導語：很多女生朋友都知道，大姨媽這個問題讓我們又期待又害怕。如果大姨媽遲到了那麼幾天，我們就會每天胡思亂想，擔心自己的身體出現了問題。大姨媽按時來訪，又會面臨著肚子疼這一問題。所以，如何保養自己的身體，是一個重要的問題。
一、女生朋友在大姨媽期間如果有這些煩惱，需要注意了
1、月經不規律
一般來說女生的生理周期為20到36天，也就是說每兩次大姨媽相隔的時間往往在二十一天到三十六天左右是比較正常的。根據每個人身體情況的不同，生理周期也是不一樣的，但是大多都會有自己的規律。如果大姨媽周期處有時長有時短的情況，這個時候就應該重視起來了。
2、大姨媽的顏色出現異常
一般來說正常的大姨媽顏色是紅色偏暗的。如果發現自己的月經顏色比較深，甚至是黑色或者是顏色鮮豔，這些都是大姨媽顏色異常的表現，需要引起重視。
3、突然停經
有些女朋友可能會有這樣的疑惑，為什麼在沒有懷孕情況下會出現停經這一問題。其實，突然停經就暗示著你的身體已經出現了很多的問題，比如說激素水平失調，荷爾蒙分泌出現問題等等，這個時候一定要及時檢查。
大姨媽出現異常，身體還會伴有這幾種表現：
1、來大姨媽的時候肚子疼痛難忍。
2、月經量太多。
3、來大姨媽之前胸部疼痛。
4、來大姨媽之前腰酸背痛。
5、月經量太少。
二、女生朋友應該如何調理身體？
1、少吃刺激性食物
有些女生特別喜歡辛辣的食物，比如說辣條、麻辣火鍋、麻辣串兒等等，或者是冰涼的飲料，這些都是對女生的身體健康沒有好處的。為了避免大姨媽期間肚子疼等等現象的發生，所以在日常的飲食中，我們要注意少吃刺激性的食物。
2、晚上睡覺前可以用熱水泡腳
如果你經常面臨著痛經的問題，那麼建議你在晚上睡覺之前燒一壺熱水泡泡腳。因為熱水泡腳可以促進我們的血液循環，還有養護子宮的作用，在大姨媽期間泡腳可以緩解痛經。
3、可以喝一些姨媽茶
為了減輕月經期痛苦，可以在平時多喝一些姨媽茶來養護我們的子宮。李時珍曾經在他的《本草綱目》中有過這樣的記載：紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、梔子、重瓣紅玫瑰等都可以很好的養護我們的子宮。把這些食材製作成姨媽茶，特別適合女生飲用。中醫推薦小食方，藥食同源的解釋有：
紅棗：能夠健脾，還具有養精安神的作用。
桂圓：味道比較甜一些，富含能夠補血的營養物質，比如說葡萄糖、胺基酸。
枸杞：能夠調節氣血不足，還能夠補血。
要想製作姨媽茶，不僅僅需要專用的工具和知識，還需要充足的時間。如果大家覺得製作姨媽茶過程過於繁瑣，可以選擇現場的茶包。我們推薦一款很好的養護子宮的姨媽茶。
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結語：為了防止我們在月經期間出現不良的反應，比如說像肚子疼等等，我們就應該在平時注意養護自己的子宮，不要讓它受到傷害。月經痛經不要怕，每天來杯姨媽茶，子宮慢慢的變好了。