有多少人，明明心裡很難受了，卻總是微笑著回應：「我沒事」？
我的朋友阿鑫，他是一名能力非常強的銷售，在同事眼中，他熱情、開朗、積極；在朋友眼中，他大方、熱心、仗義；在家人眼中，他懂事、孝順、溫柔。然而，在他自己眼中，他痛苦、消極、不懂拒絕。
是的，他患有很嚴重的抑鬱症，在心理學上，他的病症被稱之為「微笑抑鬱症」，又名「陽光抑鬱症」。
心理醫生吳月波在見他第一面時，便說：「雖然你一直在笑，但其實，你的內心深處正在流著別人所不知道的眼淚。」
在他的世界裡，工作、禮節、面子、尊嚴，處理這些事情時，他都需要微笑著去面對，即使他的內心承載了千萬個不樂意，即使這份壓力、這份沉重已經壓得他快要不能呼吸，他還是會選擇將這份抑鬱和痛苦深深地埋藏起來，不會被人輕易發現。
他說：「自從學會了微笑，我的表情和我的心情，就沒有什麼關係了。」
在英國，一個年僅16歲的少女Maisie選擇了自殺，來結束她「微笑」著的一生。
在旁人眼中，Maisie是個活潑開朗、積極樂觀的女生，她熱愛生活、愛健身、愛公益，成績優異，乖巧懂事。如果不是遺物中的一張小紙條，人們都無法將這個愛笑的姑娘和抑鬱症扯上關聯。
一天，Maisie的姐姐在整理妹妹的遺物時，偶然發現了Maisie寫下了英文紙條，正向看，是花體的「I’m fine .」當姐姐不經意間將紙條反過來時，她才驚訝地發現：「I’m fine」變成了「Help me」。
也許吧，Maisie也曾一度渴求親人能發現這張紙條，從而解救她被壓抑的靈魂，將她從深淵中拉出來，然而，她將自己偽裝得太過美好，以至於親人們都忽略了：16歲，正處於青春期的年紀，她應該有著強烈的情緒，她應該被允許有偶爾的任性、哭鬧、壞脾氣……
微笑的面具，讓家人、朋友錯過了與真實Maisie的對話，讓Maisie放棄了生的希望，讓死神有機可乘，奪去了一個花季生命。
媽媽，你放心吧。我一切都好，剛吃完大餐！」放下電話後，小妮點開了一段音樂，望著灰白的牆面，突然開始了嚎啕大哭，不足20平米的出租屋內，放著一張單人床，一張書桌，一個小小的衣櫃，衣物堆得到處都是，她蜷縮在書桌下，不再壓抑自己的情緒，讓淚水放肆地流淌了下來，也只有在夜深人靜時，這份沉重的偽裝，才會被她剝得乾乾淨淨。
金玟岐的歌曲《姍姍》中唱到：
「越活潑越難過吧/
越灑脫越放不下/
成人後情緒總反著表達/
你想哭就哭吧/
明天總要微笑啊……」
成年人的世界裡，唯有快樂是不需要隱忍的，難過、悲傷這些消極的東西，總是不好去打擾別人，於是，一個人忍著忍著，直到這份痛苦滿載，快要兜不住了，才會發洩出來。前些時日，杭州一個小哥晚上騎車逆行，被交警攔下後，馬上打電話給正催著他回家送鑰匙的女友：」結束後，他「啪」的一聲，將電話摔到了水泥地上，情緒瞬間失控。工作、加班、女友的催促等等，這一刻，他的情緒崩潰了，他衝向河邊要跳河自殺，被警察攔住後，他哭訴：有人說，成年人的世界就是一場悄無聲息的崩潰，而崩潰過後，我們仍舊要披上樂觀的外衣，去與這個世間的喧鬧與遺憾廝殺，我們企圖用微笑的盔甲去抵禦傷害，我們以為只要物質生活水平提高了，我們便百毒不侵了。
然而，總會有一件小事，將我們辛苦搭建的堡壘瞬間擊塌，我們可以用笑容去欺騙別人，卻無法用笑容來隱瞞自己。對著鏡子，我們努力擠出來的微笑，真的比哭還難看。
所以，成年人必修的課題，不是學會用微笑來偽裝自己，而是，用淚水來洗滌心靈。
我們不需要否認自己的壓力，我們不需要逃避面對的現實，我們只需要擁抱一下真實而脆弱的自己，告訴自己：你可以不那麼堅強，可以不那麼優秀，因為，你只是一個人啊。
最新的一份來自國家衛健委及科技部的「中國精神障礙疾病負擔及衛生服務利用的研究」成果顯示：中國成人精神障礙終生患病率達到了16.57%，相當於14億中國人中，有1.8億人患有精神障礙，其中，抑鬱症的患病人數達到了8000萬。
心理學家馬丁·塞利曼說：「沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。」抑鬱症，是一種非常常見的精神疾病，所以我們不需要覺得這是一件多麼古怪的事情。
對於患有微笑抑鬱症的人群而言，他人的感受、他人的眼光、社會的認可才是最為重要的，於是，他們無視自己的感受，只為了迎合他人、迎合世界而去努力著。長久的「缺我」，讓他們覺得自己並不重要，這種持續地消極感受，最終會導致嚴重的後果。
有人說：「每個人都是孤島」。在這個世界上，只有你也唯有你，是自己的唯一，所以，你值得被自己呵護。去認識自己、感受自己，你的訴求、你的內心，都值得被理解。
抑鬱症就像是精神病學中的「感冒」，就像是空氣中的病菌，我們每個人都有可能會患病，區別就在於我們自身免疫力的強弱。嘗試去撕掉自己微笑的偽裝，承認並學會調節自己的情緒，去學習自我安慰和放鬆的技巧，去擁抱一個真實而又溫暖的自己。
今天，我們不再要求你笑一笑。
今天，讓我們一起去抱一抱，內心那個脆弱而真實的自己。
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