩子的追捧。但穿過高跟鞋的不少女性朋友都知道，美麗的背後都是一部血淚史。長時間穿高跟鞋不僅會帶來腿腳的疼痛、不適，還會帶來不可逆的關節損傷……
穿高跟鞋的女孩子大多知道一種疾病，腳趾會因為長期積壓導致變形。最近就有一名網友曬出自己拇外翻畸形的畫面，腳趾嚴重變形，曬出的手術後畫面，更是讓人有些不忍直視。我們熟知的不少女明星也有患拇指外翻畸形的，導致出現這種疾病的最大誘因就是長期穿高跟鞋。
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：我們常見的一個相當的因素就是本身他的關節的生長和走路的姿勢，還有我們常見的常穿高跟鞋，也會引起。長時間的穿高跟鞋也會對肢體的關節引起變形，會引起來我們所謂的拇外翻或者其他小肢體的這種關節變形也會引起。
醫生告訴我們，每個人體質不同，特別是家人有這類病史的，就更容易患拇外翻畸形，那麼拇外翻的具體病症有哪些呢？
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：拇外翻就是第1個腳趾，大腳趾它突出來就是往足的內側突出來，我們就叫做腳趾關節特別大，就是所謂的大腳趾，她的腳尖和指尖是往外撇出去了，所以我們叫做拇外翻足拇指外翻。
看著腳趾旁邊的突出部位，不少患者都以為自己是多長出了一塊骨頭，其實是大腳趾的根部關節發生了移位，而穿高跟鞋會增加患病風險，引起拇外翻的患病率為33%，嚴重者還會引發滑囊炎。
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：主要是拇外翻引起滑囊病變，引起滑囊炎。兩個腳趾第一腳趾和第二腳趾畸形的變化受壓，我們常見的就是穿鞋子，一穿鞋子稍微緊一點，就會刺激到拇指關節，它就會引起疼痛，而且長時間的走路也會引起疼痛。
這種隔著畫面仿佛都能感受到的疼痛，是很多女孩子每天都在經歷的，高跟鞋雖說是愛美女生的心頭好，但穿過高跟鞋的腳後跟都在訴說著血淚史，特別是足部，踝部感受到疼痛時，就是身體發出的健康危險信號了。
穿高跟鞋的女生在行走當中是很容易扭傷的，這種現象其實是因為膝關節和踝關節的活動度受到一定影響，並且鞋跟的粗細都會影響走路受力不均勻，膝關節負荷壓力明顯增加，這可不是一件小事，會引發很多骨關節病提前發生。
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：現在很多女孩子都愛美，喜歡穿高跟鞋，長時間的穿高跟鞋，可能引起來腳趾、踝關節、腳的一些組成的小關節的病變，包括畸形，疼痛，退變，還有可能引起了我們最常見的足底筋膜炎和足跟疼。
醫生告訴我們，女性穿高跟鞋最容易引發的就是足跟痛和足底筋膜炎，首先我們來了解一下足底筋膜炎的症狀有哪些。
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：足底筋膜炎經常引起來的是腳底板的疼，有的人還會引起腳底板的腫脹，但是足底筋膜炎它是一種一般來說無菌性的炎症足底，足底筋膜炎初期診斷明確了，我們可以去按摩理療，或者去做一些康復去鍛鍊，能夠對足底筋膜炎有比較好的恢復。
另一種情況是足跟疼痛。不少女性在穿高跟鞋久了，對於腳部的疼痛都習以為常，但其實長期遭受足部疼痛，無疑是給了足部病症爆發的前期準備時間。
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：足跟疼我們叫跟痛症，也是非常困擾的，還有一個比較嚴重的就是容易引起外傷。因為走路的時候不穩，高跟鞋對人體整個承重的接觸面，相對來說不平整，不穩定，容易扭傷。
穿高跟鞋的人群最容易出現的就是踝關節的扭傷，還有足部小關節的韌帶損傷，再嚴重的有可能會引起骨折，如果出現嚴重骨折要開刀做手術，不論是骨折還是關節變形的這種損傷，對於日後的生活都會造成嚴重影響。
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：如果引起關節的變形，包括腳的關節變形，其他下肢的踝關節小腿的這種關節變形，一旦關節變形，特別是足部的關節變形一旦出現，都是不可逆的，這種關節變形去改善的話，只能是外科進行矯形或者是用矯形的支具去改變關節原有的形狀，一旦變形了讓長回來是不可能的。
長期穿高跟鞋，不僅對於足部踝部的關節長期積壓，甚至還會影響腰部，脊椎的健康，對此我們來聽聽看醫生有沒有什麼好的建議能夠緩解或改善這種情況。
青海省第四醫院骨科副主任醫師 徐尚勝：我們建議鞋跟不要過高，中高跟就是3~5公分這個高度比較好一點；再一個我們選高跟的，那個鞋跟儘量跟地面的接觸面積大一點，這樣才會穩定一些，接觸面積小它的穩定性就不好，就容易扭傷腳踝或者受到其他傷害。
除了不建議長期穿跟很高的高跟鞋外，泡腳也是很有效的修複方式，泡腳時儘量讓水能夠沒過腳踝，讓下肢得到溫暖的充分的休息，不僅會預防足部疾病，還會預防很多疾病的發生。
不論是因為愛美還是工作需要，不管女性穿高跟鞋還是穿平底鞋，對於身體各個關節的保護都是至關重要的，關節處的損傷不可逆，即使修復也和健康狀態是無法比擬的，愛護自己才是對生活最好的態度。
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